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补虚益精 食枸杞芽清热祛风
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枸杞芽味甘微苦，性凉，入肝、脾、肾经，具有补虚益精、清热祛风、养肝明目、生津止渴的功效，适用于肝肾阴虚或肝热所致的虚劳腰痛、障翳夜盲、目赤涩痛、崩漏带下、发热烦渴、热毒疮肿等症。以枸杞芽为食，其历史甚为古远。这里我们一起来学怎样食用枸杞芽。
《神农本草经》中记载：“枸杞处处有之，春生苗叶，如石榴叶而软嫩，可蔬食。”
中医认为，枸杞芽味甘微苦，性凉，入肝、脾、肾经，具有补虚益精、清热祛风、养肝明目、生津止渴的功效，适用于肝肾阴虚或肝热所致的虚劳腰痛、障翳夜盲、目赤涩痛、崩漏带下、发热烦渴、热毒疮肿等症。《药性论》中说：枸杞芽“能补益精诸不足，易颜色，变白，明目，安神。和羊肉作羹，益人，甚除风，明目;若渴可煮作饮，代茶饮之;发热诸毒烦闷，可单煮汁解之，能消热面毒;主患眼风障赤膜昏痛，取叶捣汁注眼中。”《食疗本草》言其“坚筋耐老，除风，补益筋骨，能益人，去虚劳”。
枸杞芽的食疗方：
凉拌枸杞芽：枸杞芽500g，洗净后放入开水焯熟，切碎，加香油、生抽酱油、醋适量，凉拌了吃。清热生津止渴，适用于热病伤津、咽喉干痛、糖尿病消渴等症。
清炒枸杞芽：枸杞芽250g、白菜100g，将枸杞芽、白菜洗净，切段，锅中放适量素油烧热后，下葱姜炒香，而后下枸杞芽、白菜，炒至熟后，加食盐等调味品适量食用。清热宣肺、润肠通便，适用于伤风感冒，肺热咳嗽，咽喉发炎，习惯性便秘等症。
枸杞芽粥：枸杞芽250g、糯米100g，将枸杞芽洗净切碎，与糯米和水煮成稀粥食用。清热生津，益脾和胃，适用于热病伤阴烦渴、脾胃不和等症，可作为糖尿病人食谱。
枸杞芽猪肝汤：枸杞芽250g、猪肝100g，将猪肝洗净切片勾芡，待锅中素油烧热，下葱姜炒香，放入猪肝煸炒至变色后，加入盐、酱油、料酒适量，炒至猪肝熟而入味，加入水适量烧沸，投入枸杞芽煮熟食用。补肝滋阴，养血明目，适用于风热目赤、双目流泪、视力减退、夜盲、营养不良等症。
枸杞芽羊肾粥：枸杞芽250g，羊肾1只，粳米100g，将羊肾去内膜、洗净切碎，与粳米、葱白2段、生姜3片放入锅中加水适量，待熟时再放枸杞芽，盐少许，煮至粥熟食用。滋阴补肾，益精壮阳，适用于肾气虚弱、元阳不足、腰脊疼痛、腿脚萎软、头晕脑鸣、听力减退、耳聋、阳痿、尿频或遗尿等症。
注意事项：枸杞芽与乳制品相克，两者不可同时服用。
食枸杞芽补虚益精清热祛风
枸杞芽味甘微苦，性凉，入肝、脾、肾经，具有补虚益精、清热祛风、养肝明目、生津止渴的功效，适用于肝肾阴虚或肝热所致的虚劳腰痛、障翳夜盲、目赤涩痛、崩漏带下、发热烦渴、热毒疮肿等症。以枸杞芽为食，其历史甚为古远。这里我们一起来学怎样食用枸杞芽。
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春食枸杞芽补虚益精助长寿
现代人对于养生的重视越来越强烈，那么春季应该怎样养生呢？专家提醒，春食枸杞芽补虚益精有利于长寿。下面一起来看看吧。春季，正是枸杞茂盛的时候，在菜市场，我们也经常能见到它的身影。那么枸杞芽到底有何用处呢?以枸杞芽食，其历史甚为古远。《诗经·
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香菇炖鸡汤——温中益气补虚填精
