生活
夏季如何养生 饮食很重要
夏季应该如何养生呢，饮食是很重要的一个问题哦，从饮食上面来说的话夏季适合一些容易消化清淡的食物，这样的话可以起到很好的保健的作用。宜多吃新鲜蔬菜人们在经过冬季以后，普遍会出现维生素、无机盐以及微量元素摄入不足的情况，所以应该在夏季多多补充新鲜蔬菜，菠菜、荠菜、莴笋等都是适合春季食用的蔬菜。
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夏季犯困怎么办 让你精力充沛的食物
香椿香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。豆芽菜黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。关于调理体质保持精力充沛的一些食物，你是否有所了解了呢。
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两款食谱夏季养心安神最适合
大家都知道夏季是一个很容易上火的季节，这个时候很容易出现烦躁啊或者是中暑的情况哦，你知道应该如何调理体质的吗，下面的这些养心安神的食谱就是不错的选择了，来看看适合夏季养心安神的食谱的介绍吧。出笼后可将做好的荷叶凤脯置于另一干净盘内，拆包即可食用。这的食物相互搭配可以有清热解毒去火的作用，对于养心安神有好处，而且还可以缓解失眠。
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夏季炎热容易失眠 教你防失眠方法
现在我们正处于夏季了，我们大家都知道夏季的时候是非常炎热的一个季节了，这时候我们很多人都容易出现的情况就是失眠了吧，这让很多人都觉得非常头疼了，那么我们应该怎么做来预防失眠的问题呢，下面就让我们大家一起看看吧。规律作息养成良好的睡眠习惯，形成规律的睡眠时间，避免熬夜。
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夏季防晒很有必要 吃这些不怕晒
坚果对上班族来说，最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。夏季的时候饮食选择是非常重要的了，如果我们能够吃的健康，那么首先是可以帮助我们补充好水分以及营养的了，同时还可以起到保护皮肤的作用，是可以帮助我们防晒的了哦，大家要注意不能错过这些美味的食物了。
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如何健康度过夏季 这样做很伤身
肠胃怕凉夏天是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌，虽然夏季的时候是非常炎热的了，但是也不能太过于贪凉了，如果我们太贪凉了，那么反而是会对我们的肠胃造成伤害了，要小心。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。
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夏季美白的饮食选择 吃这些更美丽
维生素C含量最高的蔬果高含量的VC能够干扰肌肤黑色素的生成，帮助消除肌肤晒斑，雀斑。同时防止肌肤老化的VE,增强肌肤抵抗力的VA，都需要天然食物的补充，柠檬这样的水果就是维生素C含量特别高的了，我们在夏季的时候就很适合吃这样的蔬果了，不仅可以防晒，美白作用也一流哦。薏米里面的多种氨基酸，能及时补充夏季高温下的体力消耗，能增强免疫力。
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夏季容易得这些病 教你预防方法
夏季的时候比较容易出现的疾病就是我们上面给大家介绍的这些了，消化道以及心脑血管的疾病都是现在很常见的了，这对于很多人来说都是比较烦恼的问题了，因此大家就要注意预防这样的问题，否则不利于我们身体健康。
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夏季适合排毒瘦身 这些水果要常吃
枇杷枇杷是一种夏季会有的水果，并且在夏季吃可以很好的帮助大家达到排毒的作用。特别是在它当中所含有的维生素B族，能够促进身体的新陈代谢，还有就是能够让身体中的脂肪分解，从而有瘦身的功效，枇杷是非常好的一种水果了，我们是可以选择吃枇杷来帮助我们养生保健的了，对于现代人的身体健康来说是很有意义的，夏季吃可以促肠胃，还能够排毒哦。
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夏季雨季湿气重 祛湿就吃这些食物
夏季的时候阴雨天是比较多的了，是一年四季中湿气最重的时候了吧，这时候很多人都感觉是非常烦恼的了，那么我们应该如何的进行夏季的养生保健呢，这是很多人都不清楚的了，其实选择祛湿的食物来吃很有必要，一起看看吧。
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