蛙泳的动作要领
BY：大叔18岁 2024-07-19 03:24:52 21 ℃
蛙泳的动作要领是：
1、头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向着斜外侧。
2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手在侧面划动，这时开始呼气动作。
3、双臂没有明显屈曲，继续划向外侧，呼气继续增加。
4、当头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
5、当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，呈高肘姿势。
6、头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成。这时双手开始向内，以完成最后的推进动作。
7、当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。
8、嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动，回腿动作继续进行。
9、颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。
10、双足推向后并开始并拢，这时闭气，直至另—划臂动作开始。
11、双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当完成蹬水，并集中使身体成为一直线。
详解蛙泳的动作要领,蛙泳时应该怎么蹬腿
1、锻炼价值大蛙泳要求上下肢协调配合用力，是游泳中锻炼价值最大、实用性最强的泳式。2、游进时声音较小由于蛙泳要求臂和腿的动作都在水下进行，所以游进时声音较小。4、蛙泳的换气，主要在于手部的动作。相对自由泳来说，蛙泳的技术动作比较简单，很容易学。
蛙泳的动作要领,不会游泳的怎么学游泳最快
以上练习，为了保证动作的准确性，最好在有专业人士指导下进行。2、蛙泳腿和呼吸的练习：腿部动作基本掌握之后，就开始做腿和呼吸的配合练习。
蛙泳的动作要领是什么,各种泳姿有什么优势
5.池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。5.蛙泳完整动作配合游。(三)其他游泳姿势的基础绝大多数游泳姿势都与蛙泳有着不同程度的联系，所以学会蛙泳能为学习其他各种游泳姿势打下良好的基础。
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