开心果和榛子哪个热量高
BY：大叔18岁 2024-08-15 04:26:14 527 ℃
开心果热量更高，每100克开心果中含有631大卡热量，每100克榛子中含有561大卡热量。开心果，又名阿月浑子。
野生种起源于中亚和西亚山区，西亚栽培最早，有3500年栽培历史，中亚栽培历史有2000年，欧州栽培最早的是意大利，有1500年历史。1854年开心果被引种到美国的加利福尼亚，1970年开始在美国大量栽培。现在世界主产国有美国、土耳其、伊朗、希腊、叙利亚、阿富汗等国。我国在唐代由波斯（伊朗）引入，栽培历史有1300年左右。
榛子，又名山板栗、尖栗或棰子，为桦木科榛属落叶的灌木或小乔木，高约1-7 m。榛子的果实为黄褐色，接近球形，直径0.7-1.5 cm，成熟期在9-10月。榛子是国际畅销的名贵干果，也是世界上四大干果(核桃、杏仁、榛子、腰果)之一。
阿月浑子是漆树科、黄连木属植物。小乔木，高5-7米。奇数羽状复叶互生，有小叶3-5枚，叶柄上面平，无翅或具狭翅。圆锥花序长4-10厘米，花序轴及分枝被微柔毛；子房卵圆形，长约1毫米，花柱长约0.5毫米。果较大，长圆形，长约2厘米，宽约1厘米，先端急尖，具细尖头，成熟时黄绿色至粉红色。
开心果热量
开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。开心果不可与黄瓜搭配食用，开心果油脂含量较高，而黄瓜性凉，一同食用容易导致腹泻。开心果不可过量食用，否则会出现上火、便秘等症状。国产的散装开心果在加工过程中是否添加了对人体有害的食品添加剂无从得知，因此建议适量食用。头等开心果零售价为每公斤75元，二等65元，三等50元，四等40元。
开心果的热量是多少
开心果属于坚果的一种，很多人会将其和白果弄混淆，其实它们并不是同一种食物。那么大家在吃开心果的时候，有没有留意过它的热量是多少呢?开心果的热量是多少每100克的开心果所含有的热量为614大卡，而这些热量需要我们爬楼梯78.6分钟才能将这些热量消耗掉。开心果的热量高吗开心果的热量应该算是比较高的了。因为开心果里面的各种营养成分含量很高，而且种类也比较众多，我们食用之后，可以起到营养身体的作用。开心果一天吃多少合适这里推荐大家每天食用开心果的量最好是在50克左右，也就是差不多20颗开心果的样子。
开心果还是脂肪含量和热量最低的坚果，能否起到减肥的效果呢？
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