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夏季如何进行养生保健 做到这些很必要
通过了我们的介绍之后，朋友们想要在夏季养生保健就很容易了，大家完全可以通过上面介绍的这些情况来保健了，只要我们能够坚持做到上面介绍的这些情况，那么无疑就可以让我们的身体健康起来了，大家不要错过哦。
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夏季晚餐选择很重要 吃这些可以减肥
首先，夏季减肥晚餐，应该戒掉大鱼大肉的习惯。再加上夏季昼长夜短，很多人晚饭之后，还要运动而后又要吃夜宵，这都是减肥的大敌，这是我们需要去小心的了，不能因为自己运动了就又吃东西哦，否则是不利于我们减肥的了。
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夏季宝宝也要补钙 要注意这些原则
宝宝的牙齿发育也需要钙质，足够的钙可保持牙齿及牙龈的健康，并减少日后蛀牙的机会。夏季宝宝生长发育旺盛，需要额外补充钙剂维持身体的健康发育。对于宝宝们来说，每个家长朋友们都希望自己的宝宝能够有健康的身体了，因此大家对于上面介绍的这些情况就要重视起来了，想要给孩子补钙是很好的了，但是也要注意原则哦，这样才可以帮助宝宝更健康的补钙了哦。
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夏季养胃很重要 这些技巧别错过
而且粥的营养价值较为单一，过量喝粥致使其他营养素如蛋白质摄入短少而致使营养不良，还应分配蛋白质丰盛的食物一同吃，在夏季的时候我们是可以吃瘦肉粥的了哦，是非常有好处的哦。它们虽然富含很多的膳食纤维、丰盛的维生素，但短少人体必需的蛋白质、必需脂肪酸和铁、锌、维生素B12等他营养素，长时间茹素简略致使营养失衡。
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夏季多吃这些食物可以预防疾病
在日本，人们常将紫苏叶作为生鱼片的配菜，用于预防吃生冷食物中毒。夏季的时候我们想要让身体健康，那么在饮食的选择上无疑就要重视起来，上面的这些食物都是很不错的选择了，我们完全可以通过吃这些食物来保健了，不仅可以帮助我们预防疾病了，而且还可以提高身体素质，起到开胃作用。
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夏季炎热也别贪凉 小心这些误区
夏季的时候天气是比较炎热的了，因此对于很多人来说，在这时候都会去追求凉了，很多人都希望自己能够降温成功了，这就容易出现贪凉的情况了，那么我们大家应该怎么在夏季养生呢，首先就要注意别陷入夏季养生的误区了，一起看看吧。
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夏季千万别吃这些 这些食物有危害
虽然夏季食品危险大多来自导致人体中毒的病菌，但是烤肉类产生的致癌物也同样十分危险。烤肉时，使用低焰火烤制、剔除脂肪并经常翻动，有助于减少烤肉致癌物。97%的鸡胸脯肉受到有害细菌污染，最常见的是沙门氏菌。食用前，鸡肉应彻底煮熟，杀死病菌。
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夏季怎么做来防中暑 这些事有效预防
家中常备绿豆汤中暑往往是没有前兆的，来的很突然，在夏天最好把预防做到位，这个时候适当的吃一点凉性的食物，对于降低身体的热量，有很好的帮助。上面我们就给大家介绍了有关夏季预防中暑的方法了，如果我们想要在夏季的时候有健康的身体，那么就要坚持这样做了，可以帮助我们有效的预防中暑情况的发生，对于我们的身体健康来说是很有意义的了，大家一定不要错过。
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夏季酷热难耐不妨试试金银花
金银花可以明显的抑制炎性渗出和炎性增生，具有很好的抗炎作用。金银花的煎剂对链球菌、葡萄球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌、肺炎双球菌等多种病原菌和流感病毒，单纯疱疹病毒等具有明显抑制作用，还可以预防流行性感冒和上呼吸道感染，甚至对多种流感病毒及SARS病毒等具有体外灭活作用。
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