健康
饭卷 糯米——增强体质有助发育
糯米大家都吃过的，很多人都不知道糯米是一种什么样的米，觉得就是和普通的大米没有什么区别，其实糯米就是我们经常吃的江米，糯米有种糯糯的感觉，而且还有一种甜味，今天介绍的糯米饭卷很适合孩子们吃，可以促进食欲。
【儿童营养餐早点糯米饭卷】
主料：糯米饭300g
辅料：咸蛋1个、油条1根、生菜叶3片、肉松15g、沙拉酱适量
步骤：
1.准备食材
2.把熟咸蛋绞碎
3.底下铺上保鲜膜，把糯米饭铺上正方形形状
4.放入放上生菜叶、油条
5.放上咸蛋、肉松
6.挤上沙拉酱
7.把保鲜膜上下两边往中间靠拢挤紧，把菜料全部包住
8.对切就行
糯米含有丰富的蛋白质、钙、维生素，用它做道营养早点----糯米饭卷，做馅料剩下的糯米饭，包菜好吃，营养又美味，做早餐是不错的选择哟。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;不仅营养滋补，且极易消化吸收，养胃气。糯米具有助消化的作用，还可以健脾胃，对于提高体质有好处，同时也可以有强筋壮骨的作用呢。
关于糯米饭卷的做法，大家都学会了吧，方法其实还是比较简单的，重要的是这样的食材很有营养，具有补血活血的作用，而且还可以促进代谢，儿童促进食欲增强体质有助发育，适合各类的人群食用哦，大家不妨试试哦。
糯米饭卷——增强体质有助发育
糯米大家都吃过的，很多人都不知道糯米是一种什么样的米，觉得就是和普通的大米没有什么区别，其实糯米就是我们经常吃的江米，糯米有种糯糯的感觉，而且还有一种甜味，今天介绍的糯米饭卷很适合孩子们吃，可以促进食欲。糯米具有助消化的作用，还可以健脾胃，对于提高体质有好处，同时也可以有强筋壮骨的作用呢。关于糯米饭卷的做法，大家都学会了吧，方法其实还是比较简单的，重要的是这样的食材很有营养，具有补血活血的作用，而且还可以促进代谢，儿童促进食欲增强体质有助发育，适合各类的人群食用哦，大家不妨试试哦。
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香蕉肉松饭卷——降压防癌好消化
香蕉是很常见的一种水果，价格便宜，而且一年四季都可以买到的哦，它香甜可口，而且还可以有润肠通便的作用，缓解压力，抗疲劳，是不错的水果之选，同时也可以做各种的美食，下面介绍香蕉肉松饭卷的做法。香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高;蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。关于香蕉肉松饭卷的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单最重要的是它的营养价值是很高的，不仅可以不从各种的营养物质.而且还可以有减肥降低胆固醇和缓解疲劳的作用，降压防癌营养均衡好消化。
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卷心菜香肠菜饭——抗衰老抗氧化
卷心菜营养丰富，比大白菜的营养相差无几，卷心菜含维生素量高，非常适合宝宝食用，帮助宝宝更好的吸收钾元素。各种卷心菜都是钾的良好来源。日本科学家认为，卷心菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。介绍了卷心菜香肠菜饭的具体的做法，是不是觉得想马上尝试一下呢，确实是，营养丰富，而且适合各类的人群食用，而且还有抗衰老抗氧化的作用，促进食欲的同时，还可以增强人体的抵抗力和免疫力哦。
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糯米生菜饭卷——补虚补血健脾养胃
小编为大家支招，糯米提前定时做好，准备好生菜，咸蛋等食材卷在一起食用，简单营养，做早餐不错选择。糯米生菜饭卷这道菜的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且有很好的开胃助消化的作用，营养丰富，而且具有补虚补血的作用，是很不错的健脾养胃的选择，糯米具有养胃助消化的作用，大家平时的时候可以适当食用。
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菜卷小米饭：益气养颜的“黄金食谱”
原料熟小米饭400克，白菜叶10张，茄子250克,洋葱50克。调料精盐1/2小匙，胡椒粉1/2小匙，番茄酱1/2小匙，蒜茸1/2小匙，水淀粉1/2小匙,植物油20克。做锅点火入油至四成热时，下洋葱末炒香，下茄子丁炒至软，加入精盐、胡俶粉、蒜茸炒匀，倒入大盆中再倒入熟小米饭，再加入适量精盐、胡椒粉拌匀。将白菜叶在案板上铺好，把小米、茄泥放在菜叶上，卷成卷入盘，上屉用旺火蒸15分钟左右。下番茄酱炒香入清水、精盐、胡椒粉，用水淀粉勾芡，淋在蒸好的小米菜卷上即可。
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糯米饭卷——促进代谢健脾胃补虚劳
糯米大家都很熟悉，也经常吃，是一种很常见的杂粮，而且食用方法比较多，来看看糯米饭卷的作方，可以补虚劳。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀，腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富。糯米饭卷的做法，大家都学会了吧，方法简单，最重要的是它有养生保健的作用哦，食用后可以有提高免疫作用，促进代谢健脾胃补虚劳，而且还可以增强免疫力哦，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择呢。
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卷心菜香肠菜饭——美容养颜缓解贫血
卷心菜大家都很熟悉的吧，也经常吃，是一种很常见的营养食材它可以有促进食欲的效果，那么如何食用更加有营养恩，来看看卷心菜香肠菜饭的做法，可以缓解贫血。多吃卷心菜，还可增进食欲，促进消化，预防便秘。怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜。卷心菜也是重要的美容品。关于卷心菜香肠菜饭上面小编已经给大家介绍了相关的结果食谱了，从上面的这些食谱中可以看出马齿笕具有清热解毒，促进食欲的作用，而且还可以美容养颜缓解贫血，适合很多人群食用，赶紧来试试吧。
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卷心菜香肠菜饭——促进食欲预防便秘
胡萝卜50g、卷心菜150g、香肠100g、大米150g油适量、盐适量、鸡精适量1.准备的材料。卷心菜营养丰富，比大白菜的营养相差无几，卷心菜含维生素量高，非常适合宝宝食用，帮助宝宝更好的吸收钾元素。卷心菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外，卷心菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。多吃包菜可增进食欲，促进消化预防便秘。卷心菜香肠菜饭的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，宝宝促进食欲预防便秘食谱，适合各类人群。
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不爱吃青菜的宝宝-胡萝卜青菜饭卷
切段即可食用;制作心得：1如果孩子很不爱吃青菜的话，青菜一定要切的很细很细，以免孩子挑的出来;2炒饭要略凉后再放到紫菜上去包;3可以不用紫菜卷，这里只是为了造型好看，诱惑孩子，才多这一步骤的，其实可以直接盛在碗里吃青菜蛋炒饭。
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