空腹能喝牛奶吗？这些禁忌要记牢！

　　牛奶是生活中很常见的食物，小编也相信很多人都十分喜欢喝牛奶，因为牛奶的营养价值高而且对正在长身体的青少年来说也可以促进他们的成长。那么不知道有没有人有这样的疑问：空腹可以喝牛奶吗?今天呢，小编就给大家科普一下这个问题。

　　一、空腹能喝牛奶吗

　　1.空腹其实是可以喝牛奶的，但是这样做的话会对胃产生一些不好的影响。这是因为水在牛奶中占据了很大一部分的比重，如果大家选择空腹喝牛奶，这样做会稀释胃液，不利于食物的消化和吸收。

　　2.而且，人在空腹的时候，肠道会蠕动的很快，这也会导致牛奶在胃肠通过的很快，而存留的时间很短，这样的话，牛奶的营养成分往往还没来得及吸收，就会匆忙的进入大肠，相当于牛奶只是在身体里走了个过场，并没有真正发挥营养价值。

　　3.那么什么时候喝牛奶才是比较好的呢?其实对于理想的早餐来说，应该是富含蛋白质、高热量的膳食。所以喝牛奶的话，最好可以在午睡前或晚睡前喝一杯牛奶，这样可以更好的发挥牛奶的营养作用。

　　4.如果有些人已经习惯了在早餐的时候喝一些牛奶，那么小编建议大家也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，这样可以让牛奶在肠胃中多停留一些时间，更好地吸收牛奶的营养。

　　二、喝牛奶有什么禁忌呢

　　1.牛奶不是越浓越好

　　有很多人会认为，牛奶如果越浓，那么身体可以得到的营养就会越多，事实上，这是不符合科学的。所谓过浓的牛奶，是指在牛奶中添加了更多的奶粉和更少的水，这样使牛奶的浓度超出正常的比例标准。

　　还有很多人担心新鲜的牛奶太淡，所以便在新鲜牛奶中加入奶粉。但实际上，如果是肠道功能较弱的人喝浓牛奶，很容易引起腹泻、便秘、食欲不振，更严重的甚至会引起急性出血性小肠炎等各种症状。这是因为肠胃功能较弱的人群的肠道功能比较差，受不起过重的负担与压力。所以，牛奶不是越浓越好，也要分不同的人。

　　2.牛奶+巧克力

　　大家都知道，牛奶和咖啡如果配在一起就可以使咖啡更加香醇，于是就有人想到牛奶配巧克力，认为这两样一起吃不仅美味而且营养价值也更高。事实上并不是这样的，牛奶里的钙和巧克力的草酸在放在一起后会产生化学反应，很容易造成食者毛发干枯，缺少钙或者易骨折等� ��状。

　　今天和大家科普了关于牛奶的有关知识，大家在日常生活中饮用牛奶的时候一定要注意，否则的话，可能不仅没有让牛奶为身体提供营养，还让牛奶破坏了身体的健康，今天的空腹能喝牛奶吗?这些禁忌你记牢了吗?