健康
活血暖身 早春时节御寒保暖,半身浴可
活血暖身，怎么活血暖身，活血暖身吃什么好，活血暖身吃什么食物好，活血暖身的饮食
现在正值冬春交替时节，对然在节气上我们进入了春季，但是冬季的含义却没有完全的退去，在早春时节仍要做好保暖工作，下面就为大家介绍在冬春交替之际的御寒方法，一起来学学吧!
饮食上应多摄入温性食物，如生姜、大蒜、胡椒等香辛料;鸡肉、羊肉、海鱼等鱼肉类;山药、土豆等生长在土壤里的根茎类蔬菜;适量吃些富含维生素E的坚果类也可以促进血液循环，有助消除寒冷。需要提醒的是，天冷时要少摄取含合成甜味剂、白糖的食物，否则更易手脚冰凉。
适度运动，活动肌肉，能促进血液循环，有效消除寒冷，强度以微微出汗为宜，不宜运动得大汗淋漓。首先，分别按顺、逆时针方向旋转脚腕（依此法转手腕能改善手凉现象）;大拇趾尽量外张与其他四趾呈“V”形，或用力来回上翘下压，可以有效增强脚部血液循环，改善脚凉现象。站立时上下踮脚、利用楼梯两脚一上一下地小幅度跳跃或适当压腿，可以有效锻炼小腿肌肉，增强心脏能力，改善寒冷症状。
泡半身浴可以活血暖身，消除疲劳，放松身心。水温宜在37℃～38℃，时长控制在20～30分钟，泡到胸口以下即可，肩颈处可以搭两条干毛巾来保温。有条件的话，在水中滴入几滴植物芳香精油，效果更好。若时间和条件不够，泡脚也能取得类似效果。
专家介绍，我们从饮食、锻炼、入浴三个方面抵御手脚发凉。
早春时节御寒保暖,半身浴可活血暖身
现在正值冬春交替时节，对然在节气上我们进入了春季，但是冬季的含义却没有完全的退去，在早春时节仍要做好保暖工作，下面就为大家介绍在冬春交替之际的御寒方法，一起来学学吧!饮食上应多摄入温性食物，如生姜、大蒜、胡椒等香辛料;鸡肉、羊肉、海鱼等鱼肉
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泡脚行气活血,温暖全身
中医有云“寒主收引”，天气寒冷人体阳气收敛，气血循环减弱，除了特别怕冷外，有时还会影响各脏腑运作。人体共有12条经络，手脚各六条，分别是足三阴、足三阳、手三阴及手三阳，并互相连接;而中医认为火热会向上升，透过温暖脚部，便能带动气血运行，经过
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冬日百般辣暖身活血抵酷寒
辣之风情二式——香辣当“吃香的”遇到了“喝辣的”，就产生了“香辣”。提起香辣，不能不提的便是湘菜。位列八大菜系之一的湘菜素以香辣闻名，用料广泛，油重色浓，多以辣椒、熏腊为原料。那酸辣口味的特色凉菜、瓦罐炖出的野山菌和土鸡、各式做法的板鸭和腊
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醪糟果汁养生驱寒暖身活血
醪糟的喝法很多，加入猕猴桃汁、橙汁、柠檬汁、草莓汁等果汁制成风味别致的果汁醪糟，或者直接加入切成丁的水果，制成醪糟水果。另外还可以加到汤圆里，制成醪糟汤圆。做法是，将适量水煮沸，加入汤圆煮至汤圆浮出，再加入适量醪糟和适量白糖即可食用。酒是温
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冬日百般辣,暖身活血抵酷寒冬
天气是一天冷过一天，在这样的日子里，总会想起辣辣的味道，带给味蕾刺激的同时，也驱走一些身上的寒意。有人也许会问，总吃辣不会厌吗?哈哈，怎么可能，吃辣是永远不会让人厌倦的。因为有着太多选择的辣，麻辣、酸辣、香辣、芥辣……面对辣的千般风情，几人
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冬日百般辣,暖身活血抵酷寒四季饮食
天气是一天冷过一天，在这样的日子里，总会想起辣辣的味道，带给味蕾刺激的同时，也驱走一些身上的寒意。有人也许会问，总吃辣不会厌吗?哈哈，怎么可能，吃辣是永远不会让人厌倦的。因为有着太多选择的辣，麻辣、酸辣、香辣、芥辣……面对辣的千般风情，几人
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冬天瑜伽入门冬季瑜伽怎么做活血暖身
冬天天气冷，多做运动可以驱寒暖身。练习瑜伽时要选择安静，清洁，空气新鲜的地方等，注意针对自己的身体状况，量力而行。以上就是针对冬季瑜伽怎么做活血暖身的相关介绍，仅供参考。
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