健康
补脾气 补虚正气粥：大补元气，健脾胃
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做法
将黄芪30克、人参10克切片，用冷水浸泡半小时，入砂锅煎沸，煎出浓汁后将汁取出，再在参、芪锅中加入冷水如上法再煎，并取汁。
将一、二煎药汁合并后再分两份，早晚各用一份，同粳米90克加水煮粥，粥成后入适量白糖。
食用方法：
每日早晚餐空腹食用。5天为一疗程。
功效
大补元气，健脾胃。适用于劳倦内伤、五脏虚衰、年老体弱、久病羸瘦、心慌气短、体虚自汗、慢性泄泻、脾虚久痢、食欲不振、气虚浮肿等一切气衰血虚之症。
将人参10克、白茯苓（去黑皮）10克、生姜10克水煎，去渣取汁。将粳米100克下入药汁内煮作粥，临熟时加入少许食盐，搅和匀。空腹食用。
健脾益气，补虚。适用于虚羸少气；亦可治胃气不和，不思饮食，日渐消瘦。
补虚正气粥：大补元气，健脾胃
做法将黄芪30克、人参10克切片，用冷水浸泡半小时，入砂锅煎沸，煎出浓汁后将汁取出，再在参、芪锅中加入冷水如上法再煎，并取汁。将一、二煎药汁合并后再分两份，早晚各用一份，同粳米90克加水煮粥，粥成后入适量白糖。功效大补元气，健脾胃。适用于劳倦内伤、五脏虚衰、年老体弱、久病羸瘦、心慌气短、体虚自汗、慢性泄泻、脾虚久痢、食欲不振、气虚浮肿等一切气衰血虚之症。将粳米100克下入药汁内煮作粥，临熟时加入少许食盐，搅和匀。适用于虚羸少气；亦可治胃气不和，不思饮食，日渐消瘦。
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党参鳝鱼汤——滋补气血健脾补气
党参鳝鱼汤党参鳝鱼汤的做法其实也没有我们大家想象中的那么复杂，我们大家如果在生活中想吃党参鳝鱼汤了，那么可以将鳝鱼收拾干净切段;党参清洗干净备用。党参鳝鱼汤的功效与作用党参具有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能的功效。党参鳝鱼汤此汤中是各种食材的保健功效都是非常不错的，当然，党参鳝鱼汤也是具有非常好的滋补气血、健脾补气的功效的，尤其是我们气虚的朋友们，在日常生活中经常食用一些党参鳝鱼汤，可以帮助我们有效的改善身体的体质，并且还可以帮助我们起到不错的补肾的作用。
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益气补中汤：益气健脾，温补肾阳
做法党参24克，黄芪30克，茯苓、王不留行各12克，莲子20克，车前子15克，肉桂6克，白果、甘草各9克，吴茱萸5克。将以上各药洗净，水煎，去渣取汁。食用方法每日2次，连服7天为一个疗程。功效益气健脾，温补肾阳。有补中益气，升清降浊，活血祛瘀，温肾利水之功效。适用于前列腺肥大。
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气血不足要进补 推荐补脾益气食材
冬季应该多吃香菇，可以起到促进食欲和消化的作用，而且也能养胃，是不错的补脾益气的食材类型。气血不足需要进补，上面的这些食物可以经常吃，可以起到保健养生的作用和目的，而且也可以补充丰富的矿物质和蛋白质，对于养胃健脾有好处，还可以大补元气补气血，所以想要肠胃好，上面的这些食物可以经常吃。气血不足要进补，辣椒，香菇，干姜和山药，都是值得推荐补脾益气食材。
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冬季进补先健脾,6豆补脾养胃益气
冬季如何补脾益胃？冬季多吃6豆补脾益胃：一、黄豆清热解油黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。由于其具有补气健脾的食疗功效，非常适宜脾胃虚弱的老人食用。
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气血不足要进补推荐补脾益气食材
冬季应该多吃香菇，可以起到促进食欲和消化的作用，而且也能养胃，是不错的补脾益气的食材类型。气血不足需要进补，上面的这些食物可以经常吃，可以起到保健养生的作用和目的，而且也可以补充丰富的矿物质和蛋白质，对于养胃健脾有好处，还可以大补元气补气血，所以想要肠胃好，上面的这些食物可以经常吃。气血不足要进补，辣椒，香菇，干姜和山药，都是值得推荐补脾益气食材。
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黄芪补血乌鸡汤——健脾补虚补气补血
黄芪补血乌鸡汤我们很多的朋友们想吃黄芪补血乌鸡汤，但是又不会做，其实黄芪补血乌鸡汤的做法并不是非常复杂的，如果我们大家想吃黄芪补血乌鸡汤了，那么可以将鸡腿剁成块，放入沸水中汆烫，捞出洗净。黄芪补血乌鸡汤的功效与作用黄芪具有增强免疫力、补气、保肝、利尿、抗衰老、降压的功效。黄芪补血乌鸡汤此汤具有健脾补虚、补气补血的功效，尤其是我们身体比较虚弱的朋友们，在生活中经常食用一些黄芪补血乌鸡汤，对于帮助我们补充气血和补虚的效果都是非常好的，还能够帮助我们有效的促进自身脾胃的健康。
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糯米滋补：补脾胃益肺气
糯米又叫江米，颜色有白、黑、红三种，是大米的一种。因其香糯黏滑，常被用以制成年糕、元宵等风味小吃，深受大家喜爱。中医认为，糯米性温、味甘，入肺、脾经，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少
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