湿气,在我们的意识中,就是非常常见的,在中医上都有很详细的记载,是引发各种疾病的根源,湿气过重,身体的抵抗力就会下降,各种疾病就非常的容易侵入你的身体,严重的危险你的身体健康,特别是老年人深有体会,湿气导致的风湿病,让人痛苦不堪,那么到底应该怎么去除湿气呢?
运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。
每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
4、少盐,帮助肾排水
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、早上吃上三片姜
8、饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性。
去除湿气一定要用科学的方法,大家可以仔细的了解一下上面的方法,如果有发现自己湿气过重的朋友可以照着上面的方法试一下,相信肯定能很好的祛湿,更多的是,要避免去一些湿气过重的环境,这样就会加重你的情况,要及时的远离湿热环境。
一、5个方法教你去除体内湿气呢第1招:越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出
一、吃什么可以去除体内湿气呢1、薏米红豆粥。取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时,然后放入锅中,加入适量的水大火烧开,转中火炖煮2个小时,加入适量冰糖或红糖,搅拌均匀,食用即可。薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物,每天煮上一碗薏米红豆粥喝,可以排毒去湿气。而且,薏米还有利尿消肿、清
大家从出生开始,身体里面就会存在一些湿气,湿气在身体里面不容易被人们发觉,当我们觉得手脚麻木疼痛,或许就是因为身体里面的湿气在作怪,湿气在身体里面长时间的储存就会演变成风湿,危害到我们的身体健康,会给我们的生活带来很大的影响,下面小编就来给大家介绍一下,祛除体内湿气应该吃哪些食物,大家一起来看看吧!
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