健康
能补脾益气 春季进补要清淡,吃带鱼
能补脾益气，怎么能补脾益气，能补脾益气吃什么好，能补脾益气吃什么食物好，能补脾益气的饮食
春天来了，也是吃鱼的最好的时节来了。这时的鱼不但口感良好，营养更是非常不错!因此春季进补，不如选择清淡鲜美的鱼类哦。
今天我就来为大家推荐一道特别适合春季食用的鱼类——带鱼。
主题：黑胡椒带鱼
食材：带鱼1条，黑胡椒酱100克，生姜1块，食盐、料酒、淀粉、水、食用油适量
做法：
1、带鱼清洗干净，切成段，放入少许料酒、一点盐、姜丝，腌制半小时;
2、锅中下入少许食用油，开小火，盘中放入少量生粉，将腌制好的带鱼块均匀地沾上生粉，然后放入锅中煎炸，煎炸至两面金黄后捞出;
3、带鱼煎好后，锅中留少许底油，开大火，下入黑胡椒酱翻炒后倒入煎炸好的带鱼块;
4、倒入适量清水，中火炖至汤汁收浓即可盛出食用。
一、带鱼滋阴养肝，春季进补最佳选择
带鱼又叫刀鱼、裙带、肥带、油带、牙带鱼等，中医认为，带鱼味甘性平，归胃经，能补脾益气、益血补虚、滋阴养肝、健美养肤，适合体虚之人如头晕、气短、乏力、营养不良者食用，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。
营养学认为，带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分，是老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品，尤其适宜气短乏力、久病体虚、血虚头晕、食少羸瘦、营养不良以及皮肤干燥者食用。此外，孕妇吃带鱼有利于胎儿脑组织发育;少儿多吃带鱼有益于提高智力;老人多吃带鱼则可以延缓大脑萎缩、预防老年痴呆;女性多吃带鱼，能使肌肤光滑润泽，长发乌黑，面容更加靓丽。带鱼的DHA和EPA含量高于淡水鱼。DHA是大脑所需的营养物质，对提高记忆力和思考能力十分重要，加之带鱼含有丰富的卵磷脂，使其较一般淡水鱼更具补脑功能。EPA则俗称血管清道夫，对降低血脂有益。带鱼中丰富的镁元素也对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
二、带鱼怎么做好吃?
带鱼肉质细腻，没有泥腥味，不论鲜带鱼还是冻带鱼都易于加工并可于多种食材搭配，常见做法有清炖、清蒸、油炸、清蒸、红烧，也可以做干锅、火锅以及多重西式、日式料理。鱼肉易于消化，是老少咸宜的家常菜谱。
在做的时候很多人会纠结带鱼表面的银白色物质要不要去掉，其实所谓的银鳞并不是鳞，而是一层由特殊脂肪形成的表皮，称为“银脂”，是营养价值较高且无腥无味的优质脂肪。它含有不饱和脂肪酸、卵磷脂和6—硫代鸟嘌呤物质，具有降低胆固醇、延缓衰老、预防心脑血管疾病和抗癌等功效，因此大家在烹饪带鱼时不要将它去掉。
带鱼的营养非常好哦，适合各类体制的人群。是春季进补一个不错的选择哦。
春季进补要清淡,吃带鱼能补脾益气
春天来了，也是吃鱼的最好的时节来了。这时的鱼不但口感良好，营养更是非常不错!因此春季进补，不如选择清淡鲜美的鱼类哦。今天我就来为大家推荐一道特别适合春季食用的鱼类——带鱼。主题：黑胡椒带鱼食材：带鱼1条，黑胡椒酱100克，生姜1块，食盐、料
阅读：92 收藏：181 分享：91
春季吃带鱼能补脾益气春
春天来了，也是吃鱼的最好的时节来了。春天的鱼儿都处在产卵期，体内积蓄了大量的营养物质，这时的鱼不但口感良好，营养更是非常不错!因此春季进补，与其选择猪肉、牛肉等红肉，不如选择清淡鲜美的鱼类。今天食神来为大家推荐一道特别适合春季食用的鱼类--
阅读：516 收藏：120 分享：27
糯米补中益气,能治疗脾胃虚寒
糯米，古称元米、江米。沿袭至今的端午节我们会吃江米粽子，中医专家指出糯米补中益气，还能治疗脾胃虚寒呢。【功用】补中益气，健脾暖胃，固表止汗。主治脾胃虚寒，反胃，食少，泄泻等;胃表不固，自汗，多汗等;消化道慢性疾病等。【性味归经】性温，味甘。人牌、胃、肺经。【用量用法】内服：煎汤，每次50～100克;
阅读：1403 收藏：41 分享：31
养胃吃什么 能够补脾益气的食谱
山药可以保护肠胃，对于促进食欲，减少肠胃疾病有帮助。玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血养气，调和五脏，这几样黄色的食物，各有补益的特点，都针对脾胃，而且做成粥食又是脾胃最喜欢的方式。吃小米可以有养胃助消化的作用，对于补脾益气有一定的效果，而且还可以有补气血滋补五脏的功效。
阅读：884 收藏：283 分享：275
养胃吃什么能够补脾益气的食谱
山药可以保护肠胃，对于促进食欲，减少肠胃疾病有帮助。玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血养气，调和五脏，这几样黄色的食物，各有补益的特点，都针对脾胃，而且做成粥食又是脾胃最喜欢的方式。吃小米可以有养胃助消化的作用，对于补脾益气有一定的效果，而且还可以有补气血滋补五脏的功效。
阅读：356 收藏：258 分享：24
能补脾益气吃什么食物好？如何饮食
能补脾益气吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍能补脾益气的食物，希望能给大家带来帮助。能补脾益气吃什么食物好？如何饮食1、坚果碎坚果碎具有长寿、美颜、抗癌、美容、养颜、滋补、驱虫之功效。常用于癌症、肾虚、血管病、忧郁症、心脏病、神经衰弱等症。一般人均适宜。坚果的营养价值很高，但因其
阅读：22 收藏：187 分享：88
什么食物能帮助孩子补脾益气、开胃消食
吃粥养人，这是很多的家长都知道的事情，所以为了孩子的身体能够得到很好得发育效果，建议家长们每天给孩子熬一碗粳米粥。尤其是粥熬好之后出现的那一层米油，对身体的效果是特别的好的。所以过去，很多人生病的时候，就会喝点米油，让自己的身体尽快的好起来。什么食物补脾益气、开胃消食脾虚的孩子要吃具有补
阅读：404 收藏：109 分享：183
黑米滋阴补肾女性可常食还能益气活血养脾胃
黑米的营养非常丰富，除了丰富的蛋白质，还有b族维生素、维生素e、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，且膳食纤维成分特别多，经常食用有滋阴补肾、健脾开胃的功效。与白米相比，黑米中的b族维生素含量是它的4倍左右。钾、镁、铁、锌、锰等微量元素含量分
阅读：540 收藏：192 分享：85
益气补中汤：益气健脾，温补肾阳
做法党参24克，黄芪30克，茯苓、王不留行各12克，莲子20克，车前子15克，肉桂6克，白果、甘草各9克，吴茱萸5克。将以上各药洗净，水煎，去渣取汁。食用方法每日2次，连服7天为一个疗程。功效益气健脾，温补肾阳。有补中益气，升清降浊，活血祛瘀，温肾利水之功效。适用于前列腺肥大。
阅读：837 收藏：334 分享：290