皮肤干燥应该吃什么好呢？（皮肤干燥吃什么好?皮肤干燥怎么办?）

BY：大叔18岁 2024-07-21 13:26:36 1086 ℃

秋天到了，很多人都会有一些皮肤干燥的情况出现，尤其是到换季的时候，冬天也是一样的，天气越冷，空气中的水分子就会越少，尤其是风沙比较大的时候，皮肤就会变得比较干燥，甚至会有一些干裂的情，这种情况应该要如何缓解呢？今天我们就随着小编来了解一下吧！

一、海参沙参炖瘦肉。食材：30克新鲜海参、15克沙参、100克瘦肉、适量姜。方法：首先先将海参放在水中浸泡，待浸发之后再将其洗净切好，然后将沙参、瘦肉、姜同样洗好切好，接着将所有的材料都放在炖盅里，加300毫升的清水隔水炖煮，武火炖2小时即可。

功效：海参的性温，味道甘咸，有着补肾益精、润燥、养血止血、消炎的作用，沙参性微寒，味道甘，可以养阴润肺，益胃生津。适宜人群：秋季冬季肌肤干燥的人，另，有神经衰弱、失眠多梦、晚上睡不好的人也适合食用。不适宜人群：脾胃虚弱者。

二、蜜桔银耳茶。食材：50克蜜桔、20克银耳、适量冰糖。方法：首先将银耳放在水中浸泡，浸好之后再洗净撕成小朵，然后放在煲里煮软，接着再将蜜桔肉放入，用大火煮沸，煮沸之后转成小火再煮15分钟，然后加适量冰糖即可。适宜人群：秋冬季节肌肤干燥者，面容憔悴者。不适宜人群：糖尿病患者。

皮肤干燥的情况，除了可以通过饮食的方法来调理，还是要自己注意皮肤的保养，可以多洗澡，用一些滋润型的护肤露，平时也可以用一些护肤露涂抹在身上，尤其是在秋冬季节是能够起到一定的滋养的效果的，穿一些舒适的衣服也有好处。

米饭防止肌肤干燥米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止皮肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

一、皮肤干燥痒怎么办到了冬天后，天气不热，人总会忘记喝水，这是不对的。

一、什么是皮肤干燥皮肤干燥是指皮肤缺乏水份令人感觉不适的现象。其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。预防措施为加强皮肤的日常护理保养，合理调节饮食结构，坚持多喝水等，多吃水果、

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