健康
散瘀 如何消肿,这些方法让你轻松消肿散瘀
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一、几个轻松消肿散瘀的方法
食疗方法
可多食山楂、红糖、红心萝卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物，经常煲一些山药粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。强调不宜吃寒凉冷冻的食物。
中药滋补
丹七片，是宽胸理气、活血化淤的上选药物。还可以食用生三七粉，每次0.5克，每天1～2次，放入开水中冲服即可。
中医按摩
血液最容易在头部、四肢这些远离心脏的位置堆积，可以经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血。
日常调养：运动是最单纯、有效的活血方式，可以改善血液的高凝状态。每日用半小时左右活动筋骨，促进血液循环和机体代谢，可明显改善不适症状。血淤体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，有利血淤体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。
运动锻炼
多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。
二、消肿散瘀4种食物效果好
1、黄瓜
黄瓜味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。生吃，生津止渴。要想利尿消肿，最好煮汤喝。注意：黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃。
2、冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。冬瓜是天然利尿消肿剂，对糖尿病人有良好的消肿作用。冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮。
3、薏米
薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多种成分，薏苡仁油能阻止或降低横纹肌挛缩作用，对子宫有兴奋作用，其脂肪油能使血清钙、血糖量下降，并有解热、镇静、镇痛的作用。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。
4、咖啡
咖啡消脂去水肿运用的比较广泛，*能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，*还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。糖尿病人每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效。
三、推荐几种消肿散瘀的土方法
1、热敷。当出现伤口淤血时，及时进行热敷是非常有效的方法之一。取一块干净的毛巾，洒上热水后直接敷在有淤血的创伤处，每天热敷两到三次，一般三天左右淤血会很快消散。在热敷的同时，也可以对伤口周围的皮肤组织按摩，加快康复的速度。
2、擦点牙膏。牙膏中含有薄荷等清凉成分，当皮肤有淤血时，可以擦点牙膏，会缓解创伤处红、肿、痛等不适反应。
3、擦石灰水。注意石灰水有一定的碱性，不能擦得过多，当伤口淤血时，擦少许的石灰水，可以起到消肿的目的。
综上所述，如何消肿散瘀?小编已经为大家推荐了几种消肿散瘀的土方法。加快伤口的血液循环就能很快地消肿散瘀了。当伤口出现淤血时，可以采用热毛巾热敷、擦点薄荷味的牙膏、擦石灰水的土方法来缓解伤口处的红肿热痛。如果以上方法都无效，为了不延误病情，还是尽快到医院进行详细地检查和处理吧。
四、消肿散瘀要注意什么事项
1、别吃得太咸
为了防止浮肿，在经期前的一周内减少 的摄入。一天大概摄入2—3克盐就可以了。所以，要少吃咸的食品，少吃熏制食品，少吃肉制品，不要吃含酱的食物。
2、下午5点以后不要吃淀粉类食物
淀粉吸水能力很强，最坏的就是吃了一堆淀粉类食物，如意大利面食、马铃薯，然后去睡觉，早晨起来会肿得很严重。注意，谷类酿制的米酒也是淀粉类饮品。
3、多补钙
在经期开始前一个星期每天至少要摄入1200毫克的钙，多喝脱脂乳。据最新的研究，女性每天摄取足够的钙质可以防止浮肿。最好的饮品是含钙的柚子汁和橙汁。
4、通畅排泄
良好的新陈代谢会去除多余的水分。如果每天摄入400-800毫克镁和维生素B6，那么它们会成为天然的利尿剂，对消除浮肿大有好处。
5、注意运动
最基本的运动是至少做20分钟有氧体操。水分可以使肠道润滑，有助于消化。使消化中断的是不活动。锻炼会使身体的机能活跃起来，尤其会增加胃和肠的活动能力。
