健康
月子菜谱 月子食谱-海米拌油菜
食材
油菜250克，虾米25克调料香油1大匙，精盐1/2小匙做法1.将油菜择洗干净，切成3厘米长的段。2.将油菜放入开水锅内焯一下，捞出来，沥去水分，加入精盐拌匀，盛入盘内。3.将海米用开水泡开，切成粒，放在油菜上，加入香油，拌匀即可食用。营养专家告诉你油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C。这道菜不仅可以改善产后忧虑等症状，还可起到美容瘦身的作用。
月子食谱-海米拌油菜
食材油菜250克，虾米25克调料香油1大匙，精盐1/2小匙做法1.将油菜择洗干净，切成3厘米长的段。2.将油菜放入开水锅内焯一下，捞出来，沥去水分，加入精盐拌匀，盛入盘内。3.将海米用开水泡开，切成粒，放在油菜上，加入香油，拌匀即可食用。营养专家告诉你油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C。这道菜不仅可以
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月子食谱－菠菜鱼片汤
配料:当归15克，胡椒、红花、肉桂各9克，猪肝1具(约1500克)。特色:当归和猪肝具有温经散寒，暖肾回阴，养血活血，化瘀止痛，养肝明目的作用。对于产后寒凝经脉所致的腹痛有较好的治疗效果。操作
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月子餐食谱－紫苋菜粥
配料:紫苋菜250克，粳米100克，精盐、味精、猪油各适量。特色:此粥具有清热止痢、顺胎产的作用。适用于产前产后赤白痢疾、急性肠炎、宫颈炎等症，特别是产妇临盆时进食，能利窍滑胎易产，为产妇临盆时的保健的食品。
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月子食谱－苋菜大蒜粥
配料:苋菜150克，大蒜头1个，粳米100克，植物油、盐味精各少许。特色:此粥有清热解毒、补血止血，收敛止泻和通大小便的功能，可治疗子宫颈炎、产后腹痛及大小便不通等症。操作:1、将苋菜拣洗干净
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清淡的月子菜谱有哪些
月子期间，产妇的饮食应该尽量清淡一些，不宜多吃过于油腻、辛辣的食物，否则容易影响产妇喂奶，也容易导致产妇上火。因此，下面这些适合在月子里吃的清淡月子菜谱大家可以学习一下。南瓜薏米粥材料准备：米饭、南瓜、鸡蛋、薏米、枸杞子、葱、高汤、盐制作方法：1、将所有的材料都洗干净，南瓜切成片，葱切成末；2、锅内
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月子食谱之猪蹄酸菜煲
猪蹄酸菜煲原料：猪蹄1只、川酸菜、花生及调味料适量。制作：先将猪蹄斩开，放入开水中汆烫5分钟，捞出沥干水分；在煲中加冷水和各种原料，大火煮30分钟，改小火慢熬1小时，最后加盐调味。花生与猪蹄都是补血和通乳的好食物，加一些川酸菜，会使这道菜的味道鲜美异常，有助于提高产妇的食欲。
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产妇营养食谱大全,产妇坐月子的菜谱
只是在坐月子期间要尽量的少吃盐，这样才是最好的。无论产妇吃肉还是喝汤都是营养非常充足的。2剖腹产坐月子食谱有鸡丝小米粥。3剖腹产坐月子食谱有虾仁枸杞。
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