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骨质增生是中老年人的常见病,俗称骨刺、骨赘。这是因为老年人的关节组织变性造成的,骨质增生常发生在颈椎、腰椎、膝关节等负重部位,一般情况下,早期症状不明显,偶尔会在受寒或劳累时出现关节疼痛感。随着时间的推移,病情加重会逐渐出现关节活动不灵。
骨质增生的治疗方法较多,如针灸、按摩、中医中药、手术等等均可采用。对于没有症状的骨质增生患者,可不采取任何临床治疗措施,但要注意保护关节,可采取适当的运动锻炼。当临床表现明显,且处于急性发作期时,应尽量减少活动,防止过度疲劳,同时可配合药物治疗和一些常规的康复理疗,当症状控制并好转之后,再坚持适当的体育锻炼。
现给大家介绍几个常见部位骨质增生采用的锻炼方法:
颈椎、腰椎骨质增生:宜采用武术、太极拳、健身操、跑步、健身器械以及腰和颈部的前屈、后伸、左右旋转等锻炼方法,以防止其周围组织痉挛、粘连,并增强肌力,使血脉流畅。若伴有手臂或腿足麻痛,须到医院进行治疗,并在医生的指导下进行健身锻炼。
膝关节内增生:上下楼梯疼痛明显时,需减少下肢活动,但上肢和躯干部的活动可以加强。待肿胀疼痛消失后再恢复下肢的锻炼。
骨质增生通过适当的运动,对已患上骨质增生的患者,不仅能逐渐缓解骨质增生带来的不便,对于健康的人,还能很好的预防骨质增生的发生。
腰椎体骨质增生锻炼方法,腰椎骨质增生有哪些危害
一、腰椎骨质增生的锻炼方法1、拱动腰部两腿并拢站定,使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压,直到极限,然后收回。如此反复15次。2、捶击腰部取站式,两腿稍分开,左右手半握拳,轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次,力度以能忍受为宜。3、退步行走挺胸
骨质增生患者的锻炼方法
得了骨质增生,第一时间要做的时间就是配合医生积极医治,并在接受系统治疗的同时,进行适当的体育锻炼。骨质增生患者在锻炼的时候,一定要遵循适度科学的原则,不要过度锻炼,导致身体劳累,反而对病情不利。下面给大家介绍一些骨质增生患者的锻炼方法:一、站立体位操双手叉腰站立,左腿伸直尽量向前抬起,然后换右腿,两
盲目锻炼会导致骨质增生
人在年老的时候是很容易,缺丐的缺钙就容易出现骨科疾病,近年来骨科疾病当中发病率最高的要数骨质疏松疾病了,很多老年人被骨质疏松疾病所困扰,让做晚辈的非常的苦恼,看着自家老人承受病痛折磨非常的心痛,盲目锻炼会导致骨质增生?骨质增生和哪些因素有关?一起来看下。骨质增生和哪些因素有关病理学(15%):不
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