健康
细嚼慢咽 “”有益健康
前言：研究发现，细嚼慢咽可刺激唾液的分泌，延缓机体衰老。因为唾液腺在分泌唾液的同时，还分泌一种腮腺激素，可被机体重新吸收进入血液，抵抗机体组织老化。因而，细嚼慢咽有益健康，给人体带来诸多好处。
细嚼慢咽的好处：
1、有助消化
充分咀嚼能促进胃液分泌，同时将食物磨得极细，有助于食物消化吸收，并直接减轻胃肠负担，对老年人和胃肠功能欠佳的人尤其重要。
2、预防消化道疾病
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液里的蛋白质进到胃里以后，可以在胃里生成一种蛋白膜，对胃起到保护作用。
3、产生饱腹感
多花些时间咀嚼食物，食欲中枢才能发出正确指令，使人产生饱腹感，避免发胖。
4、细嚼慢咽能增加唾液分泌量
唾液入胃后形成保护胃部的蛋白膜，预防胃溃疡。
5、缓解紧张情绪
慢餐能缓解人紧张、焦虑等情绪，让人愉悦起来。
6、降低餐后血糖
细嚼慢咽对降低餐后高血糖有益，坚持慢餐，血糖、胆固醇、血压会相应降低。
7、减少面部皱纹
频繁咀嚼可锻炼面部肌肉，减少皱纹。
编者按：尽管现在快节奏的生活，让人们吃饭速度也加快，然而“慢生活”却也是一种健康的生活方式，不但可增加对人生的高度自信，也可以让身体更加健康，尤其是在吃饭饮食的时候，细嚼慢咽对健康的好处很多，因而不妨在快节奏的大趋势下，不妨也体验下“慢生活”吧。
“细嚼慢咽”有益健康
前言：研究发现，细嚼慢咽可刺激唾液的分泌，延缓机体衰老。因为唾液腺在分泌唾液的同时，还分泌一种腮腺激素，可被机体重新吸收进入血液，抵抗机体组织老化。因而，细嚼慢咽有益健康，给人体带来诸多好处。细嚼慢咽的好处：1、有助消化充分咀嚼能促进胃液分
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细嚼慢咽有助瘦脸
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盘点细嚼慢咽的好处
到底细嚼慢咽有什么样的好处呢，不妨听听小编的意见吧。有人说想要降低血糖就应该少吃甜食，适当的药物维持，如果你吃饭的时候细嚼慢咽的话可以让食物中的血糖胆固醇这些含量减少，从而降低血糖的含量，对健康有好处。
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细嚼慢咽能健脑延寿
细嚼慢咽的好处吃饭不要狼吞虎咽，否则食物等于穿肠而过，营养吸收大打折扣。细嚼慢咽是一种享受，能集中精力让味觉充分品尝到每一种美味，能降低血压、胆固醇和血糖，还能缓解人的紧张焦虑情绪。细嚼慢咽能产生饱腹感，有利于控制食量，避免发胖；吃一餐饭约要半小时，因为吃饭20分钟后，大脑才能接收到吃饱的信号。唾液所含的矿物质、蛋白质、葡萄糖等营养成分能维持口腔酸碱度。
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细嚼慢咽有助于养生
现代医学证明细嚼慢咽助消化现代医学证明，口腔也是人们消化食物的重要器官，口腔中的唾液，含有淀粉酶和特有的生物活性物质，只有与食物充分的混合后，才能发挥其分解食物的作用。细嚼慢咽还有多种保健功效养成良好的咀嚼食物的习惯，不仅是能够促进食物的消化吸收，还能够坚固牙齿和美容养颜。
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你吃饭的时候是狼吞虎咽，还是细嚼慢咽呢?有研究发现，慢慢吃饭好处多多。那么，它究竟都有哪些好处呢?下面，我们就一起来看看。1、减少肠胃伤害狼吞虎咽式的吃饭方式，容易导致体内积食，肠胃负担加重，减缓肠道蠕动速度。长此以往，容易因消化不良而导致各种肠道疾病的发生。如果慢慢吃的话，能够让食物更好的被消化和
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细嚼慢咽可防胃癌？过度咀嚼损容貌
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