健康
养心肺 猪心芹菜粥——养心润肺降血压
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说起喝粥，大家都不陌生，一般选择在早餐和晚餐的时候喝粥，可以有助消化补充营养的作用，同时也可以健脾胃。粥的种类有很多的呢。芹菜粥是不错的降压首选，和猪心一起搭配的话可以有养心润肺的功效，适合秋季养生。
猪心芹菜粥
原料：猪心150克，粳米75克，芹菜100克，鸡精、胡椒粉、麻油、大豆油、葱花、姜末、料酒各适量。
猪心芹菜粥的做法
1.猪心洗净，剞成麦穗花后切片;芹菜洗干净，切珠;粳米用水淘洗干净。
2.锅置旺火上，放入大豆油，投入芹菜、姜末、猪心，煸炒片刻，溅入料酒，注入清水，加入精盐及粳米，煮沸后改用文火慢慢熬煮成粥，再调入葱花、鸡精、味精、胡椒粉，淋入麻油，搅匀即可食用。
功效：猪心肉质脆嫩，性平，味甘，含蛋白质、胆固醇及铁、磷、钙等，具有定惊养心安神的功效。芹菜又叫香芹、胡芹，是一种风味独特的蔬菜。而且芹菜有很好的清肝利水的作用，经常食用可以刺激身体排毒，有很好的排毒减肥的作用。芹菜含有的纤维素是比较丰富的，而且还可以有润燥的作用，对于高血压病人来说是不错的选择，这样的搭配可以有养心润肺安神的效果大家可以试试。
关于猪心芹菜粥的做法，大家都学会了吧，方法是不是很简单呢，而且适应的人群也有很多的，可以补充丰富的营养素，养心润肺安神降血压，而且还可以滋补肠胃，对身体健康起着很大的作用。
猪心芹菜粥——养心润肺降血压
芹菜粥是不错的降压首选，和猪心一起搭配的话可以有养心润肺的功效，适合秋季养生。猪心芹菜粥原料：猪心150克，粳米75克，芹菜100克，鸡精、胡椒粉、麻油、大豆油、葱花、姜末、料酒各适量。猪心芹菜粥的做法1.猪心洗净，剞成麦穗花后切片;芹菜洗干净，切珠;粳米用水淘洗干净。关于猪心芹菜粥的做法，大家都学会了吧，方法是不是很简单呢，而且适应的人群也有很多的，可以补充丰富的营养素，养心润肺安神降血压，而且还可以滋补肠胃，对身体健康起着很大的作用。
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蛋花牛肉——养心润肺健脾养胃
牛肉的好处有很多的呢，吃法也比较多，来看看这道蛋花牛肉的做法吧，可以有养心润肺的作用哦。蛋花牛肉食疗功效:养心润肺、健脾养胃营养价值:维生素、氨基酸、胆固醇、蛋白质适宜人群:一般人群均可食用，特别适合食欲不振的患者食用。蛋花牛肉的功效与作用蛋花所含的蛋白质可以修复损伤的肝脏组织，而蛋黄中所含卵磷脂则能够加快肝细胞的再生。蛋花牛肉能益精补气、润肺利咽、还具有清热解毒的功效，是民间一道不错的菜谱。
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秋季养肺润肺七食物 百合有效清心润肺
患有动脉硬化的人，多吃豆类食品，并减少肉类和动物内脏的摄入，能使血液中的胆固醇降低，减轻和延缓动脉硬化。这种蛋白酶抑制剂会被高温破坏，所以食用豆制品时应高温煮熟。此外，银耳中含有较多的硝酸盐，煮熟后易产生亚硝酸盐，应尽快食用。
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木瓜拌粉丝——清心润肺养心降脂
粉丝有多种营养元素，再加上粉丝本身的柔润嫩滑，爽口宜人，凉拌更佳。生菜具有清热排毒、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。木瓜拌粉丝具有清心润肺、利尿消炎、降压降脂、养心、防治结石的功效。木瓜拌粉丝是一道很不错的养生保健的食谱哦，可以有健脾胃的作用，对于美容养颜有好处，还可以促进食欲的呢，对于清热解毒降脂有好处，是不错的一道美食，大家日常生活中可以经常吃这样的养生食材。
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木瓜拌粉丝——清心润肺养心安神
2将木瓜丝和粉丝加少许和香油拌匀，装入铺有生菜的盘中，淋上泰式香辣酱即可。木瓜拌粉丝具有清心润肺、利尿消炎、降压降脂、养心、防治结石的功效。木瓜可以有促进消化的作用，还可以美容养颜，和粉丝一起搭配不仅可以有丰富的维生素和矿物质的补充，同时也可以促进血液循环，对于清热排毒来说有一定的效果。木瓜拌粉丝的具体的做法和它的营养大家都了解了吧，这样的食谱适合的人有很多，清心润肺养心安神降压降脂，还可以有延缓衰老的功效，平时的时候大家不妨试试吧，是一道很不错的养生保健的食谱类型哦。
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银杏炒鹌鹑——养心润肺安胎养神
下面我们就来看看银杏炒鹌鹑的做法和功效。银杏炒鹌鹑1、首先将鹌鹑的肉用清水清洗干净，随后将之切丁，还要进行腌制，将食盐、水淀粉放入，进行均匀的搅拌。它对人体可是有着很大的好处，养心润肺、安胎养神、补中益气等等的作用。现在我们大家也都了解了银杏炒鹌鹑的做法和功效了，所以大家就是可以将银杏炒鹌鹑的做法记住的，这样就可以经常做着食用银杏炒鹌鹑了，尤其是我们孕妇朋友们经常吃银杏炒鹌鹑，对于帮助大家安胎的效果更是非常不错的。
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五谷养五脏：大米润肺，小麦养心
五谷”已泛指各种谷类、豆类等，俗称“五谷杂粮”。但“五谷为养”的思想一直没变，即提倡大家多吃一些五谷杂粮以补益五脏，调养脾胃。小米养脾。小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可
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腊肉胡萝卜汤——养心润肺补气养血
食物相互搭配很重要，腊肉就是不错的一种食物选择，可以有补气血的作用，还能有丰富的蛋白质和钙质，和胡萝卜一起吃，养心润肺，提高人体免疫力。腊肉胡萝卜汤的功效与作用这道食谱给人体带来的好处：养心润肺、补气养血、强身健体等等作用。腊肉胡萝卜汤的制作方法和它的保健效果，上面介绍了一些具体的内容，胡萝卜具有保护视力的作用，补充丰富的维生素和矿物质，和腊肉一起吃，养血安神，还能补气血，这样的食谱适合多种的人群食用，还能有提高人体免疫力的功效。
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夏季养生学习拍手歌养心健脾调养肺肾
立夏养心还要注意早睡早起，注意养阳，才能较好地保护心血管。冬病夏治是中医的特色疗法，由于虚寒性疾病常在冬季发作或加重，夏季缓解或消失，因此夏季提前针对此类疾病进行防治，冬季症状能减轻。你拍五，我拍五，调养肺肾补一补夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。服用人丹期间，不宜同时服用滋补性中药。
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