骨质增生的相关锻炼问题

很多人表示骨质增生是一种比较难以治愈的疾病，要知道像骨质增生这种骨科疾病我们不能仅仅靠药物治疗，在生活中我们也应该积极做一些相关的锻炼，要知道多做锻炼对我们的身体也是特别好的，下面我们就为大家来进行具体的介绍。

1、颈椎骨质增生：

可依次做颈椎的前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转及环转等动作。注意动作应缓慢、柔和，运动到最大关节活动时维持2秒钟，每个动作10次，一天进行两次。

2、膝关节骨质增生：

（1）坐位，膝关节屈伸运动，可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋，每次50下，每天两次。

（2）踩固定自行车，每天30分钟。

3、腰椎骨质增生：

（1）站立位，腰部左右旋转。

（2）坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚。

（3）仰卧起坐。

（4）仰卧位，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次，每天两次。

4、还有一种简单的方法，就是直接使用一些中医药物进行调理，相信这种治疗方法也是可以帮助很多人缓解病情。

骨质增生症患者饮食注意事项：

1.节制饮食，大家一定要保持适当体重，节制饮食，避免肥胖。临床发现肥胖者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。

2.限量如下一些食物。杏仁、芦笋、腰果、大黄和菠菜，这些食物含有革酸，会抑制钙的吸收。

3.忌食任何柳授类水果及刺激之物。如质子、橙子、糖、酒、咖啡等。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。

4.大家记住要忌食各种合磷的饮料和食物以及酵母产品。这个是特别关键的。

此外还是要提醒朋友们一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗。

以上就是我们要为大家介绍的各种类型的骨质增生的锻炼方法，相信不管是对于患者朋友还是其他的朋友都是很有帮助的，当然除了我们主要的这些锻炼方法，大家也可以进行一些其他的有氧呼吸运动，相信只要适度进行对大多数患者缓解病情就是很有帮助的。