如果说自卑的人没有目标是难以令人信服的,我可以负责地说,一些自卑的人他们的目标比一些自信的人更高更大。但为什么会出现自卑呢?我以现,自卑者可能只在自己的生命中浏览自己的目标,而不知道如何去实现它。
什么是“罗森塔尔效应”
在教育学和心理学上有一个著名的实验,这个实验是由美国著名的心理学家罗森塔尔教授设计完成的。
他把一群小白鼠随机地分成两组:a组和b组,并且告诉a组的饲养员说,这一组的老鼠非常聪明;同时又告诉b组的饲养员说他这一组的老鼠智力一般。几个月后,教授对这两组的老鼠进行穿越迷宫的测试,发现a组的老鼠竟然真的比b组的老鼠聪明,它们能够先走出迷宫并找到食物。
于是罗森塔尔教授得到了启发,他想这种效应能不能也发生在人的身上呢?他又来到了一所普通中学,在一个班里随便地走了一趟,然后就在学生名单上圈了几个名字,告诉他们的老师说,这几个学生智商很高,很聪明。过了一段时间,教授又来到这所中学,奇迹又发生了,那几个被他选出的学生现在真的成为了班上的佼佼者。罗森塔尔教授这时才对他们的老师说,自己对这几个学生一点也不了解,这让老师们很是意外。
为什么会出现这种现象呢?是“期望”这一神奇的魔力在发挥作用。罗森塔尔教授是著名的心理学家,在人们心中有很高的权威,老师们对他的话都深信不疑,因此对他指出的那几个学生产生了积极的期望,像对待聪明孩子那样对待他们;而这几个学生也感受到了这种期望,也认为自己是聪明的,从而提高了自信心,提高了对自己的要求标准,最终他们真的成为了优秀的学生。
这就是著名的“罗森塔尔效应”:鼓励你的孩子,培养他们的自信,你的期望将在很大程度上决定孩子的未来。信不信由你。
如果说自卑的人没有目标是难以令人信服的,我可以负责地说,一些自卑的人他们的目标比一些自信的人更高更大。但为什么会出现自卑呢?我以现,自卑者可能只在自己的生命中浏览自己的目标,而不知道如何去实现它。
如果一个人的一生为之奋斗的目标是一个可望而不可及的目标,如他想娶天仙女为妻,我想结局可能有二种:要么他永远打光棍,觉得结婚是一件多么困难的事;要么他得了妄想症,觉得自己真的已娶了仙女,活在别人永远也不能理解的精神生活中。而这二点都是可悲的。
我认识的一位心理病人,他高中毕业还只有三年的,尽管他的家里是富裕的,他也过着不愁衣食的生活,但这三年来,他觉得自己生活在“地狱”中。在我咨询中,我发现他对身边的事不感兴趣,如他的家人是做批发生意的,而且缺人手。我问他:“你为什么不能是为家里干活的过程中忘掉一些烦恼呢?”他说:“我的目标根本不在此,你让我干这些我不想干的事是不能忘掉烦恼的。”当我问 到他的目标是什么时,他说:“我也不知道,二个月前认为有十万元钱就会快乐,但现在觉得不够了,但也不知道要多少。反正有越多的钱就会开心。”
我的这位咨客他只所以没有快乐感,迷失了自己,不是没有目标,而是一个连自己也弄不明白的大目标。因此,一个自信的人,他们善于经营自己人生,是因为他们在每一个人生阶段,总有一个可以触及的具体目标,然后为之努力。其实我们何尝没有这种体会呢?这就像一个人读书一样,如果他连小学都没有毕业,而目标马上要读大学,他会发现,自己现在的努力可能是一无所获,于是会对自己的能力产生怀疑,产生自己一点也没有用的错觉。而如果目标是能够仅仅是能升入上一级,他会发现自己是一个有用的人,自己的努力不会徒劳。最终可能会进入大学。
1、跳舞能提高人的自信心
对于一些缺乏自信心的人来说,选择跳舞是极好的选择。学会跳舞之后,体重、外表对你来说不再是重点,你不会太在意衣服的尺码,不会在意腿是不是很粗,而能更有自信的去迎接一切挑战,不再躲在角落中做“丑小鸭”。
另外,经常练习舞蹈能使得身形更加优美、言行举止更加优雅,所以气质也自然提升好几度,能让你在举手投足之间更有范儿。
