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夏季排毒吃什么 这些食物排毒效果惊人
胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。此外，白菜富含膳食纤维，能清肠排毒，白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。姜味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。生姜辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，排除毒素，达到减肥的效果。
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夏季高温预警 这些妙招帮你防晒
吃番茄番茄可以防晒。如果每天食用40g番茄，被太阳晒伤风险将减少不少。所以在很多的护肤品中，也可以看到番茄中提取出来的物质，因此大家每天都是要吃些番茄的了，这对于我们的皮肤健康来说很有意义，不仅可以帮助我们防晒，还可以有效的美白保护皮肤健康。营养到位，全面防护维生素C堪称美白之王，那么防晒少不了这个得力帮手。平时应多食富含维生素C的水果。
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夏季做好这些让疾病远离你
清燥解热清燥解热，是夏季养生之本。除此之外，我们在夏季的饮食上也要多花一些心思。上面我们就给大家介绍了夏季养生的一些情况了，可以发现，如果想要让我们大家在夏季的时候有一个健康的身体，防止疾病对于我们的伤害，那么无疑就要注意上面的这些情况了，我们注意起来才可以让大家更好的保健好。
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夏季吃苦味食物清热 这些食物别错过
苦瓜的苦味，是由于它含有抗疟疾的喹宁，其能抑制过度兴奋的体温中枢，达到清热解毒的功效。苦瓜中能提取出口服类胰岛素，还有降血糖作用。西洋参夏季进补佳药西洋参其性凉味苦而补。
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夏季要多吃姜 吃姜的好处众多
生姜含有姜辣素不论是传统还是替代医学，姜都有着很长的入药史。生姜中的姜辣素是主要的生物活性化合物，负责大部分的药用价值。生姜可以减轻手术后的恶心和呕吐，以及癌症患者接受化疗时的恶心反应。在炎热的夏季，食品容易受到细菌的污染，而且生长繁殖快，容易引起急性胃肠炎，适量吃些生姜可起到防治作用。
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夏季健康减肥 三餐这么吃快速瘦身
维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。一天减肥工作下来，晚餐的减肥主要是为反弹做预防工作。想要在夏季的时候成功减肥瘦，那么对于一日三餐，我们大家都是需要去注意重视的了哦，上面给大家介绍的就是夏季减肥时我们要吃的三餐了，我们可以通过吃这些食物来保健，不仅可以帮助我们减肥，还能够有效的排毒哦。
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天气炎热要补水 小心补水的禁忌
夏季的时候天气是比较炎热的了，因此我们大家在夏季的时候就比较容易出现各种各样的问题了，尤其是会出现缺水的情况了，这时候我们就要注意及时的进行补水了，但是大家知道吗，夏季的时候也有不少补水禁忌了，一起看看吧。由于蔬菜的口味不太理想，人们在榨果蔬汁的时候，通常会放很多甜味水果，来掩盖绿叶蔬菜的淡淡苦味和青草味。
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夏季养生的注意事项 这些事别做
但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。夏季的时候我们很多人都比较容易出现各种各样的身体问题了，上面我们就给大家介绍了需要我们去注意的地方了，如果我们能够重视这些注意事项，那么才可以让我们的身体更健康了，在夏季我们一定要小心这样的情况了哦。
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夏季流汗也要小心 这些情况有损健康
盗汗盗汗也是很多朋友经常遇到的情况，在晚上入睡之后身体就会大量出汗，因为人已经睡着，所以往往在醒来之后才能发现。所以人们形象的将这种汗称之为“盗汗”。从中医的角度来说，盗汗有可能是气虚或者阴虚造成的，一旦没有及时治疗，那么就会出现甲亢、浑身燥热、心悸失眠等不良症状。
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夏季蔬菜大量上市 吃这些蔬菜清热降火
西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。苋菜补钙健骨在夏季上市的众多蔬菜中，苋菜也很值得推荐。另外，从营养角度来说，苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质，其中钙含量尤其丰富，是补钙健骨的好食材，夏季的时候常吃苋菜很有好处，对于我们的脾胃健康来说很有意义哦。
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