章蓉娅 佟丽娅28天甩掉小肚子，看章子怡杨幂等明星瘦身你就明白

很多妈妈产后很难恢复，为什么有的妈妈产后还一直是一个大胖子呢？想要跟明星一样产后恢复好的身材有什么妙招吗？小编来为你揭秘明星都是怎么瘦身的吧。 佟丽娅28天甩掉小肚子，看章子怡大s等明星瘦身你就明白

28天，都没满一个月，产后的佟丽娅就甩掉了小肚子，真是“气死”麻麻们的节奏。

晒出的肚子那叫一个平啊。然并卵，羡慕嫉妒恨都没用啊，谁让佟丽娅一直是“瘦子”。

她说自己怎么吃都不胖，夜里吃多少都没关系……据说，经纪公司还开出过“每增肥两公斤肉就给予两万元”的奖励，也真是醉了~

怀孕六七个月的时候，脸还是那么V，胳膊还是那么细。所以天生是瘦体质的明星，产后瘦身的效率不高都不行。

看看咱们的国际章，产后才两个月。

当然，比起生孩子前还是“丰腴”了那么些。但从侧脸看那小下巴，尖得哟~~~(PS：她的脸型偶一直认为是全中国最美滴，前几年代班去采访，近距离见到，小脸真心只有巴掌大。)

快生那会儿是这样的——

再看看咱们幂幂，肚子像是按上去的

刚生完孩子就这样了。

越看越绝望了，有没有?有人说，明星那都不是“正常人”，她们从来就不会胖。才不是呢，妈妈们看——

孕期体重飙升68斤的霍思燕(霍姑娘，不好意思，偶又翻出了这些照片)

还有极度追求瘦的大S，体重也一度达到158斤。

胳膊那么粗，肚子那么大，身材太浑圆!

这么一看，大舒一口气，自信心回来一半，有没有?就算是明星，瘦身也没有很容易啊，大S花了大半年都不止。

产后好几个月了，如果遮去大腿觉得恢复得还不错，但一拖下去，就没法看了……和之后出现在节目中的细长腿没法联想到一块儿啊!

不过，这样需要花点力气才能慢慢瘦的节奏才是普罗大众的嘛。

揭秘明星产后都是怎么瘦身？

1.关于母乳：

生产完的当天，我立刻就开始减肥，恢复到一天只吃一餐的状态，在天黑之前吃掉晚餐。(这几年为了怀孕，我吃了太多中西医的补品或药物，加上产后吃大量感冒药，所以我觉得我的身体不是很健康，所以也就没有母乳。如果我身体可以，我想也会选择母乳喂养!)

(是哟，母乳喂养促进子宫收缩复位，对瘦小腹是很有效的。)

2.关于月子餐：

我的月子餐采取的是无糖、无盐、少油、低热量原则;即便如此，还是每餐都只喝汤或水，顶多吃一两口红豆糙米饭，只摄取维持声明所需的基本能量，其余的都让老公帮忙吃。

我在月子中心只待了15天，什么都不敢多吃一口，体重很快就掉到65公斤，但就停在这里。因为吃的都是有助于消水肿的食物，减去的只是身上的水分而已，身上的肉肉还是没甩掉。

(特别提到：菜一定要清淡，少油少盐少调料，少盐特别重要，摄取过多的盐会使水分潴留在体内，就不能减重啦!另外，不用过度进补，身体吸收能力有限，多余的就会变成肥肉，坚持少吃多餐。)

3.关于节食：

其实我是不太能感受饥饿的，所以节食对我来说不难。于是期盼着迅速瘦回去的我，迫不及待地开始加倍运动。一天也只敢吃一餐(几个月的时候腿还很粗)，而且完全不碰淀粉类食物，但还是一点进展都没。只好求助专业营业师，这才彻底改变了原本的观念。原来吃的过少时，大脑会启动存储脂肪的指令，告诉身体要把热量留下来，因为不知道下一次何时才会有足够的热量进来，以至于不敢轻易消耗掉。

所以，有效率的减� ��不是一味挨饿，而是三餐都吃，让大脑知道一直会有热量进来，它才会告诉身体要消耗热量，尤其是做运动前，吃适量的淀粉，效果更好。

4.关于运动：

听营养师的话不让自己饿肚子，虽然瘦得慢，但一直在瘦，不过好不容易瘦了十公斤后又遇到了停滞期。我又开始寻找新的减肥方式，开始吃减重代餐的营养食品搭配食谱配套达到燃烧脂肪的效果，但是这个方法是着重把赘肉转化成肌肉，让线条紧实，但体重不见得会降下来。

所以，接下来只能靠运动，我疯狂地运动，每天花上一个小时的时间。周一、周三、周五跳舞，周四是NTC(耐克健身课程)，其他几天是推脂。

(运动这个环节好像真心没法省啊，看看生完俩孩子的妈孙俪)

这么高难度的运动，不瘦不紧致说不过去啊!

那时候生完女儿后的贾静雯也积极运动

如果你实在不想那么动起来，那就瑜伽做起来，还想更简单一点?那就快走吧，每天快走40分钟一定能瘦下来。

5.另外补充几点建议：

请记得绑上收腹带，这个对身材恢复也是很有帮助哒。

特别提到：想要恢复得快，一定要把整个状态调到最佳，是少焦虑的、多一些快乐的、睡眠充分的，从内而外都是健康，瘦身起来才能提速。

新陈代谢科医生告诉大S，一旦生产过，身体会把状态调整成“妈妈模式”，处在准备受孕的状态，保留一定的体脂肪，因此不容易瘦。所以，当妈减肥是一定会比普通减肥更有难度更需耐性哒。不过只要坚持，瘦是一定可以的，马甲线都毫无压力哟!加油吧，妈妈们!