不同身体部位的饮食瘦身秘笈

　一、上腹聚脂

　　身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。推荐阅读 渝司机爆最牛停车纪录 这一停打败了最近网上火爆的前后空隙8厘米的记录，车头离树3厘米，车尾离树4厘米。韩日美就朝鲜连发七枚导弹表态[资讯] 国内航空燃油附加费可能复征 图 [资讯] 上海塌楼业主要求推倒重建 图 [财经] 中国九大最难安家城市(组图) [科技] 大象DNA图谱揭示象牙走私路线 [健康] 白领下班后10种最佳放松方法 [健康] 贴心解读男人常用6大性谎言 两中国人在阿根廷患甲型流感死亡[旅游] 洪都拉斯：换妻风俗令人咋舌 [旅游] 上了朝鲜飞机仿佛走进火车车厢 [读书] 血性土匪与日寇的浴血奋战：匪地 [历史] 中国500年南海保卫史(图) [汽车] 22款血降不一车型该如何选(组图) 被过滤广告 被过滤广告 被过滤广告

对策：改吃天然糖

　　叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。

二、下腹赘肉

　　日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，“将军肚”就不知不觉跑出来啦！

　对策：多喝乳酸菌饮品清肠

　　增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦！

　　家居瘦肚法——每日要饮8杯水。人体每日基本需要饮水2000cc，即8杯清水，果汁、咖啡、奶茶另计。当摄取水分不足，便有碍肠胃运作蠕动，因而产生便秘。试试每早起床后喝一杯暖水，你会发觉便意顿生，非常利于排走体内的宿便。

三、水桶粗腰

　　一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。

对策：慢嚼多吃菜减食量。

　　每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。

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