坚持食用枸杞子滋补肝肾,益精明目药用食物
BY：Dior 2024-07-07 13:09:54 675 ℃
枸杞子是常见的保健用品，是一种天然药材，有很好的保健功效。枸杞也有很好的药用价值，枸杞有清肝明目的功效，有助于缓解眼部的疲劳，最常见用的方法是泡水喝，煲汤。中医提醒无论怎么吃，只有长期服用才有效果。
枸杞的性味甘平，中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，它们能够更好的预防心脏病和癌症。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。枸杞还能够更好的保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的疗效。因此枸杞越来越受到人们的欢迎。
枸杞可分为三个部分来使用，枸杞叶可用来泡“枸杞茶”来喝;红色果实“枸杞子”可用于做菜或者泡茶;枸杞根又称为“地骨皮”，它一般当作药材使用。在做菜的时候加入枸杞子要注意它的烹调方法。烹饪枸杞的时间不能太长，应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞，这样就可以防止大量营养成分流失，因此，枸杞更适合泡茶或者做凉菜的辅料来食用。枸杞也不适宜长时间地清洗，如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失，建议在温水里稍洗一下就可以了。
由于枸杞温热身体的效果十分强烈，患有高血压、性情太过急躁的人，在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人群，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，只有长期服用才有效果。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。
枸杞一年四季都可以食用，冬天枸杞子最适合煮粥，夏天适合泡茶，不同的季节食用，有不同的好处。通过上文的介绍，我们了解了适用枸杞子的一些常识，大家吃枸杞子的时候一定要长期吃才有效。
苁蓉羊肉粥——滋肾益精补肝明目
苁蓉羊肉粥的功效与作用肉苁蓉具有补肾益精、润肠通便的功效，常用于治疗男子阳痿、女子不孕、带下、血崩、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘等症。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，苁蓉羊肉粥此粥中的一些食材的功效我们已经了解了，其实苁蓉羊肉粥的功效也是非常多的，苁蓉羊肉粥具有滋肾益精、补肝明目的作用，对于帮助我们缓解一些肝脏的疾病或者肾脏的健康都是非常的有帮助的，肝肾不好的朋友们可以经常食用苁蓉羊肉粥。
石斛杞菊饮：滋补肝肾、益精明目
做法石斛20克，枸杞子15克，菊花6克。功效可滋补肝肾、益精明目。石斛种类较多，必须区别使用，常用的是霍山石斛、金石斛、川石斛。霍山石斛又称枫斗、霍斗，滋阴生津之力强于后两种，加工方法较为复杂，价格也较贵。金石觯又名金钗石觯、金斗，功效接近于霍山石斛。川石斛又叫干石斛、细石斛，功效药力又次之。霍山石斛对老年人体弱而胃阴不足，用药不宜太寒的人最为合适；金石斛养胃阴，补肾精和清热作用较好，可迅速消退急性胆囊炎的发热症状；川石斛养阴生津之力较弱，可用于轻症；鲜石斛多用于温热病邪伤津之人。
苁蓉羊肉粥滋肾益精补肝明目
苁蓉羊肉粥是一道养生粥，具有滋肾益精、补肝明目、补气养血、补虚壮阳的功效。蓉羊肉粥用的是肉苁蓉和羊肉、粳米制作的一款粥，这款粥可以帮助人们补肾、壮阳、明目。苁蓉羊肉粥原料：肉苁蓉15克，精羊肉100克，粳米50克。苁蓉羊肉粥的营养价值非常丰富，可以帮助男性补肾壮阳，对男性常见的阳痿早泄、腰膝酸软、筋骨无力有非常好的疗效。
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