不喜欢喝水,宝宝不爱喝水的怎么办

水对于一个人来说是非常的重要的，人体是由大部分的水组成的，没有充分的水分，会影响人的身体健康，水是生命之源，我们每个人每天都会喝水，喝水能够排除体内的毒素，我们都知道，水是生命之源。俗话说：“女人是水做的”，但实际上，每个人都是水做的。一个人体内80%以上的组分都是由水构成的，水是我们人体中的血液、组织液、淋巴、脑脊液等体液的重要组成部分，那么不喜欢喝水，宝宝不爱喝水的怎么办？下面一起来看看吧！

为什么宝宝不爱喝水

没有养成喝水习惯

在婴儿期的时候，很多家长很少注意到要给宝宝补充不够的水分，所以导致宝宝不经常喝水，这样久而久之就养成了不爱喝水的习惯。而有些家长是为了让宝宝减少小便的次数，就让宝宝少喝水，这样也很容易养成宝宝不爱喝水的习惯。

习惯喝甜饮料

没有一个人是不喜欢甜的，宝宝更是如此，并且宝宝是属于那种最喜欢甜食的人群了。当宝宝经常让爸爸妈妈喂甜饮料的时候，就会变得非常厌恶平淡无味的白开水了。所以让宝宝喝甜饮料的话也是会让宝宝不爱喝水的。

喝水条件差

有些幼儿园经常会出现喝水比较困难的时候，而家长也忽视到了这样问题，这样就造成了宝宝不及时喝水的习惯，从而厌恶喝水。

不喜欢喝水 宝宝不爱喝水的怎么办

一、言传不如身教。

别以为孩子小就可以在孩子面前很随意，小孩子的学习能力最强了，日常生活中爸爸妈妈的行为都会在潜移默化中对宝宝造成影响，宝宝也就会开始效仿爸爸妈妈的行为，所以在培养孩子养成喝水习惯的这件事上，爸爸妈妈起着重要的作用，在孩子面前，爸爸妈妈一定要以身作则，少喝些饮料，多喝凉白开起到带头作用，家里也最好不要有饮料的痕迹的出现。

二、改变喝水方式。

可能之前给宝宝一口喂了太多的水冲淡了宝宝对喝水的兴趣，才让宝宝对喝水没了兴趣，爸爸妈妈就可以通过改变喝水方式让宝宝重新对喝水提起兴趣，比如别再让宝宝一次性喝一大口水，可以一勺一勺的给宝宝喂水，或者是将水倒进宝宝钟爱的杯子里，宝宝虽小但是也是有自己的喜好的，如果能用自己喜欢的杯子喝东西宝宝就觉得很满足了，也就不会去在乎里面装的是水还是饮料了。

三、选对时机很重要。

夏天气温高，天性爱玩的宝宝稍微一蹦蹦跳跳就能出一身的汗，体内的水分变成汗液蒸发出来了，体内缺水宝宝就会觉得口干舌燥从而开始找水喝，这时候爸爸妈妈一定要及时将凉白开递上，或者是将白开水放在醒目，宝宝随手可及的地方，在急需水的状态下，宝宝就不会再挑三拣四，看到什么能喝的就直接喝了，多喝几次宝宝自然就会养成喝水的习惯。除了这个时候，在宝宝洗澡之后和刚睡醒的时候也是给宝宝喝凉白开的大好时机，可千万别错过了。

多喝水的好处

治疗便秘

生活中大家都有便秘的情况，那便秘就分为2点。一是身体缺水，二是肠道等器官没有排泄力。所以想要喝水缓解便秘的话，要记住一定要大口大口的喝水，不要小口小口的喝，否则水流的速度会太慢，水分容易在胃里就被吸收掉，后形成小便排出体外。

饭后半小时喝水可减脂

身体代谢需要足够的水分才能顺利的进行，体内的很多化学反应都是以水为介质来进行的，身体的消化功能、内分泌功能需要水，代谢产物中的毒性物质也要依靠水分，因此多喝水可以保证体内水分的充足，避免肠胃功能的紊乱。饭后半小时之后饮用一杯水可以加强身体的消化功能，帮助维持身材。

