实用简单的方法教你如何养肝
BY：大叔18岁 2024-07-18 12:33:09 328 ℃
实用简单的方法教你如何养肝?肝对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。所以可想而知，肝脏对于我们的身体健康来说有多么地重要，这样的话，养肝就也成为人们养生保健的重要一环。
初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
少饮酒
初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。
饮食平衡
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。
由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
适量运动
在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
服饰宽松
宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。
少吃酸味食物
食酸过多容易引起生发功能不好，特别是对肝火旺的人不好，任何饮食都要讲究对症、适量。
实用简单的方法教你如何养肝?现在生活节奏的加快，心理，生理都承受着很大的压力，平常多注意保养，注意养生，健康地生活才有可能会实现。
养肝茶_养肝明目茶
养肝茶的功效与作用养肝茶顾名思义就是针对肝脏修复的保健茶，对于人体有以下的功效与作用：1、消炎。炎症是人体容易得的病症，可能由于上火，也有可能由于器官感染，养肝茶能够消除肝脏等器官炎症，增强人体对疾病的抵御力和自愈力。2、清脂。多余的脂肪会导致人体肥胖，从而可能出现高脂肪、高血糖、高血压等病症。养肝
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鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。
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