在分娩时刻,什么事能做,什么事不能做,作为准妈妈的你知道多少呢?下面我们带你一起来了解分娩时一些错误的做法及应该怎么做,帮助你顺利度过第一产程。
一、分娩第一阶段
第一产程
分娩的全过程从规律的宫缩开始,直到胎盘娩出为止,共分为三个产程。而第一个产程是准妈妈最痛苦和最难度过的阶段。这里我们告诉你一些可以帮助减轻疼痛的小要点,同时也指出一些错误的做法,帮助你顺利度过第一产程。
第一产程是宫颈的扩张期,整个产程根据宫口打开的程度可以分为三个阶段,针对每个阶段,准妈妈都有一些能做和不能做的事,这些事对能否有效地减轻疼痛,分娩的顺利与否至关重要。第一阶段:阵痛开始到宫口打开4厘米左右。这个过程中,宫口打开的程度不易察觉,但会感到不安和疼痛。
能做的事
1、变换姿势,尝试找到让你感觉
最舒服的随着胎头的下降,准妈妈阵痛的部位也会有所改变,所以尽量找到感觉舒服的姿势这样才能更好地放松。
2、阵痛的时候最好大口呼气
缓解阵痛的基本方法就是采用呼气式呼吸法。如果强忍疼痛的话身体就会变得僵硬,产痛就会增加。通过大口地呼气可以释放疼痛的感觉。
3、按压、抚摸、温暖身体
用手按压、抚摸疼痛的地方可以在疼痛中让自己稍微放松一些。用热水袋放在腰部,让身体温暖一些也可以舒缓身体、缓和疼痛。
如果是白天的话尽量坐起来由于阵痛的时候子宫是一面前倾一面向下收缩的,所以把身体略微前倾不仅可以减少疼痛,还可以让肌肉放松。晚上侧卧的姿势好一些,如果是白天的话就尽量坐起来。
不能做的事
1、不要高声喊叫,声音低一点是可以的
发出声音本身没有什么不好的,但是如果持续地高声喊叫,就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏,声音低一点是没问题的。
2、不要从一开始就“过分关注”阵痛
开始后会持续很长时间,所以注意力不要从一开始就过分集中,不要详细地记录什么,这会让你感觉紧张、疲劳,而这些首先会影响到交感神经,阵痛就越难度过。
3、不要闭眼睛
二、分娩第二阶段
宫口打开到7厘米以上,感觉有便意。在宫口完全打开之前,如果过于用力,不仅子宫口会受到伤害,而且也会消耗大量的体力。
能做的事
1、感觉很吃力可以短暂地使一下劲
在子宫口全部打开以前是克服宫缩痛、保存体力的时期。但是本能地无法克制用力的话可以随着吐气在最后的时候给腹部一点压力。
2、呼吸时要格外集中注意力
呼出气流后自然地吸气,对于预防呼吸过度是十分有效的。如果不能慢慢地呼气的话短促地呼气也是可以的。
3、压迫肛门更容易缓解宫缩痛
腰或肛门附近疼痛加剧时,用拳头等按住肛门的话会觉得轻松一点,也更容易减轻疼痛。同时配合呼吸法会更有效,在按压肛门的时候呼气,松开的时候吸气。
4、躺下来更容易克服宫缩痛
本能会告诉我们什么姿势最舒服,但一般来说侧卧比仰面躺着更能减缓阵痛。在阵痛的间歇歇一口气更容易克服宫缩痛。
不能做的事
1、不要让身体向后仰
后仰只会加剧宫缩痛。要克服宫缩痛蜷起身体来会更轻松。采用纠正胎位不正的胸膝卧位,趴在地板或是床上,胸部和膝盖着地,臀部翘起,重力就会向相反的方向起作用,疼痛就会减轻。
2、不要憋气
三、分娩第三阶段
宫口开全,有点像排便的感觉。
能做的事
1、用力时闭上嘴或者 低声呻吟
用力的时候如果嘴是张开的,就很难用上力。胎儿已经露头的时候,可以闭上嘴或者一边低声呻吟一边用力,这样更好一些。
2、蜷起身体最容易给腹部施加压力
