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长期便秘对于人体有一定得危害,这种疾病的诱因是很多的,跟人们的饮食是有很大的关系的,但是生活中要注意这种及东北治疗,但是也要注意这种疾病的保健,具体办法有:
便秘患者的保健方法
(1)要养成定时排便习惯:结肠运动有一定的不规律性,于早晨起床后随人由平卧转变为起立,会发生直立反射,结肠有大的集团蠕动,推动粪便下移进入直肠。
引起排便反射,所以便秘者应有意在早晨去厕所蹲5min左右,经过一段时日可建立正常排便习惯。这也可以因人而异,养成每日排便一次,也可在中午或晚上,这不是千篇一律的。
(2)要重视早餐:早餐后能引起胃结肠反射,有利排粪运动,便秘者如能重视早餐,能因势利导,清晨早餐后去排便自然比较容易。
(3)合理安排生活与工作:要早睡早起,早起一时,活动片刻,及时早餐能从容排便。对久坐少活动的脑力劳动者,要劳逸结合,适当参加文体活动,左右转身活动腰部等,可使胃肠活动加强,食欲增加,腹肌、膈肌、大腿肌得到锻炼,使排便顺利通畅。
(4)调整饮食结构:多吃含纤维素、维生素的食品。精白米、白面,精制的肉、蛋、罐头等纤维和维生素已被破坏了,看起来食品高级,吃起来味美,但不一定合乎科学。主食吃得越杂越好,纤维素对肠壁刺激性大,有利排便。
(5)不滥用泻药:经常服可导致对泻药的习惯性、依赖性甚至成瘾性;久服对肠黏膜的应激力减弱,结果泻药用量不断增加;久服泻药会造成胃肠功能紊乱,反而使便秘加重。
温馨提示:以上就是专家针对“便秘患者的保健方法”所讲述的相关信息,患者要及时的治疗,保持好的心态,生活中要认真的对待这种疾病,配合医生的诊治。
便秘吃什么药_便秘日常保健
一、便秘应该吃什么药1、容积性泻药通便这类药物通过改变肠道内pH值,保留水分,增加粪便体积,由此刺激结肠蠕动而保持大便通畅。通俗讲,就是使大便的体积膨胀变大,刺激已经有些麻痹的肠道蠕动排便,从机理上就比较安全,市场上卖的乳果糖和低聚糖就属于此类。2、刺激性泻药通便这类药物主要通过
通便润肠食物,便秘的保健护理
一、5款润肠通便特效食谱1、青菜蘑菇芙蓉蛋汤材料:水发蘑菇120克,鸡蛋5个,清汤、水发木耳、青菜心、盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁各适量。做法:将蘑菇洗净去蒂,斜切成片;水发木耳撕成小朵;青菜心切段。将蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略烫捞出,放入冷水中过凉。取一大汤碗,加入鸡蛋,用筷子搅散,再加入清
便秘,人类健康的杀手男性保健
便秘,是一件痛苦的事。长期便秘不仅让人很难受,生活质量下降,更是严重危害人类的健康。便秘会诱发痔疮、肛裂,损害肝功能,加重心脑血管的负担,造成不孕,并且妨碍和谐的性生活。这些危害都是极为可怕的。1.便秘会造成腹压增加,静脉回流受阻,形成痔疮
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