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解郁安神 4种食物,让你和抑郁说拜拜
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世界卫生组织曾指出，未来人类将受到三大慢性病的威胁，分别是抑郁症、癌症、心脏病。你身边有抑郁的人吗，看看什么食物可以让他们快乐起来吧。
1、养心安神粥
莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。加水适量同煮成粥状即可。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等；平时心情沉闷，偶有失眠者也可食用。
2、远志枣仁粥
远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。具有解郁、安神之效。
3、首乌桑葚粥
首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮。有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。
4、食物水果类
深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、大蒜、低脂牛奶均对抗抑郁有较好的作用。
4种食物解郁安神,让你和抑郁说拜拜
世界卫生组织曾指出，未来人类将受到三大慢性病的威胁，分别是抑郁症、癌症、心脏病。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等；平时心情沉闷，偶有失眠者也可食用。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。具有解郁、安神之效。
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萱草忘忧汤：除烦解郁安神
材料黄花菜20克，合欢花10克，蜂蜜30克。做法将黄花菜、合欢花同置锅内，加水适量，煎煮30分钟，取汁，加入蜂蜜，即成。服法每日1次，睡前温服。性味归经黄花菜性平，味甘、微苦，归肝、脾、肾经。食性配伍患有皮肤瘙痒症者忌食。黄花菜含粗纤维较多，肠胃病患者慎食。养生堂提示本方中取黄花菜除烦安神，合欢花安神解郁，共奏除烦解郁安神之效。用于虚烦不安，闷闷不乐，夜不能眠。也适用于记忆力下降。
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合欢花解郁安神活血消肿
合欢有多种美好的寓意。合欢树有羽状的偶数叶子，在夜间双双闭合，象征夫妻恩爱、婚姻美满。古代民居多是四合院，将合欢树种在庭院，寓意大家能和睦相处。本草书籍中记载合欢“服之脏腑安养，令人欢欣怡悦，故以‘欢’名。”可见，合欢还有改善情绪的作用。合
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合欢皮活血消痈及安神解郁
中药合欢皮是一种平性的中药，它的主要作用是有安神补脑和活血化瘀。心神不宁、焦虑不安、失眠多梦的时候是可以服用合欢皮的。另外合欢皮中还含有鞣质的成分，这是可以起到催眠以及镇静的作用的。虽说合欢皮非常好，但对于女性来说，在怀孕期间就要停止服用的，它还有一个作用就是它会引起子宫的收缩。
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合欢萱草,宁心安神解郁忘忧
当您郁郁寡欢、情绪低落时，不妨动手煲一道食疗汤，既营养了身体，又调节了心情。合欢、萱草能宁心安神、解郁忘忧。《养生论》记载“合欢解忿，萱草忘忧”，指的是食用这两味药膳能够起到让人欢乐、解除忧烦的作用。何为合欢、萱草呢?合欢，即合欢皮（花），为合欢的树皮（花或花蕾），性平、味甘，具有安神解郁，活血消肿
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甘草红枣汤——疏肝解郁养心安神
甘草具有清热解毒止咳化痰的作用，可以和很多的食物搭配食用，今天介绍甘草红枣汤的制作方法，可以有疏肝理气养心安神的效果，大家赶紧来看看吧。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。此汤具有疏肝解郁、养心安神、补虚强身、补血养肝、补脾益气的功效。
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合欢忘忧汤：除烦解郁，安神益智
材料黄花菜20克，合欢花10克，蜂蜜20克。做法将黄花菜、合欢花同置锅内，加水适量，煎煮30分钟，取汁，加入蜂蜜即成。服法每日1剂，睡前温服。性味归经黄花菜性凉，味甘、平，归心、肝经。食性配伍忌与附子、白及同食。养生堂提示此汤能除烦解郁、安神益智。适于更年期秘怒忧郁、虚烦不安、忧郁烦恼、夜不能眠、注意力难以集中、记忆力下降者服用。
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合欢花解忿黄花菜忘忧,安神解郁的食疗方法
《养生论》记载“合欢解忿，萱草忘忧”，指的是食用这两味药膳能够起到让人欢乐、解除忧烦的作用。合欢，即合欢皮（花），为合欢的树皮，性平、味甘，具有安神解郁，活血消肿的功效，是一味常用的中药材。需要注意的是，黄花菜性凉，不宜多食，否则可能会造成稀便等胃肠道不适。合欢皮（花）含有皂苷、鞣质，会导致妊娠期妇女子宫收缩，因此孕妇应慎重食用。
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