健康
消除大脑疲劳 为大脑减负,5大食物轻松消除脑疲劳
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推荐五大护脑抗疲劳食品：
苦瓜
很多人都有这种体会，吃一餐苦瓜就能健脾开胃，增加食欲。中医认为，苦瓜味苦，可除邪热，解劳乏，清心明目。苦瓜之苦味不仅可以清心火，而且它的苦味能刺激人体分泌唾液，促进胃液分泌，恢复脾胃运化之功，增进食欲。
大枣
据现代医学研究证明，红枣中含有的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质，能扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养。此外，红枣对于眼病、夜盲症、头发枯干、皮肤粗裂、心情烦躁、记忆力减退以及失眠等症状均有一定疗效。
葡萄
葡萄营养丰富、味甜可口。据分析，每100克葡萄中约含蛋白质0.4克，脂肪0.6克，碳水化物10.25克(高者可达30克)，并含有钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素PP等。此外，还含有10多种人体所需的氨基酸。因此，常食葡萄对神经衰弱和过度疲劳均有补益。
银耳
银耳味甘性平，具有滋阴润肺、益胃生津、补脑强心之食疗效用。银耳入肺、胃、肾三经，能养肺阴、济肾燥、提神益气。中医常用其来滋补调养身体。经分析表明，银耳含蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、硫、磷、铁、镁、钠、钾、维生素、多糖等。药理研究发现、银耳还具有缓解肌肉疲劳、防止放射性损伤、增加机体免疫力等作用。
蜂蜜
蜂蜜能较好地消除脑疲劳。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。
护脑食物还包括：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等。
在日常生活中可以多食用碱性食物，这有助于帮助我们清除体内的毒素，此外，在疲倦的时候，肉类这样的酸性食物不宜过多的食用，如果过多的食用肉类制品会导致酸性物质在体内蓄积，这样会加重疲劳感。
生活节奏快，工作压力大，常常导致精神紧张、忧虑烦躁，这时就该给大脑减负了，那么饮食上我们该如何调整呢?今天就给小编一起来看看到底有哪些食物具有消除抑郁、减轻压力的功效。
喝热茶
茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。
补充B族维生素
维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。
碱性食物
疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”――乳酸，以缓解疲劳。
钙镁同补
钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁。俗话说，补钙不补镁，吃完就后悔。新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。
为大脑减负,5大食物轻松消除脑疲劳
推荐五大护脑抗疲劳食品：苦瓜很多人都有这种体会，吃一餐苦瓜就能健脾开胃，增加食欲。中医认为，苦瓜味苦，可除邪热，解劳乏，清心明目。苦瓜之苦味不仅可以清心火，而且它的苦味能刺激人体分泌唾液，促进胃液分泌，恢复脾胃运化之功，增进食欲。大枣据现代医学研究证明，红枣中含有的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质
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为大脑减负,5大食物轻松消除脑疲劳其它
生活节奏快，工作压力大，常常导致精神紧张、忧虑烦躁，这时就该给大脑减负了，那么饮食上我们该如何调整呢?今天就给大厨艺小编一起来看看到底有哪些食物具有消除抑郁、减轻压力的功效。喝热茶茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。补充B族维生素
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7方法消除孩子大脑疲劳
因为脑消耗的葡萄糖量很大，几乎占人体血液中葡萄糖含量的2/3，因此应给宝宝适当多吃含糖类的食物，另外，由于蛋白质是构成脑细胞的重要成分，所以，补充蛋白质也非常重要，牛奶是最佳的蛋白质补充剂。方法5：睡得饱脑筋好充足的睡眠消除大脑疲劳，提高学习效率的重要手段。在睡觉时，人体的体温和大脑温度都会自然下降，尤其是在深睡状态，对消除大脑疲劳修复脑细胞特别有益。方法6：新鲜空气让大脑做个深呼吸经研究表明，在空气浑浊的室内，宝宝由于缺氧也非常容易产生大脑疲倦。
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消除宝宝大脑疲劳7方法
方法2：改变教育方法，激发学习兴趣对宝宝来说，“游戏”是他们最喜闻乐见的学习方式。另外父母也可以让宝宝实行交替学习，这样也能让大脑保持活跃，减少疲劳度的作用。在睡觉时，人体的体温和大脑温度都会自然下降，尤其是在深睡状态，对消除大脑疲劳修复脑细胞特别有益。
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消除大脑疲劳,男人饮食有方法
疲劳，是现在生活中很多朋友会遇到的问题，特别是职场中的朋友们，忙碌一天后真是疲惫不堪，甚至是睡了一晚还是觉得很累，特别是不能集中精力，这其实是因为我们大脑过于疲劳造成的，用饮食来解决，大家知道应该如何做吗？疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感，上班族常处于超时工作、睡眠不足、压力巨大、没有休闲
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别让大脑超负荷饮食调理助你消除脑疲劳
补充b族维生素维生素b1、维生素b6、维生素b12等b族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。碱性食物疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳
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睡前梳头可消除大脑疲劳助你早入梦乡
生活中我们每天要做很多的事情，虽然有些事情显得是那么的琐碎，但是对我们的健康却非常有益处，下面我们就为大家介绍睡前必做的六件小事，可以改善睡眠质量，让你第二天精力充沛。1、散步平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得
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眼疲劳危害大,5妙招消除眼疲劳
随着电脑的普及，我们的生活、工作都离不开了电脑，电脑给日常的生活、工作带来了很多的便利。但是长时间的用眼也会导致眼疲劳，会出现眼睛干涩、视力下降，畏光等症状，眼睛疲劳危害多多。那么我们该如何改善眼睛疲劳呢？眼睛疲劳的危害1、神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退。2、眨眼动作的减少，使眼表面的
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