如何消肿散瘀,这些方法让你轻松消肿散瘀
一、几个轻松消肿散瘀的方法食疗方法可多食山楂、红糖、红心萝卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物，经常煲一些山药粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。强调不宜吃寒凉冷冻的食物。中药滋补丹七片，是宽胸理气、活血化淤的上选药物。还可以食用生
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如何消肿散瘀,这些方法让你轻松消肿散瘀_
强调不宜吃寒凉冷冻的食物。2、冬瓜冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。冬瓜是天然利尿消肿剂，对糖尿病人有良好的消肿作用。冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮。加快伤口的血液循环就能很快地消肿散瘀了。据最新的研究，女性每天摄取足够的钙质可以防止浮肿。
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桂花温胃散寒,药酒化痰散瘀
桂花不仅是一种花，还可以作为食疗食材，从中医养生的角度分析，桂花温胃散寒可治疗脾胃虚寒，还可以缓解疼痛等。温胃散寒第一花古代的读书人钟爱桂花，留下了“三秋桂子，十里荷花”、“人闲桂花落，夜静春山空”等吟咏桂花的名句。古时科举考试要在“桂苑”
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活血化瘀少不了八大散瘀食物
血管是给人体运送氧力和营养物质的必通之道，随着年龄的增长，身体机能下降，血管开始老化阻滞，血液循环不佳往往是人身体健康的隐形杀手。也会身体郁积了一些疾病，因此防止血液不通造就成的身体病症就需通过活血化瘀才改善，下面的这些食物，正好具备了这些
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活血化瘀少不了八大散瘀食物饮食之道
血管是给人体运送氧力和营养物质的必通之道，随着年龄的增长，身体机能下降，血管开始老化阻滞，血液循环不佳往往是人身体健康的隐形杀手。也会身体郁积了一些疾病，因此防止血液不通造就成的身体病症就需通过活血化瘀才改善，下面的这些食物，正好具备了这些天然功效。体内瘀血阻滞常表现为身体特定部位的疼痛，痛处固定，
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如何消肿散瘀,能活血化瘀的食物有哪些
一、如何消肿化瘀呢很多人对如何消肿化瘀并不是很清楚，消肿化瘀的方法比较多，常见就是食疗方式，这样的做法对身体没有任何的损害，而且在使用的时候，对改善身体也是很有帮助。食疗方法：可多食山楂、红糖、红心萝卜、黑木耳、醋泡花生（去皮）等食物，经常
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小暑吃藕凉血散瘀
间有吃莲藕的习俗。生藕性寒，味甘，归心、脾、胃、肝、肺经，具有凉血散瘀、清热生津、止咳除烦、补脾开胃的功效，可用于热病烦渴、咳血、鼻出血、吐血、便血、尿血等症。熟藕性温、味甘，具有益脾健胃、养血补益、生肌、止泻的功效，可用于肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血症。
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八款活血化瘀药膳偏方 活血化瘀消散淤滞畅通血脉
活血化瘀有消散淤滞和畅通血脉的作用，那么接下来小编就为大家介绍几个可以活血化瘀的偏方，效果还是不错的。活血化瘀，舒筋活络，适用于中风伤湿，半身不遂，口耳眼斜，肤肉麻痹，骨节疼痛，年久疥癣恶疮，风癞等症。活血化瘀，散寒止痛，祛风除湿，适用于有游走性表现的关节筋骨疼痛症。
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凉血散瘀的食物有哪些
凉血散瘀的食物有哪些我们生活中一些常吃的食物基本是没有凉血散瘀的功效的，大家按照正常的饮食习惯进行食用就可以了，不过要注意的是，不要吃热性太大的食物。凉血散瘀的中药有哪些凉血散瘀的中药有牡丹皮、山茶花、大黄、荆芥等。中医上治疗血热瘀肿可以采取的一种方法就是凉血散瘀，一般我们吃的食物并不具备凉血散瘀的功效，所以大家还是需要尝试使用中药来进行治疗了。
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