健康

腿型矫正 o型腿矫正年龄,o型腿如何矫正呢

　　O型腿矫正的黄金年龄，得参考病情的严重程度。如果症状比较轻微，可以到发育完成，骨骼成型后再治疗，也就是女生十五六岁，男生十七八岁的时候;如果情况比较严重，影响到骨骼的正常发育了，那七八岁的时候就应该接受治疗。

　　调整走姿

　　你可以这样做：走路时，学会重心放腿内侧。良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间才长就自然了。

　　有空就记得做夹紧动作

　　你可以这样做：无论是等公车，还是在办公室、看电视时，记得时时伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能够矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿。

　　蹲起矫正法锻炼小腿内侧肌肉

　　你可以这样做：双脚分开与肩同宽，双足和膝关节略微内扣，做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去。20次每组，每天2-4组，坚持一个月就会看到效果。

　　压腿是矫正腿型的一种最简单的方法,一般说来对于腿型矫正比较有效的压腿方式有几种。首先是侧压腿。侧压腿和侧步压腿,主要是通过给腿侧向施压改变腿的侧向灵活性。所以对于偏O型腿腿型更具有矫正效果。

　　还有一种压腿方式则是正压腿,是坐在地上,腿伸直贴近地面。如果腿型不正的地方可以用手放在上面适当施加压力。这样压腿更适合对腿塑型,所以可以坚持久一点,然后在起来进行活动。

　　压腿不可以勉强自己,尤其是腿型做起来比较勉强,就应该循序渐进,不能急于求成。而且体型训练本来就是个长过程心态正确也是必要的。一般压腿只要让腿感觉有一种拉伸放松的感觉即可。然后压腿完毕可以运动放松一下。

　　适当增加跑步等运动,在压腿之后可以进行一些跑步运动。同时在跑步或者走路过程中注意使用正常的姿势。这样做主要是锻炼走路姿势,减少对腿型对走路姿势不好的影响。

　　1、身体两侧的S型曲线被破坏,原本到膝关节应该内收的弧线消失,或者成为向外膨胀的曲线,视觉上就缺乏那种玲珑之美了。

　　2、由于O型腿的人,大小腿都是骨骼外侧肌肉多,内侧肌肉少,这样导致下肢外轮廓线更加外移。显得胯宽,小腿特别弯。

　　3、O型腿由于肌肉分布不匀称,显得大小腿都很弯,这样腿失去了笔直曲线,整个人也少了几分挺拔。

　　4、O型腿的人,两条腿之间巨大的缝隙,在视觉上非常不美观。

　　5、O型腿的人,由于小腿膝关节下面向外突起比较多,给人的感觉就显得小腿很短。

　　6、O型腿的人,由于大腿曲线变化,从正面看,显得腿短,上下肢比例失调。

　　7、O型腿的人,由于身体重量过多集中于膝关节内侧,在行走时,不易保持平衡,容易摇摆,形成鸭子步,步态难看。

　　手术矫正O型腿的方法适应于O型腿程度非常重，或者已经并发骨性关节炎，出现关节疼痛的患者，很多有O型腿情况的人，想通过手术进行矫正，针对于软组织内翻引起的O型腿，在一定程度上是可以矫正的。

　　手术的好处是被动治疗，矫正立竿见影，不需要恒心和坚持。缺陷是手术技法不同，大多需要截骨，痛苦和风险大，费用高。

　　1、胫骨结节倒U形截骨术，术后管形石膏外固定。据统计，O型腿畸形完全矫正率可达百分之九十六以上。

　　2、外固定器加胫骨结节倒U形截骨术。这种方法优点主要有：截骨术操作简单、安全、骨愈合快，不容易出现延迟愈合，采用外固定器便于掌握整形矫正时的角度，可使骨愈合角度准确，调整也方便。患者在治疗过程中可以下地活动，下肢肌肉不会出现萎缩。

　　手术矫正O型腿的方法适应于O型腿程度非常重，或者已经并发骨性关节炎，出现关节疼痛的患者。手术的好处是被动治疗，矫正立竿见影，不需要恒心和坚持。缺陷是手术技法不同，大多需要截骨，痛苦和风险大，费用高。

　　O型腿除了手术疗法之外，还可采用正O仪器、夹板、绑腿、锻炼等方式进行治疗，具体采取哪一种方式，需要根据具体的病情严重程度、形成因素、O型腿的类型等因素进行判断，切不可妄下论断，因及时到医院进行检查和诊断之后再酌情采取治疗方式。