跳舞是一件幸福、开心的事情,在跳舞的过程中你会收获不可言喻的幸福感觉,也能在跳舞的过程中让你忘记生活中的一些不开心的事情,能让你少点抱怨、少生气,更加积极的去面对生活。
2、跳舞是个人自信的表现
自信心是影响舞蹈表现的第二项心理因素。自信心可解释为:舞者对于自己能够学习或执行一个动作或技巧,甚至于接任一个角色之能力强度。舞者的自信心对于整个舞蹈的生理及技巧来说。也扮演一个重要的关键;只更舞者自认为无法跳好,他就马上无法表现出原本应有的演出水准。因此,身为一的舞蹈老师不是只会教技巧或把舞编好就好了,应该在这之前,要先指导学生相信自己本身有完整的表现能力。
3、跳舞者自信心理的问题
而舞者较常发生之低自信心理与高自信心理的问题:
2.1、低自信心的问题:部分有天赋的舞者,总是对自己的表现心存怀疑,且不断出现负面或失败的想法。致使每一次演出都不尽理想,到后来甚至不敢再学习新的动作或技巧。而自信心也是影响到焦虑的主要因素。
2.2、高自信心的问题:产生过度的自我放松,导致注意力的下降,容易产生失误的现象。所以适度的自信心可以帮助提升最佳表现,不要过之或不及。
众所周知,现今运动锻炼的人越来越少了,很多人都忙于工作缺乏时间,殊不知,运动锻炼对于我们身体或成长来说是非常重要的,研究表明,运动锻炼有提高自我控制能力、坚韧刚毅意志、坚定信心等作用。
孤独、怪僻的心理缺陷
假如你觉得自己不大合群、不习惯与同伴交往,那你就应该选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目。坚持参加这些集体项目的锻炼,会帮助你慢慢地改变孤僻的性格,逐步适应与同伴的交往,并热爱集体。
腼腆、胆怯的心理缺陷
如果你感到胆子小、做事怕风险、容易脸红、怕难为情,那应参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、平衡木等项目活动。这些活动要求人们不断地克服害怕摔倒、跌痛等各种胆怯心理,以勇敢、无畏的精神去战胜困难、越过障碍。经过一小时期的锻炼,你的胆子自然会大起来,处事也渐趋老练。
优柔寡断的心理缺陷
如果你觉得自己常犯犹豫不决、不够困断的毛病,那就多参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动。在这些项目面前,任何犹豫、徘徊都将延误良机,遭到失败。多练能培养你果断。
急躁、易怒的心理缺陷
倘若你发现自己遇事容易急躁,感情容易冲动,那就应多参加下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、需要耐心的项目。这一类体育活动能帮助你调节神经活动,增强自我控制能力,稳定情绪,使容易急躁、冲动的弱点得到改善。
缺乏信心的心理缺陷
如果你做事老是担心完不成任务,那就得事先选择一些简单、易做的活动,如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等体育项目。坚持锻炼,自信心即会得到逐步加强。
朋友们,如果你有空,不妨利用这些时间去运动锻炼,保你吃得下、睡得好、身体健、精神好。
在我们每个人身上都能找到自卑的影子,自我心理学大师阿德勒认为,我们每个人都有着不同程度的自卑感,因为我们都发现我们自己所处的地位是我们希望加以改进。没有人能长期地忍受自卑之感,如果我们一直带着这种自卑感去生活,自卑就会变成我们精神生活中长久潜伏的暗流。在这种情况下,这种自卑感就会演变成“自卑情结”。
自卑主要表现为对自己的能力、品质等自身素质评价过低;心理承受力脆弱;经不起较强的刺激;谨小慎微、多愁善感,常产生疑忌心理。行为畏缩、瞻前顾后等。