最好的姿势就是蹲厕所的姿势了。在分娩台上,稍微抬起上身蜷起身体的话,产道的角度会更有利于分娩。想象下面的阴道口正在打开的情景,向肛门方向使劲给腹部施加压力的同时想象阴道口正在打开,并在用力的同时在头脑中描绘胎儿正在顺着产道逐渐下降的情景。用力叉开两腿分娩的时候,感觉两脚腕用力,两腿叉开再使劲效果会更好。想象横膈膜正在向下移动,收腹用力,这样会更容易用上力。
不能做的事
1、分娩时脸部不要用力
主要是下半身用力,让自己有一种把胎儿挤出去的意识。用力时重要的是要感觉到腹部的压力,而脸、眼睛等的部位不要用力。
在分娩时刻,什么事能做,什么事不能做,作为准妈妈的你知道多少呢?下面我们带你一起来了解分娩时一些错误的做法及应该怎么做,帮助你顺利度过第一产程。一、分娩第一阶段第一产程分娩的全过程从规律的宫缩开始,直到胎盘娩出为止,共分为三个产程。而第一个产程是准妈妈最痛苦和最难度过的阶段。这里我们告诉你一些可以帮
阅读:72 收藏:21 分享:12
有些女性尤其是乳房比较丰满的女性,经常感觉乳房胀胀的,并隐隐的有一些疼痛,到了月经快来时胀痛更明显一些。但很多女性因为疼痛并不很严重,再加上经验告诉她们过几天就会好一些,所以不肯去看医生。而有些人竟天真的以为,胀痛是因为乳房在生长,而乳房也确实在月经来潮前几天会比平时大一点,这更使得她们对乳房在长大
阅读:1295 收藏:288 分享:85
有些女性尤其是乳房比较丰满的女性,经常感觉乳房胀胀的,并隐隐的有一些疼痛,到了月经快来时胀痛更明显一些。但很多女性因为疼痛并不很严重,再加上经验告诉她们过几天就会好一些,所以不肯去看医生。而有些人竟天真的以为,胀痛是因为乳房在生长,而乳房也
阅读:316 收藏:244 分享:90
依靠食疗排毒养颜,自然是最佳的方式。不过哪种食物的排毒功力最强呢?如果你还不清楚,那就耐心的往下看吧!1.地瓜SweetPotato地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口
阅读:16 收藏:196 分享:12
宝宝辅食,是宝宝接触固体食物的开始,初添辅食,靓妈们应该注意什么问题呢?Q1:米粉与牛奶能混在一起吗?宝宝喜欢吃米粉,妈妈就把米粉和牛奶搅匀放在奶瓶里,这样既吃了牛奶也吃了米粉。其实这样做是非常不正确的。我们给宝宝加泥糊状食物,一方面给他加营养,另外一方面他要学习咀嚼,让宝宝练习舌头的搅拌能力。婴儿
阅读:692 收藏:368 分享:294
久久健康网编者按:你想有一个聪明的宝宝吗?其实宝宝的智力是需要爸妈们来开发的,那么宝爸宝妈们你们会开发宝宝的智力吗?以下是妈妈五个育儿必知!希望对大家有所帮助。宝宝智力妈妈不能忽略的五个必知让宝宝大脑转起来提高幼儿智力最直接
阅读:781 收藏:435 分享:143
养生必知:女人不能忽视的7种疼痛胸痛研究发现,女性心脏病发作的频率要高于男性。养生必知:女人不能忽视的7种疼痛腹部不适或胀气如果在过去的几个月内,你经常觉得腹胀,吃的比平时少很多也不觉得饿,可能需要注意了,因为这种症状最坏的情形是卵巢癌。
阅读:790 收藏:420 分享:79
“忽略用药问题”必须引起准爸妈的警惕,下面来看看。“忽略用药问题”必须引起准爸妈的警惕问:我这个月吃了很多抗生素的要,还拔了牙,还有我的霉菌性阴道炎也复发了,医生给我配了治疗这病的药吃了,请问如果怀孕了,孩子可以要吗?专家解答:夫妻双方在孕前服药,会影响将来胎儿的生长发育吗?有研究表明,许多
阅读:40 收藏:361 分享:72
宝宝长到一定月龄就可以添加辅食了。但是给宝宝添加辅食并不是件容易的事情,有很多小细节容易被忽略。例如:米粉和牛奶能混搭吗?宝宝什么时候能吃盐?本文中,我们就妈妈们最容易忽视的5个辅食添加问题做一番详解。
阅读:469 收藏:6 分享:270