香菇炖鸡汤的材料干香菇、鸡肉、姜、红枣、枸杞、盐。香菇炖鸡汤的做法1、先将材料准备好，随后把干香菇放入温水中，进行泡发。香菇炖鸡汤的食用功效香菇炖鸡汤这道汤，味道很鲜美，因此很受大家的欢迎。它可以温中益气、补虚填精、美容养颜等等的作用。
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豆豉蒸鳗鱼——补虚养血强精益肾
豆豉蒸鳗鱼的做法材料：鳗鱼、豆豉辣酱、盐、料酒、葱、姜做法：1、鳗鱼宰杀洗净，用刀横切成片放入盆中，后加入料酒、盐腌制半小时。豆豉也是含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，也是含有我们身体所需要的多种氨基酸，也是非常的滋补。
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海马鸡肉汤——补虚益气固精填髓
海马鸡肉汤的功效与作用冬虫夏草具有健脾养胃、补肺益肾、止咳化痰、滋阴补阳和增强新陈代谢的功效。海马鸡肉汤的制作方法，可以根据上面的步骤来做，营养物质丰富，而且做法简单，日常生活中大家可以经常吃，可以起到补肾壮阳的作用，对于安神健脾胃有好处，而且也可以补充丰富的蛋白质和氨基酸，海马鸡肉汤，补虚益气，固精填髓。
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菟丝子补虚弱益精气 安神强体
再将菟丝子、肉苁蓉用纱布包扎，加水适量，炖数小时，取汤适量，入大米煮成粥，加葱、姜、五香粉即成。补虚弱，益精气，强腰脊。将菟丝子、沙苑子也放沙锅内，加清水以把甲鱼浸没为准。菟丝子入锅内，加水2杯，以弱火煎1小时左右，去渣取汁，竹笋切碎，与菟丝子汁共同下锅，加水、酱油、酒，待笋煮熟即成。补肾益精，安神强体。菟丝子狗肉汤菟丝子15克，狗肉500克，附片10克，生姜、大葱、花椒、精盐适量。
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冬虫夏草瘦肉粥：补虚损，益精气
做法将冬虫夏草10克用布包好；瘦猪肉50克切成细片。将药包与小米100克、猪肉同煮粥，粥熟，取出药包，喝粥吃肉、空腹食。功效补虚损，益精气，润肺补肾。食之有道阴虚，为阴精不足、热象相对偏盛的病理现象阴。它是体内阴液亏损或阴虚内热偏盛的证象，如慢性消耗性疾病，或热性病后期，或其他原因如房劳内伤，或失血耗液而致阴液亏损，均可出现阴虚证象。由于阴虚体质兼有阳亢之脉象，故调摄应予以滋阴清热，宜用清补之品。③食物性宜干而偏凉，忌温热之品，以免燥热益盛。
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菟丝子补虚弱益精气安神强体
再将菟丝子、肉苁蓉用纱布包扎，加水适量，炖数小时，取汤适量，入大米煮成粥，加葱、姜、五香粉即成。补虚弱，益精气，强腰脊。将菟丝子、沙苑子也放沙锅内，加清水以把甲鱼浸没为准。菟丝子入锅内，加水2杯，以弱火煎1小时左右，去渣取汁，竹笋切碎，与菟丝子汁共同下锅，加水、酱油、酒，待笋煮熟即成。补肾益精，安神强体。
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气血不足肾虚 三种食谱补精益髓
可养肝血，补肾精，适用于肝血不足，肾精亏虚所致的精液量少，无精等。男性气血不足，补肾可以吃这样的食谱，可以有补肾滋阴的作用，对于提高体质，补精益髓有帮助作用哦。可补益精血，适用于男子阳萎，早泄，精液量少等。
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