多喝水缓解烦躁情绪

人体激素可以分成两种，一种产生快感，一种产生痛苦。大脑所制造出来的内啡肽，被称之为“快活荷尔蒙”，肾上腺素则被称为“痛苦荷尔蒙”，当一个人感觉痛苦、烦躁的时候，肾上腺素就会飙升。肾上腺素跟身体代谢产生的其他毒素一样是可以被排出体外的，方法同样是要多喝水。

睡前一杯水有助睡眠

建议睡前可以喝一小杯的温水，更加有助于睡眠质量的提高，口渴经常会让人从沉睡中醒来，身体缺水又会让人感觉烦躁，无法熟睡，不能获得深睡眠，睡眠的时候就会持续的做梦或者做噩梦，影响睡眠质量。

喝水误区

1、从来不清洗饮水机

现在很多家庭以及办公室都是有饮水机的，这样喝水非常的方便，看似很平常的事情，但是对于水的污染也是很严重的，因为饮水机如果从来不清洗的话，长时间积累了很多的细菌，然后繁衍更多的细菌，长期饮用不干净的水就会生病，因此对饮水机的清洗是很必要的。

2、水一烧开就喝

还有人喜欢和开水，开水一定是要烧开的，如果没有烧开的水喝了就拉肚子，而且开水也是消毒了，细菌比较少，但是水也不能一烧开就喝了，应该再烧三分钟之后熄火，刚烧开的水中的氯很容易跟水中的有机物结合产生一些致癌的物质。

3、喜欢喝一些瓶装罐装的水

如果外出的话，很多人为了方便喜欢携带瓶装水，但是瓶装水如果在开封之后，在阳光下的照射之下，没有及时的喝完的话，那么就会使人中毒，危害人体的健康，所以瓶装水不要被暴晒以及加热。

4、反复烧开的水不要喝

很多人如果一次性烧开的水没有喝完的话，就会习惯反复的烧开然后再喝，这样其实是不好的。因为要是有这些习惯的人，好是可以喝多少水就烧多少，不要反复的加热喝，这样会比较好，不然其中的致癌物质增多了对身体是不好的。

5、不渴就不喝水是不好的

很多人对喝水的概念就是我要是不渴的话，就不想喝水了，� ��实这是不好的。因为你如果不渴的话也不等于你的身体不缺水，反而是当你口干舌燥的时候才是你身体严重缺水的时候，而此时的代谢已经产生不顺畅了，这是对身体不好的。因此就算是在平时的时候也应该多喝一些水。

喝水应该这样喝

1，饮水需要保持少量多次。一般来说，一个成年人一天需要饮用1000ml-1200ml的纯净水，相当于8杯水左右。我们在日常饮水过程中，需要保证少量多次，即每次喝适量的水，但要保证多次饮用。在日常生活中我们不能等到口干舌燥时再喝水。当我们口干舌燥时证明了我们的机体已经严重缺水了，这个时候机体发出预警信号提示我们要饮用水，这时候机体已经有一些损害了，所以我们应该过上一阵子就喝一些，不能等到口渴了再喝。

2，喝水时尽量喝温白开水。首先，我们日常用水中的白开水虽说已经经过了很多层的加工处理，里面的致病微生物已经死亡了80%，但是仍然存在一些少部分可能会对机体致病的微生物。所以我们需要将水烧开后再喝。经过煮沸的水中的病原微生物的数量大大减少。需要注意的是，在将水煮沸的过程中，我们切勿不可煮沸太长时间，煮沸太长时间后有可能会导致水中的致癌物质亚硝酸盐等的升高。长期下去会对人体造成不良影响。同时，我们在喝水时不可过烫或者过凉。过烫或者过凉的水有可能会对肠胃造成刺激，长期下去有可能会引起消化系统疾病。

3，在水中可以适当添加一些对人体有利的东西，既能够增加口感，也非常有利。例如在夏天或者运动后大量出汗，使得人体体内的水分和盐分大量流失。这个时候我们可以向水中添加一些食盐让水变成淡盐水，喝一些淡盐水在这种情况下是对人体非常有利的。例如每天早晨在水中添加适当的蜂蜜，每天喝一杯蜂蜜水，有利于排肠毒、润肠道，对人体也是非常有利的。