健康
益精明目 枸杞子的作用“明眼子”
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枸杞子主治滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。枸杞子中含有14种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，使其具有不同凡响的保健功效。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂“杞菊地黄丸”，就以枸杞子为主要药物。枸杞子是常用的营养滋补佳品，枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。
1、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力：
食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。
2、具有抗癌作用：
枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。试验研究发现：枸杞片中含有的微量元素锗有明显抑制癌细胞的作用，可使癌细胞完全破裂，抑制率达100%。
3、具有显著的明目作用：
枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
4、具有抗疲劳作用：
枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。
5、有增强学习记忆功能：
枸杞子具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。
6、提高肌体的适应性：
枸杞子能提高人体的适应性防御功能，使人遇到伤害性刺激时，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。
7、可以增强人体的造血功能：
枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能。
8、可以有效地延缓衰老：
枸杞子为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。
9、具有美容肌肤的功能：
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。
10、具有强身壮阳、提高男性的性功能：
作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。
11、治疗男性不育症：
枸杞子对于少精症有提高精子数目和精子活力的作用，因此可以治疗男性不育症。
12、具有降血脂、治疗高血压：
食用枸杞子可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。
13、对过敏性炎症有缓解作用：
枸杞子对过敏引起的胃肠道、关节疼出血 症状有缓解作用，这些作用是通过调节内分泌实现的。
14、具有保肝、抗脂肪肝的作用：
枸杞子具有保肝补肾的作用，能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞的新生。
15、具有降血糖的作用，治疗糖尿病：
由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作为糖尿病人的保健品。
16、可以治疗肥胖症：
每日用枸杞子冲茶，可以减轻体重，治疗肥胖症。
17、可以治疗慢性肝炎、肝硬化：
枸杞子的有效成分枸橼酸甜菜碱具有治疗慢性肝炎、肝硬化等肝脏疾病的作用，有很好的疗效。
枸杞子的作用“明眼子”益精明目
枸杞子主治滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。枸杞子中含有14种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，使其具有不同凡响的保健功效。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。历
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菟丝子补肾益精 养肝明目
菟丝子首载于《神农本草经》，为旋花科一年生寄生性蔓生草本植物的种子。具有补肝肾，益精髓，明目的作用。菟丝子为植物王国里的寄生者，完全寄生于别的植物身上，吸取寄主的养料，致使主人默默地枯萎、死去。菟丝子粥菟丝子60克，粳米100克，白糖适量。补肾益精，养肝明目。菟丝子酒菟丝子30克，五味子30克，白酒500毫升。将菟丝子、五味子装布袋，置净器中，用白酒浸泡，7天后弃药渣饮用。将菟丝子入锅内，加水适量煎熬3次，把药液合在一起。将菟丝子、熟地、茯苓、五味子煎取浓汁备用。
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菟丝子补肾益精养肝明目
菟丝子首载于《神农本草经》，为旋花科一年生寄生性蔓生草本植物的种子。具有补肝肾，益精髓，明目的作用。菟丝子为植物王国里的寄生者，完全寄生于别的植物身上，吸取寄主的养料，致使主人默默地枯萎、死去。补肾益精，养肝明目。菟丝子酒菟丝子30克，五味子30克，白酒500毫升。将菟丝子、五味子装布袋，置净器中，用白酒浸泡，7天后弃药渣饮用。
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常吃鳆鱼滋阴清热益精明目
常吃鳆鱼滋阴清热益精明目鳆鱼中的营养物质非常丰富，鳆鱼肉中含有“鳆鱼素I”和“鳆鱼素Ⅱ”，两者有较强的抑制癌细胞作用。鳆鱼不但有非常高的食用价值，还有很高的药用价值，可以滋阴清热，益精明目。
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苁蓉羊肉粥——滋肾益精补肝明目
苁蓉羊肉粥的功效与作用肉苁蓉具有补肾益精、润肠通便的功效，常用于治疗男子阳痿、女子不孕、带下、血崩、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘等症。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，苁蓉羊肉粥此粥中的一些食材的功效我们已经了解了，其实苁蓉羊肉粥的功效也是非常多的，苁蓉羊肉粥具有滋肾益精、补肝明目的作用，对于帮助我们缓解一些肝脏的疾病或者肾脏的健康都是非常的有帮助的，肝肾不好的朋友们可以经常食用苁蓉羊肉粥。
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鱼肚炒干贝——补肾益精养肝明目
功效与作用干贝具有滋阴补肾、和胃调中、降压降胆固醇和补益健身的功效。鱼肚具有补肾益精、滋养筋脉、止血、散瘀、消肿、美容养颜的功效。关于鱼肚炒干贝具体的做法，大家都了解了吧，可以看出的是经常食用这样的食物营养物质丰富，所以平时的是可以经常食用，不仅可以补充蛋白质和钙质，而且还可以有补肾益精养肝明目的作用。
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清炖牛鞭汤：养血明目，补肾益精
牛鞭、枸杞子、精盐、汤入锅，继续炖烂，加入味精即成。性味归经枸杞子性平，味甘，归肝、肾经。养生堂提示此汤能养血明目、补肾益精。枸杞子是一味常用的补肝益肾中药，中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。
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石斛杞菊饮：滋补肝肾、益精明目
做法石斛20克，枸杞子15克，菊花6克。功效可滋补肝肾、益精明目。石斛种类较多，必须区别使用，常用的是霍山石斛、金石斛、川石斛。霍山石斛又称枫斗、霍斗，滋阴生津之力强于后两种，加工方法较为复杂，价格也较贵。金石觯又名金钗石觯、金斗，功效接近于霍山石斛。川石斛又叫干石斛、细石斛，功效药力又次之。霍山石斛对老年人体弱而胃阴不足，用药不宜太寒的人最为合适；金石斛养胃阴，补肾精和清热作用较好，可迅速消退急性胆囊炎的发热症状；川石斛养阴生津之力较弱，可用于轻症；鲜石斛多用于温热病邪伤津之人。
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苁蓉羊肉粥滋肾益精补肝明目
苁蓉羊肉粥是一道养生粥，具有滋肾益精、补肝明目、补气养血、补虚壮阳的功效。蓉羊肉粥用的是肉苁蓉和羊肉、粳米制作的一款粥，这款粥可以帮助人们补肾、壮阳、明目。苁蓉羊肉粥原料：肉苁蓉15克，精羊肉100克，粳米50克。苁蓉羊肉粥的营养价值非常丰富，可以帮助男性补肾壮阳，对男性常见的阳痿早泄、腰膝酸软、筋骨无力有非常好的疗效。
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