恐惧症是人类的一种情绪,是人们对未知事物的一种恐惧感,虽然人们会因为一些事情产生恐惧感,但是并不代表就患上了恐惧症,那么恐惧症究竟是什么呢?恐惧症的症状表现是什么呢?今天我们就和大家一起来了解一下,并了解一下恐惧症的自我治疗。
要想治疗恐惧症,首先我们需要了解自己患了什么恐惧症,才可以对症下药。下面我们就来看看你是否得了恐惧症了呢?患的又是什么恐惧症呢?
怎样鉴别是不是恐惧症呢
当听到说恐惧症也是一种疾病的时候,我想大多数人的心里是不屑一顾的,因为恐惧是人一种生来就有的情绪,面对一些未知的事物,人们会不可避免的产生恐惧感,不过并不是产生恐惧了,那么就是患上了恐惧症,它有其鉴定方法。
1、正常人的恐惧
正常人对某些事物或场合也会有恐惧心理,如毒蛇、猛兽、黑暗而静寂的环境等,关键看这种恐惧的合理性、发生的频率、恐惧的程度、是否伴有植物神经症状、是否明显影响社会功能,是否有回避行为等来综合考虑。
2、与其他类型神经症的鉴别
恐惧症和焦虑症都是以焦虑为核心症状,但是恐惧症的焦虑是由特定的对象或者处境引起的,而焦虑症的焦虑通常是没有明确的对象的,且持续存在。
强迫症的强近性恐惧源于自己内心的某些思想或观念,怕的是失去自我控制,并非对外界事物恐惧。疑病症患者由于对自身状况的过分关注而可能表现出对疾病的恐惧。但这类患者有以下特点可与恐惧症鉴别:认为他们的怀疑和担忧是合理的;所恐惧的只是自身的身体状况而非外界客体或情境;恐惧情绪通常较轻。
3、颞叶癫痫
可表现为阵发性恐惧,但其恐惧并无具体对象,发作时的意识障碍、脑电图改变及神经系统体征可资鉴别。
人生下来就有恐惧感,这是非常正常的现象,虽然随着我们的成长,我们所恐惧的东西越来越多,但是如果是适当的恐惧感,则会变成我们进步的动力,但是如果恐惧过度,那么就是一种严重的疾病了,会对我们的正常生活产生干扰,使得我们疲惫不堪。
恐惧症的分类都有什么
恐惧症是指对一些食物感到害怕、难受,虽然知道害怕的事物并不会对自己造成伤害,且没有任何意义,但就是会不由自主的害怕,而对这些事物的害怕甚至超出了自己的承受能力,对生活有很不好的影响,但是,恐惧症也是分很多种的,下面我们就来看看都有哪些不同的类型。
场所恐惧症
场所恐惧症又称广场恐惧症、旷野恐惧症、聚会恐惧症等。是恐惧症中最常见的一种,约占60%。多起病于25岁左右,35岁左 右为另一发病高峰年龄,女性多于男性。
社交恐惧症多在17~30岁期间发病,常无明显诱因突然起病。主要特点是害怕被人注视,一旦发现别人注意自己就不自然,脸红、不敢抬头、不敢与人对视,甚至觉得无地自容,因而不愿社交,不敢在公共场合演讲,集会不敢坐在前面。
单一恐惧症
单一恐惧症指患者对某一具体的物件、动物等有一种不合理的恐惧。
一种较为严重的儿童心理疾病。多见于7-12岁的小学生。由于存在各种不良心理因素,使学生害怕上学,害怕学习,具有恐怖心理,故又称“恐学症”。
1、害怕上学,甚至公开表示拒绝上学。
2、发病期间,如果父母强迫患儿去上学,会使其焦虑加重,倘若父母同意暂时不去上学,则孩子焦虑马上缓解。
3、症状表现为心神不安,惶惶不安,面色苍白,全身出冷汗,心率加快,呼吸急促,甚至有呕吐、腹疼、尿频、便急等。
密集恐惧症 折叠
对密集排列的相对小物体很敏感,感觉头晕,恶心,头皮发麻。几乎人人都有,程度因人而异。
如何克服恐惧症比较好
21世纪的今天,随着社会的不断发展,有利也有弊。生活条件不断提高,但是越来越多的心理疾病也在出现,恐惧症就是其中较为常见的,恐惧症危害很大,严重的患者甚至害怕融入到社会中,逐渐和社会脱节,为了避免这种现象的发生,接下来就为您介绍克服恐惧症的方法有什么。
恐惧症是以恐惧症状为主要临床相的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧,伴人回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的,如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。
积极的自我暗示
每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍我接纳自己,我相信自己!
通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。
系统脱敏训练
改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。
先为自己设立一系列的行为目标,比如说10个自己以往紧张的交际场景,然后再根据自己的情况,将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练,每一项练到很轻松自如了,就可以进入下一项的练习。要相信,人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的,社交能力也是如此。
自我激励的方法
在恐惧的面前,要充分发挥自己的主观能动性,进行自我激励,给自己足够的勇气,就可以克服恐惧心理。
转移注意的方法
当 一件事或一个事物对自己影响较大时,人的注意力就会集中。所以当你产生恐惧心理的时候,通过转移注意,就可以从恐惧对象上转移到其他方面,这是一种比较有效的消除恐惧心理的方法。
学习科学知识
在恐惧症患者当中,有很多是因为对科学知识缺乏导致的。心理学家表示愚笨无知的人更易出现恐惧心理,所以利用科学知识来武装头脑,不仅可以增长知识,还能消除恐惧。
多运动
当产生恐惧心理时,人体的肾上腺素会分泌过盛,通过适当运动可以消耗肾上腺素。所以,消除恐惧心理不要坐着不动,应该都进行运动。这样会让全身肌肉放松,从而消耗肾上腺素。
情感寄托
当恐惧袭来时,可以通过情感寄托的方法来消除恐惧。你可以向朋友或家人倾诉,逛逛街,听听音乐等,这些都可以帮你驱走恐惧心理。
恐惧症不利于我们的心理健康,也会影响到个人心态的成长,如果没有得到及时的解决的话,就会让大家越来越孤僻,在生活中越来越难以接近。因此对于患有恐惧症的人,一定要及时的治疗,必要的话可以去医院接受正规的治疗。
其实,恐惧症不会像感冒那样容易发生,平时通过一些科学的方法调节自己的心态,就会降低恐惧症发生的几率,所以大家不必太过担心。平时,大家要注意放松心态,多去享受美好的事物,合理的用心理暗示法暗示自己不要对某些事物太恐惧,这样才可以,希望本文对您有帮助。
结语:以上就是小编为大家介绍的恐惧症的相关信息,从文中的介绍中,我们知道了恐惧症的症状表现有哪些,知道了恐惧症的分类,也知道了恐惧症的自我治疗方法,面对不同的恐惧,人们应该选择对应的方法来克服,而不是胡乱的赶走恐惧,否则只能适得其反。
一、恐惧症的症状是怎样的1.社交恐怖症主要是在社交场合下几乎不可控制地诱发即刻的焦虑发作,并对社交性场景持久地、明显地害怕和回避。具体表现为患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖,脸红、出汗或行为笨拙、手足无措,怕引起别人的注意。因此回避诱发焦虑的社交场景,不敢在餐馆与别
一、社交恐惧症分类疾病分类(1)一般社交恐惧症:如果你患了一般社交恐怖症,在任何地方,任何情境中,你都会害怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你,观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人,甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或
社交恐惧症已经是在忧郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病,而且因为现在人面临的压力愈来愈大,所以罹患的人数有愈来愈多的趋势。
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