健康
纳西族 电脑族防辐射吃什么东西好
近年，电脑已经现代办公设备必不可少的办公用品，它在给我们的便捷生活的同时，也给健康带来许多危害。对于那些长期面对电脑的朋友，如何才能应对电脑带来的疾病呢?大家可以从以下八个方面入手。
防辐射
首先要防电磁辐射对人体的伤害，应增加枸杞子食品、花粉食品的摄入。枸杞子补肝、明目，具有保护视网膜免受光损伤、清除自由基和抗X射线辐射的作用。花粉含有大量的核酸、氨基酸、维生素、烟酸、叶酸等生物营养成分。花粉中的氨基酸能提高受辐射动物外周血粒细胞的活力，保护骨髓、脾脏、胸腺等组织结构，增加血液中的SOD含量和活力，降低脂质过氧化物含量，可以用于开发防辐射食品。控制热量
电脑族久坐不动，热能消耗减少。如果每日膳食中摄入过多的热能，机体不能利用，会转化为脂肪，导致肥胖。所以应控制热能摄入量，以维持标准体重。提高记忆力
增加优质蛋白质的供给量，可提高记忆力。补充蛋白质能使大脑处于较好的生理状态，可多选一些蛋白质丰富的食物，如奶类、鱼类、肉类、蛋类、禽类、大豆及其制品。养眼护眼
维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。电脑族长久注视屏幕，维生素A消耗增加，影响视力。含维生素A丰富的食物有奶类、蛋黄、黄鳝、动物肝脏等。含胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜、红心甘薯等。防止疲劳
补充B族维生素和维生素C等。B族维生素是脑组织在糖代谢中不可缺少的物质，缺少它们则易出现疲劳、头晕等。富含B族维生素的健脑食物有谷类、大豆、花生、瘦肉、鲜鱼、芝麻、核桃、香菇、蛋类等。富含维生素C的食物有猕猴桃、草莓、桃、柑橘等新鲜水果和绿叶蔬菜。安神
补钙可安神。久坐电脑前易引起精神烦躁不安，补钙可以起到镇静安神的作用。含钙丰富的食物如牛奶、酸奶、大豆及其制品、虾皮、海带、木耳、芝麻酱、绿叶蔬菜等。增强免疫力
补锌增强免疫力，富含锌的食物如动物肝脏、大豆、瘦肉、硬壳果类(花生、核桃、瓜子等)。降低血胆固醇
一些中年电脑工作者，缺乏体力劳动，如果饮食不合理则易发生高胆固醇血症。选食得当可降低血胆固醇，能降低胆固醇的食物有洋葱、鱼、大蒜、牛奶、燕麦、玉米、海带、香菇等。如果看电脑时间长了，出现眼睛干涩、消除头昏、眼花等不适症状时，大家可以给自己泡上一杯枸杞茶，既可以有效的缓解以上不是症状，又可以补气补血。
电脑族防辐射吃什么东西好
近年，电脑已经现代办公设备必不可少的办公用品，它在给我们的便捷生活的同时，也给健康带来许多危害。对于那些长期面对电脑的朋友，如何才能应对电脑带来的疾病呢?大家可以从以下八个方面入手。防辐射首先要防电磁辐射对人体的伤害，应增加枸杞子食品、花粉
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上班族夏季“防火”首选西洋参
情绪不好爱发火、口干舌燥食欲差、浑身没劲总犯困，最近一段时间，很多白领一族因为夏季来临引起种种不适。吃点西洋参来防火。这些症状其实是气阴两虚的表现，都市白领一族，平时工作忙碌、生活不规律、精神压力大，而且睡眠往往不足，很容易使脏腑功能受损，导致气阴两虚。炎热的夏季本来就容易耗
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上班族夏季“防火”首选西洋参
情绪不好爱发火、口干舌燥食欲差、浑身没劲总犯困，最近一段时间，很多白领一族因为夏季来临引起种种不适。中国中医科学院广安门医院中医心身医学科主任赵志付教授的建议是：吃点西洋参来防火。
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上班族夏季“防火”吃点西洋参
情绪不好爱发火、口干舌燥食欲差、浑身没劲总犯困，最近一段时间，很多白领一族因为夏季来临引起种种不适。中国中医科学院广安门医院中医心身医学科主任赵志付教授的建议是：吃点西洋参来“防火”。赵志付教授说，这些症状其实是气阴两虚的表现，都市白领一族，平时工作忙碌、生活不规律、精神压力大，而且睡眠往往不足，很
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熬夜一族应该怎样吃东西呢
现在社会压力大，很多人会经常熬夜，虽然牛肉干、鱼片等小食品都含有丰富的维生素B，但都不易消化，建议少吃。甜橙、猕猴桃富含维生素C，对提高免疫力有助。夜宵尽可能少食泡面类速食，容易上火。以水果、寿司、全麦面包、小米粥、清菜瘦肉粥等充饥比较合理
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年轻族常吃西餐小心你的肾
对于年轻一族而言，吃西餐是件挺有feel的事情，现在很多男士都喜欢和女友去吃西餐，但是令人意想不到的是有美国研究称西方饮食模式会增加肾功能减退的危险。《美国肾脏疾病杂志》刊登美国一项新研究发现，富含红肉和加工肉食、饱和脂肪和甜食的西方饮食模
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西双版纳有什么好吃的美食
西双版纳知名特色美食推荐景洪市菠萝饭菠萝是一种热带水果，主要产于海南、云南西双版纳等地，随着社会的发展，菠萝已经不仅仅是一种水果，勤劳智慧的人民发明了菠萝饭这一特色美食。,牛撒撇西双版纳傣家牛撒撇是傣族很独特的食品，主要原料是牛肚。
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巧妙收纳让你不再慌乱找东西
巧妙收纳让你不再慌乱找东西巧妙收纳让你不再慌乱找东西系统式衣架能挂衣服、包袋、钥匙等等，还能照一下镜子，看一眼留言条，一个综合式衣架就能搞定出门前的所有步骤。给配件分格常用的手表配件等等需要有合理的收纳习惯，将他们分格收纳在固定的抽屉、收纳盒中，也能为找寻提供不少便利。
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