健康
乐谱 健康快乐减肥,食物疗法最靠谱
对于减肥的女生朋友们，运动加食疗来减肥才能达到最好的效果。很多美眉一听到还能食疗来减肥是不是非常兴奋。小编将为大家介绍几种让你越吃越瘦的食物。只要能够注重饮食健康同时在配合运动，你离成功就不远了。
1、燕麦：
具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2、玉米：
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。
3、葱蒜：
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。
4、山药：
其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。
5、海藻：
素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。
这样面讲的都是如何做好减肥饮食，当然不能够立竿见影，是需要在平时的日常生活中国坚持做到健康饮食再加上运动的结合，才能够更加有效的瘦身。也建议要减肥的人不要为达目的不顾一切的去相信市场上的减肥产品。
健康快乐减肥,食物疗法最靠谱
对于减肥的女生朋友们，运动加食疗来减肥才能达到最好的效果。很多美眉一听到还能食疗来减肥是不是非常兴奋。小编将为大家介绍几种让你越吃越瘦的食物。只要能够注重饮食健康同时在配合运动，你离成功就不远了。1、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找
阅读：874 收藏：123 分享：79
专家：“可乐杀精”等避孕偏方不靠谱
避孕偏方不可信？《2010至2011十大两性关系网络热语评选》结果于昨日发布，其中，避孕话题“不成功，便成人”成为网友们最受关注的热语之一，“如何科学有效的避孕”再次成为关注话题。避孕偏方不可信避孕千万不要盲目、投机，要掌握安全、科学的方法
阅读：1656 收藏：214 分享：76
板蓝根可乐姜汤治宝宝感冒靠谱吗？
初夏时节宝宝特别容易感冒，为了让小朋友不感冒，很多爸爸妈妈想了很多法子，其中最近红的发紫的板蓝根以及带有强烈DIY色彩的可乐姜汤。据说，服用板蓝根或可乐姜汤，能治好感冒。它们的神奇功效是否真的如此厉害呢？就让小编带大家瞧瞧吧！一、板蓝根
阅读：678 收藏：344 分享：164
健康快乐减肥,食物疗法最靠谱饮食
对于减肥的女生朋友们，运动加食疗来减肥才能达到最好的效果。很多美眉一听到还能食疗来减肥是不是非常兴奋。大厨艺小编将为大家介绍几种让你越吃越瘦的食物。只要能够注重饮食健康同时在配合运动，你离成功就不远了。1、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用。
阅读：226 收藏：121 分享：10
【儿童食谱】增进孩子免疫力南瓜可乐饼
您家中孩子总是在放学后买炸鸡排、甜甜圈当点心吃吗?我们都知道，吃下过多的油炸食物是有害身体健康的，不但热量过高，也没有任何营养成分，甚至会破坏身体的免疫系统功能，而回锅油、料理环境卫生等问题也是一大隐忧。如果家中的小朋友真的比较喜欢炸物类的点心，那就给大家推荐一道深受小孩喜欢的「南瓜可乐饼」，酥脆
阅读：85 收藏：41 分享：140
两款豆浆减肥食谱,轻松快乐享瘦美食
关于减肥，很多MM最关心两个问题，吃哪些减肥最快，怎样减肥最轻松?豆浆是健康减肥的佳品，但单一喝豆浆减肥未免有点乏味，下面就给大家推荐2款豆浆减肥食谱，健康减肥效果佳，赶紧学习下吧。豆浆减肥功效①热量低，营养价值高②摄入一点就能刺激饱腹中枢
阅读：1787 收藏：116 分享：99
