和菜头 菜头粿的做法和功效

在生活中我们都会自己动手做一些小吃来吃的，一方面可以消磨一下时间，一方面也可以让身体的营养摄入得到均匀，今天小编就来跟大家介绍一下，菜头粿的正确做法与它的功效，如果你也喜欢吃或是没吃过的，那不妨可以自己动手做一下，尝试一下让你的嘴得到满足。

菜头粿的做法和功效

菜头粿材料准备

白萝卜若干 胡椒粉适量 食盐适量 食用油适量 粘米粉适量

菜头粿的做法步骤

1.首先把白萝卜去皮后用大量的水清洗干净，然后用菜刀把它切成丝或用专用的工具来擦成丝。

2.用容器取适量的粘米粉，然后用温水冲成粉状，搅拌均匀。

3.找来一个大容器，然后抹油，首先加入步骤二冲成的粉状物质，然后才加入适量的食盐与胡椒粉，搅拌均匀。

4.把来大锅，然后放水烧开，放入容器装的大火蒸30分钟就用牙签插一下，没粘粉就是熟了。

5.等萝卜糕蒸熟后放凉，用刀切成片状的。

6.热锅后加入适量的食用油，然后把萝卜糕片放到里面小火慢慢煎成金黄色的就可以了，然后在上面撒上炒好的萝卜末和芹菜末味道更加好。

菜头粿的功效

1.食用菜头粿可以增强身体的素质，对于抵抗力的提升也非常好的。

2.食用菜头粿可以清热解毒的作用，因为成分中白萝卜。

3.食用菜头粿可以补充身体所需要的营养物质，对于健康也是非常好处的。

菜头粿材料准备

白萝卜若干 胡椒粉适量 食盐适量 食用油适量 粘米粉适量

菜头粿的做法步骤

1.首先把白萝卜去皮后用大量的水清洗干净，然后用菜刀把它切成丝或用专用的工具来擦成丝。

2.用容器取适量的粘米粉，然后用温水冲成粉状，搅拌均匀。

3.找来一个大容器，然后抹油，首先加入步骤二冲成的粉状物质，然后才加入适量的食盐与胡椒粉，搅拌均匀。

4.把来大锅，然后放水烧开，放入容器装的大火蒸30分钟就用牙签插一下，没粘粉就是熟了。

5.等萝卜糕蒸熟后放凉，用刀切成片状的。

6.热锅后加入适量的食用油，然后把萝卜糕片放到里面小火慢慢煎成金黄色的就可以了，然后在上面撒上炒好的萝卜末和芹菜末味道更加好。

菜头粿的功效

1.食用菜头粿可以增强身体的素质，对于抵抗力的提升也非常好的。

2.食用菜头粿可以清热解毒的作用，因为成分中白萝卜。

3.食用菜头粿可以补充身体所需要的营养物质，对于健康也是非常好处的。

菜头粿的做法

制作时先将萝卜刮去粗皮，刨成丝，下鼎锅炒软，加入腊肠粒、虾米粒、香菇粒、芹菜粒，和入适量味精、精盐、胡椒粉，同米浆、薯粉拌匀，然后入蒸笼内(先用布垫于笼底)蒸熟，以筷子插入不粘为熟。又法：萝卜丝不经炒过，直接拌入大米粉及其他配料，以水调匀再入蒸笼蒸熟。食用时将菜头粿切块，下平底锅用油煎至呈金黄色即成。菜头粿外酥内嫩，味道清香而不甜腻。

菜头粿的潮州做法

①大米淘洗后浸6-8小时，

②将浸好的米加水磨浆，

③萝卜切丝后拌入，加盐搅匀

④放入蒸笼蒸，蒸至有固体状时再搅拌，后蒸至熟。

菜头粿的配料简介

(luóbo)(Raphanus sativus L.)又名莱菔、菜头(多见于方言如海丰话)，属植物界、十字花科、萝卜属。胡萝卜一般进行有性生殖;至于无性生殖，理论上是可以的。一、二年生草本。根肉质，长圆形、球形或圆锥形，根皮红色、绿色、白色、粉红色或紫色。茎直立，粗壮，圆柱形，中空，自基部分枝。基生叶及茎下部叶有长柄，通常大头羽状分裂，被粗毛，侧裂� ��1～3对，边缘有锯齿或缺刻;茎中、上部叶长圆形至披针形，向上渐变小，不裂或稍分裂，不抱茎。

总状花序，顶生及腋生。花淡粉红色或白色。长角果，不开裂，近圆锥形，直或稍弯，种子间缢缩成串珠状，先端具长喙，喙长2.5～5厘米，果壁海绵质。种子1～6粒，红褐色，圆形，有细网纹。原产我国，各地均有栽培，品种极多，常见有红萝卜、青萝卜、白萝卜、水萝卜和心里美等。根供食用，为我国主要蔬菜之一，种子含油42%，可用于制肥皂或作润滑油。种子、鲜根、叶均可入药，功能下气消积。生萝卜含淀粉酶，能助消化。我们食用的部分是根部。

根含糖类，主要是葡萄糖、蔗糖和果糖。各部分含有香豆酸、咖啡酸、阿魏酸、苯丙酮酸、龙胆酸、羟基苯甲酸和多种氨基酸。鲜根含甲硫醇7.75毫克%、维生素C近20毫克%，因不含草酸，是钙的良好来源;含锰0.41毫克%，硼约7毫克%(干重)，又含莱菔甙(Raphanusin)。种子含脂肪油、挥发油。挥发油内有甲硫醇等。脂肪油中含多量芥酸、亚油酸、亚麻酸以及芥子酸甘油酯(Glycerol sinapate)等。

菜头粿和萝卜糕的不同

答：菜头粿是潮汕地区对萝卜糕的称呼，的确是萝卜糕。但它的确和外面市面上的萝卜糕有显著的区别。因此说它们不一样。

菜头粿中萝卜的比例很大，萝卜与米粉的比例约5:1 。而市面上的萝卜糕，粉多萝卜少。因为萝卜多，所以菜头粿的萝卜鲜甜味特别浓。用薄油煎到单面刚焦(双面其实也可以，看喜好)，而里面的粿还细嫩时。飘香满屋，吃起来萝卜独特的香味非常迷人。

菜头粿虽也有人加进腊肉、香肠、香菇等，但量不大，种类也不多。保留了萝卜糕本身的特点。而调料却是加得很少的。