自卑心理主要来源于心理上的自我消极暗示,它的形成可以是偶然存在,也可以是一段时间存在,因为自卑而给自己乃至社会带来极大的负面影响则应该自我反省,有意识地通过锻炼来增强自己的自信心。阿德勒认为自卑可以造就人生,获得超越。而超越自卑必定要建立自信,或者说建立自己某方面的自信。
自信的建立远远难于自卑的形成,它需要一个相对较长的时期来完成。所以,在增强自信的阶段中要有一定的恒心,不可半途而废、急功近利。也不要认为自己是无药可救,因为世上没有绝对的不可能,只要自己努力,任何事都不会难倒自己的
克服自卑主要从两方面入手,一方面是自身。努力消除引起自卑的根源,提高自己的实力,从而提高自信的水平。另一方面是他人。以别人的评价与态度作为自我评价的主要标准,用别人的评价与态度来调节自己的行为,从而达到提高自信的目的。
自身方面:
■ 正确对待失败
每一个人由于知识、经验的局限,遭遇一时的挫折乃至失败是非常正常的现象。在人的一生中,一帆风顺是不可能的,对此,既要认真总结经验教训,以利“再战”又要持平常之心,不被失败击倒。
■ 增强自信
凡事都有应有必胜的信心,对自己的充分自信是削除自卑的最好方法,因为自信会使你获得更多的成功。但在自信心的基础上,要有符合自己实际情况的“报负水平”。过低不利激发斗志,过高易遭受失败。
■ 扬长避短
每个人都各有自己的优点和弱势,要全面正确地评价自己,既不对自己的长处沾沾自喜,也不要盯住自己的短处而顾影自怜。要善于发现和挖掘自己的优势,以弥补自己的不足。
他人方面:
◆ 注重仪表
人是衣服马是鞍,良好的仪表会给自己带来良好的心情,你的好心情会感染给别人使他人快乐,他人快乐的同时也会反作用于你,形成良性的循环。
◆ 宣传自我
大胆向别人展示自己,让别人了解你。
◆ 广交朋友
朋友的关心会让你感觉温暖,朋友的夸赞会让你信心大增。有了朋友就好比有了一面镜子,有了朋友就象重新塑造了一个自我。朋友间的交流会在不经意间给你面对生活的灵感,同时,有个自信十足的好朋友也会把你带向自信的氛围中。
信心十足不等同于自高自大自我浮夸,不要给自卑加上“不想出风头”的美丽谎言。
温馨提示:
自卑,可以毁掉一个人,让人变得暗黑;同样也可以成为人生的助力。自卑与超越,每个人都存在自卑,不仅仅只有你一个人,在外表光华的下可能有一颗满目疮痍的内心。自卑感,不可怕,可怕的是“自卑情结”,如果一个情结一旦形成,就很难去改变和治愈。我们可以自卑,但不能哟自卑情结。而自卑就像影子,它的实体是自信。建立自信,是克服自卑最好的办法。做一个自信心十足的人,你的自卑就会真的像影子一样被踩在你的脚下。
如果说自卑的人没有目标是难以令人信服的,我可以负责地说,一些自卑的人他们的目标比一些自信的人更高更大。我以现,自卑者可能只在自己的生命中浏览自己的目标,而不知道如何去实现它。因此,一个自信的人,他们善于经营自己人生,是因为他们在每一个人生阶段,总有一个可以触及的具体目标,然后为之努力。
给孩子自信什么是“罗森塔尔效应”在教育学和心理学上有一个著名的实验,这个实验是由美国著名的心理学家罗森塔尔教授设计完成的。自信者要有具体的目标如果说自卑的人没有目标是难以令人信服的,我可以负责地说,一些自卑的人他们的目标比一些自信的人更高更大。因此,一个自信的人,他们善于经营自己人生,是因为他们在每一个人生阶段,总有一个可以触及的具体目标,然后为之努力。
一、女性婚前体检项目具体有哪些一、必查项目:1.法定传染病。包括艾滋病、淋病、梅毒、乙肝等,这些疾病可以通过抽血或涂片排查。2.较重的精神病。如严重的躁狂症、精神分裂症等,这些疾病可能危害他人生命安全和身体健康,患者的心理问题还会引起很多严重后果。此类疾病需要精神科医生诊断。3.生殖系统畸形。此类疾
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。