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清暑益气 吃什么食物好？如何饮食
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清暑益气吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍清暑益气的食物，希望能给大家带来帮助。
1、绿豆
绿豆具有益气、止渴、利尿、降血脂、厚肠胃、通经脉、抗过敏之功效。常用于冠心病、心绞痛、荨麻疹等症。一般人群均可食用。脾胃虚弱的人不宜多食。
每100克绿豆含热量329千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维。与狗肉、鱼头、冬虫夏草、圣女果、紫米、番茄相克同食可能会引起不适。可与燕麦、豇豆、燕麦片、南瓜、马齿苋、黑米搭配。
2、绿豆
绿豆具有益气、止渴、利尿、降血脂、厚肠胃、通经脉、抗过敏之功效。常用于冠心病、心绞痛、荨麻疹等症。一般人群均可食用。脾胃虚弱的人不宜多食。
每100克绿豆含热量329千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维。与狗肉、鱼头、冬虫夏草、圣女果、紫米、番茄相克同食可能会引起不适。可与燕麦、豇豆、燕麦片、南瓜、马齿苋、黑米搭配。
3、绿豆粉丝
绿豆粉丝具有益气、止渴、利尿、降血脂、厚肠胃、通经脉、抗过敏之功效。常用于冠心病、心绞痛、荨麻疹等症。一般人群均可食用。脾胃虚弱的人不宜多食。
每100克绿豆粉丝含热量356千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。可与菠菜搭配。
4、豆汁儿
豆汁儿具有养胃、解毒、清火、祛暑、清热、温阳、健脾之功效。常用于冠心病、心绞痛、荨麻疹等症。一般人群均可食用。脾胃虚弱的人不宜多食。
每100克豆汁儿含热量319千卡。与狗肉、鱼头、冬虫夏草、圣女果、紫米、番茄相克同食可能会引起不适。可与燕麦、豇豆、燕麦片、南瓜、马齿苋、黑米搭配。
5、豆汁
豆汁具有养胃、解毒、清火、祛暑、清热、温阳、健脾之功效。常用于冠心病、心绞痛、荨麻疹等症。一般人群均可食用。脾胃虚弱的人不宜多食。
每100克豆汁含热量319千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与狗肉、鱼头、冬虫夏草、圣女果、紫米、番茄相克同食可能会引起不适。可与燕麦、豇豆、燕麦片、南瓜、马齿苋、黑米搭配。
6、绿豆沙
绿豆沙具有益气、止渴、利尿、降血脂、厚肠胃、通经脉、抗过敏之功效。一般人群均可食用。脾胃虚弱的人不宜多食。
每100克绿豆沙含热量74千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。
7、绿豆酥
绿豆酥具有益气、止渴、利尿、降血脂、厚肠胃、通经脉、抗过敏之功效。常用于冠心病、心绞痛、荨麻疹等症。一般人群均可食用。脾胃虚弱的人不宜多食。
每100克绿豆酥含热量351.35千卡。
8、绿豆面粉
绿豆面粉具有益气、止渴、利尿、降血脂、厚肠胃、通经脉、抗过敏之功效。常用于冠心病、心绞痛、荨麻疹等症。一般人群均可食用。脾胃虚弱的人不宜多食。
每100克绿豆面粉含热量341千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质。与狗肉、鱼头、冬虫夏草、圣女果、紫米、番茄相克同食可能会引起不适。可与燕麦、豇豆、燕麦片、南瓜、马齿苋、黑米搭配。
清暑益气吃什么食物好？如何饮食
清暑益气吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍清暑益气的食物，希望能给大家带来帮助。清暑益气吃什么食物好？如何饮食1、绿豆绿豆具有益气、止渴、利尿、降血脂、厚肠胃、通经脉、抗过敏之功效。常用于冠心病、心绞痛、荨麻疹等症。一般
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清暑益气的食物有哪些？吃什么好
清暑益气的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍清暑益气的食物，希望能给大家带来帮助。清暑益气的食物有哪些？吃什么好1、生豆汁生豆汁具有养胃、解毒、清火、祛暑、清热、温阳、健脾之功效。常用于冠心病、心绞痛、荨麻疹等症。一般人群均可食用。脾胃虚弱的人不宜多食。每100克生豆汁含热量31
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草菇炒肉片——促进食欲健脾益气清暑
我们要相互搭配食物，这样才能吃出健康，草菇和肉片搭配的话可以起到强身健体清热去暑的作用，来看看它的做法。草菇炒肉片原料:胡萝卜、草菇、猪里脊肉腌调：盐、料酒、蛋清调料：姜片、蒜片、盐、料酒、鸡精、生抽、香油、。做法a)猪里脊肉切片，调入腌料抓匀腌1小时。增强人体免疫力，是优良的食药兼用型的营养保健食品。关于草菇炒肉片的做法，大家都学会了吗，方法很简单，而且营养丰富，适合各类的人群，特别是夏季食用可以滋阴润燥，促进食欲健脾益气清暑热强身健体，大家平时的时候可以放心食用，对健康有好处。
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夏季清热解暑吃什么 莲藕补血益气
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。其中味甘性寒的冬瓜，有清热利水、消肿解毒、生津除烦之效。如在暑热或感冒期间进食冬瓜，可带来解热治疗的作用。除此之外还有藕也可以起到清热解暑的作用。莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用。芹菜清热解毒、利水消肿，能改善水肿、小便热涩不利等症状。
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夏季喝粥养生,苦瓜粥清热消暑养血益气
喝粥是一个很好的养生方法，那么夏季喝什么粥好呢?喝粥可以起到补水的功效，同食还可以起到保健养生的功效，比如苦瓜粥可以降火防暑，非常适合夏季食用。下面我们就为大家介绍几款适合夏季的养生粥膳!1、苦瓜粥做法：苦瓜100克，粳米100克，冰糖50
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夏季养生四款食疗食谱清热解暑健脾益气
从夏至之日起，气温开始进入最热的阶段。炎炎夏日，容易“上火”。夏季时节养生，要多吃苦味食物，能清泄暑热，增进食欲。下面为您推荐四款夏季养生食谱，可以清热解暑，健脾益气。一、荷叶茯苓粥配料荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。做法先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加
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豆腐益气补虚,春季吃豆腐清火益气护肝脏
鲜嫩可口的豆腐是食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能，常吃豆腐可以保护肝脏，增加免疫力并且还有解毒作用。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。蛋类、肉类蛋白质中的蛋氨酸含量较高，豆腐应与这一类食物混合食用。
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