平肝熄风的三款养肝食谱

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食物的种类有很多，不同的搭配营养保健的效果也是不一样的呢，我们应该懂得一些搭配的方式和方法哦。你知道应该如何保护肝脏的吗，下面的这些平肝熄风的食疗方法就是不错的选择呢，来看看吧。

核桃板栗鸽子汤

材料:核桃5个，板栗5个，鸽子(去头和内脏)一只。

做法:将鸽子切成四份，放入开水里面煮开去掉血水，捞起来用水冲干净再和核桃板栗一起放入炖盅内，炖约2小时即可食用。

功效:补肝壮肾，益气补血，生津止渴。

材料:芹菜400克、红枣12个、生姜3片。

做法:将食材分别洗净;红枣去核，芹菜切小段状待用;在锅内加入清水200毫升，放入姜、枣，大火滚沸后改小火约滚10分钟;放芹菜，改中大火滚至刚熟，放入盐、油便可。

功效:该汤清甜鲜润，有疏肝利胆健脾之功效。

材料:当归1钱、川芎2钱、熟地2钱、炒白芍2钱、何首乌2钱、黑枣2钱、鲜鸡或排骨适量。

做法:将鸡块或排骨汆烫后，加入所有中药材一起炖煮，煮至食材软烂入味即可。

功效:此药膳具有滋阴、软便的作用，适合肝血虚、容易贫血的女性，以及体弱的老年人。需注意的是，为了避免补过头，建议女性不要在月经前1周食用，平常则建议每周1次为限。这样的一道食谱可以有保护肝脏的作用，对于滋阴有好处，同时也可以有缓解贫血的效果哦，对于保护肝脏有好处。

关于平肝熄风的一些食谱，你都知道了吧。这样的食物有助于消化，可以帮助保护肝脏，而且还可以有预防疾病的作用，润肠通便的同时也可以有补气血生津止渴的效果，可以经常搭配食用。适合身体虚弱啊或者是肝肾功能差的人群。