健康
同身寸 不同身材的人减肥方法不同
不同身材的人减肥方法不同
1、苹果身材多动腰
还有一种身材，上半身厚实，腰腹、背部堆积着大量的脂肪，四肢却相对纤细，像苹果一样。苹果型身材的脂肪不仅来自皮下，大多是来自内脏脂肪在腹腔的堆积。长期在饭饱后立刻躺着、坐着就容易形成苹果型身材。腹部赘肉最难减，减少主食、放慢吃饭速度，配合有针对性的肌肉练习，苹果型身材也能拥有小蛮腰。
仰卧起坐是比较有效的腹部肌肉锻炼方法，但往往很难坚持，可通过呼啦圈进行腹部减肥。每天要持续10~15分钟，时间过短和过长都不合适。转呼啦圈时，要左转与右转相结合，才不至于挤压内脏。
动力十足的踏板运动，也是不可或缺的好方法。找个约10公分高的阶梯踏板，双手持哑铃，左腿上板，右腿侧踢上板时，双手向上举过头顶，左腿移到地面后带动右腿离开。如此反复50次，每天做2~4组。
2、梨形身材多动腿
很多女性朋友，有着纤细的腰肢和细长的手臂，但却腿粗胯大，脂肪主要囤积在臀部及大腿，上身小下身大，状似梨形。缺乏运动，长时间保持静坐或者站立的姿势，下半身的赘肉也就找上了你。除了平时饮食中注意低糖少盐，避免水肿外，让下半身动起来，是梨形身材最好的锻炼方法。练练倒立瘦起来。下肢血液循环不好，往往是下半身胖的原因。可在家人或朋友的帮助下，让全身立起来成一条直线，时间控制在10~15分钟就可以了。也可让上半身贴床，把腿抬起来，促进血液逆循环，也能起到瘦腿的效果。
平时在公交车或者地铁上，利用吊环也可进行锻炼。让全身成一条直线，腿部夹紧，就像感觉有一张纸夹在中间一样，不知不觉中增加大腿脂肪的消耗。很多人认为负重蹲起是瘦腿的最佳方法，若长期缺乏锻炼，贸然进行蹲起运动，对膝盖有一定的耗损，容易造成损伤。
减肥坚持不住怎么办？
1、不要给自己太大减肥压力
无论是提高耐力、参加三项全能运动，还是做满25个俯卧撑，设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来。但是如果设定目标过高，超乎自己的能力，那么这样的目标带来的压力可能会导致两种不好的结果，或是因为压力太大而选择放弃，或者为了达到目标而不择手段，采取一些消极的减肥方法。
2、寻找足够分量的减肥理由
理由越充足，行动就越是有必要性。开始减肥时候，你要为自己找一个“必须减肥”的理由，或是爱美，或是健康，或是为了自己男（女）朋友等等都可以，只要你觉得这个理由够震撼，让你不得不减肥即可。减肥的理由不是一成不变的，有的人开始时候是因为别人的目光而减肥，后来就学会为自己的美丽和健康而减肥。当你减肥的初衷实现了，那你要学会找到新的减肥理由来支持你继续保持好身材。
3、学会正确作比较
减肥过程中离不开比较，或是跟自己比较，或是跟别人作比较。跟自己作比较可以看出自己的进补和退步，及时调整自己的减肥计划。把别人作为镜子作比较，可以看出自己的不足。但是千万不要人云亦云。减肥的方法因人而异，这样的方法多余他人来说有用，但是却不一定适合自己。
不同身材的人减肥方法不同
不同身材的人减肥方法不同1、苹果身材多动腰还有一种身材，上半身厚实，腰腹、背部堆积着大量的脂肪，四肢却相对纤细，像苹果一样。苹果型身材的脂肪不仅来自皮下，大多是来自内脏脂肪在腹腔的堆积。除了平时饮食中注意低糖少盐，避免水肿外，让下半身动起来，是梨形身材最好的锻炼方法。下肢血液循环不好，往往是下半身胖的原因。
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食补暖身,不同人群方法不同
冬季天气变冷，人容易感到寒冷。冬季暖身是重中之重。食物是人体能量的源泉。专家表示，冬季食补暖身攻略，一定要应因人而异，应根据个人的实际情况有针对性地进行，不可盲目，这样才能达到防病治病，增进健康的目的。身体虚弱、抵抗力差的人寒冷的冬天，身体虚弱、抵抗力差的人需要多吃些菌类和根茎类食物，可以帮助补充多
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体质不同孕前调养身体各不同
1、阳虚体质调养体质特征：A、体型偏胖，精神状态不佳。B、面色缺少光泽，灰暗。C、怕冷，手脚常发凉。D、常感身体疲惫，乏力。E、大便稀，小便不利或频繁。饮食调养要点：少吃寒凉、生冷食品。2、血虚体质调养体质特征：A、脸色苍白或枯黄
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不同身份女性备孕检查大不同
对于都市白领来说，空调病最让人头痛了。长时间在这种条件下生活，也会影响到女性的生育能力的。而对于过度肥胖的女性来说，能否顺利怀孕也是因人而异。因此，针对不同类型的女性，孕前检查的重点也会有所侧重。女性月经不调需要做5种检查：。5、B超检查：了解卵巢有无多囊性改变。月经不调每个女生或多或少都发生过，那么月经不调能不能怀孕则要视具体情况而定。对患有糖尿病的女性来说，其人群不孕症约占到2%，而流产率可高达15%-30%。
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不同身体器官需要不同的食物
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性格不同健身方式大不同养生
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男性健身 不同年龄的健身计划
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