​老人预防痴呆的8个小秘诀

现在生活水平和医疗水平都提高了，但是生病的人却越来越多了。不知道大家有没有注意到，老年痴呆的患者越来越多了。人们都知道脑子是越用月灵活的，如果长时间的不用脑子的话就会反应迟钝，甚至到老年的时候发生老年痴呆的现象，随着人们生活水平的提高，越来越多的老年人，会出现痴呆。避免这种疾病，要注意合理健康饮食，预防老年痴呆应该去怎么做?下面大家就来一起一起看一看吧。

哪些人容易患上老年痴呆症

1、对年节送礼馈赠非常热心的人。

2、对上司绝对服从、对下属相当严厉的人。

3、喜欢将部下的功劳归己，将自己的失败归咎他人的人。

4、假日与家人外出时习惯穿西装打领带的人。

5、对演艺界绯闻或家人闲聊话题完全摸不着边的人。

6、不善闲谈、不会讲笑话、缺乏幽默感的人。

7、一点也不觉得猫、狗等小动物可爱的人。

8、对同事或朋友的升迁反应过敏的人。

9、对音乐、电影毫无兴趣，并且对玩电子游戏嗤之以鼻的人。

10、生活步调相当固定，每天走过的街道几乎一成不变。九成以上的老年痴呆都是属于脑机能的“老化、废用型痴呆”， 多数患者整天横躺在电视前面看电视，生活中缺少朋友、不喜欢去人多的场所，也无种植花草等兴趣。

​老人预防痴呆的8个小秘诀

第一、饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪，一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质，食物纤维，维他命，矿物质等都要均衡摄取。

第二、适度运动，维持腰部及脚的强壮，手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜，写日记，吹奏乐器，画画等都有预防痴呆的效果。

第三、避免过度喝酒，抽烟，生活有规律，喝酒过度会导致肝机能障碍，引起脑机能异常，一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆，抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

第四、预防动脉硬化，高血压和肥胖等生活习惯病，早发现，早治疗。

第五、小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆，高龄者必要时应使用拐杖。

第六、要积极用脑，� �防脑力衰退，即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的，读书发表心得，下棋，写日记，写信等都是简单而有助于脑力的方法。

第七、随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。

第八、保持年轻的心，适当打扮自己。

​老年痴呆症竟然会传染

美国科学家最新研究发现，如果老年夫妻中有一方患阿尔茨海默氏症(早老性痴呆症)，配偶患同样疾病的风险会有所提高。

美国犹他州州立大学的研究人员在对1221对老年夫妻进行跟踪研究后得出上述结论。这些老人年纪在65岁以上，研究开始时没有人患阿尔茨海默氏症，但12年后，125名丈夫和70名妻子罹患这种疾病，其中包括30对夫妻。

研究发现：男性易被“传染”老年痴呆症

在考虑其他影响因素后，研究人员发现，如果夫妻中有一方患阿尔茨海默氏症，另一方患这种疾病的几率会提高6倍;男性被“传染”的风险要高于女性，而且年纪越大，风险越高。

这项成果刊登在5日出版的《美国老年医学会杂志》上。研究人员指出，造成上述现象的原因仍需更深入的研究。

易患老年痴呆的人有哪些特征

1.饮食中缺乏果蔬和香料

缺乏果蔬的饮食会加速认知功能衰退的进程，尽管所有类型的蔬菜都有帮助作用，但笋瓜、西葫芦、茄子、甘蓝和蓝莓都是增强认知功能的超级巨星。某些香料(肉桂和姜黄)也会起到显着作用。至少从流行病学资料来看，印度人患上认知障碍症的数量就较少，他们饮食中含有的姜黄起到了不可或缺的作用。

2.头部受过创伤

拳击运动员的脑脊髓液中所含有的认知障碍症的标志物水平会有所升高。65岁前头部受过创伤的人患上认知障碍症的几率也会明显增加。因此，在参加身体对抗性很强的接触性运动时，最好能带上防护帽。

3.无法边走路边说话

日益恶化的步态和无法同时边走路边说话可能预示着认知障碍症的发病。认知障碍症患者在步态上会表现为步速缓慢、行走路线不规则、难以完成边走路边数数的任务。

4.方向感差

由于认知障碍症起病于海马体(它也被称为大脑的记忆场所)，因此迷失方向是这种疾病的一个标志性特征。这就解释了认知障碍症患者经常迷路和走失的原因。

5.生物标记

梅奥诊所的医学家发现，有几种生物标记与认知障碍症有关，包括脊髓液或血液中的某些蛋白质和大脑成像所检测到的突变。在这种疾病发作25年前，大脑就会产生相应的变化。

6.高血压

特别是在中年时期患上高血压会让人患认知障碍症的风险增加;有心脏病史的人也是如此，曾经有过心脏病发作的人患上认知障碍症的风险会增加2倍。

7.糖尿病和肥胖症

糖尿病患者得认知障碍症的可能性增加2~4倍。肥胖症也会增加人们患上认知障碍症的风险，特别是女性。与身材较瘦的同龄人相比，肥胖女性患上认知障碍症的可能性会增加3倍;肥胖男性患此病的风险会增加30%。体育锻炼和健康的生活方式有益于肥胖症和糖尿病患者。

8.受教育程度低，智力锻炼少

接受正规教育的年限较少和对智力功能缺乏训练，也会增加人们患认知障碍症的风险。经常参加志愿者活动、旅行和猜字谜的人智力水平较高，较少患上认知障碍症。

9.抑郁症和社交退缩

美国哈佛医学院的学者发表在《神经病学纪要》上的研究成果显示：认知障碍症的诊断与人们在过去一年中的抑郁症症状之间存在明显的联系。

10.存在睡眠问题

认知障碍症患者睡眠质量往往很差，他们每天花很多的时间躺在床上但没睡着，也会频繁的打盹。

老年痴呆吃哪些水果好

(1)饮食均衡，适度运动，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律，预防动脉硬化、高血压和肥胖等措施都有助于预防老年痴呆症。此外，多吃苹果、香蕉和橙子等水果也有益于预防老年痴呆症。

(2)多吃杏仁、核桃、花生等坚果类有抗氧化的作用，吃了对防治心脑血管比较好，可以降低老年痴呆症的一些并发症。另外，美国科研人员的一项新研究结果显示，多吃苹果、香蕉和橙子可能有助于降低人们罹患阿尔茨海默氏症(早老性痴呆症)的风险。

(3)特别是橙，常喝新鲜橙汁的人患老年痴呆症的几率也要低一些。如果有条件，还可以购买一些相关的产品服用，如开可敏，对于降低血脂、预防动脉粥样硬化，防止心血管疾病，保护脑细胞和组织免受氧化损伤有很好的效果，通过这些基础预防能够有效预防和治疗老年痴呆症。

对于生病的老年人朋友，我们一定要多用心些，多投入点。在生活里面，我们还要多学习一些对照顾老人好的方法，不能忽视日常的小问题� �老年痴呆吃哪些水果好，以上就是关于老年痴呆症吃水果的简单介绍，希望大家对此能有所帮助。专家提醒：单单以饮食的方法还是远远不够的，只有积极配合有效的治疗，才能达到事半功倍的理想效果，祝早日康复。