蓝天白云、气象万千的青藏高原是很多旅行者心中的天堂。然而,高山反应却可以把一次美好的行程变成一场噩梦。究竟什么是高山反应?如何预防高山反应?出现高山反应后应该如何应对呢?跟着小编一起来了解一下吧!
高山反应(简称高反)是指人到达一定海拔高度之后,身体机能为适应因海拔高度变化造成的气压差、含氧量少、空气干燥等问题,而产生的一系列自然生理反应。
一般来讲,平原人快速进入海拔3000米以上高原时,50%~75%的人会出现高反,但经过3~10天的适应,症状会逐渐消失。高反的发生率老年人低于青年人,女性低于男性,且与男性的体重指数呈正相关,与女性的体重指数无关,因此,肥胖的青年男性最容易发生高反。
高反最常见的症状包括:疲劳、头痛、失眠。此外还可能出现胸闷、气短、干咳、头痛、牙疼、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐、昏睡、失眠、微烧等。随着高反的进一步发展,就会演变成严重的高山症,如高原肺水肿和脑水肿。
进入高原后,如果注意自己身体的变化,就可以达到防微杜渐的目的。如果不加重视,高反不仅会让旅行者非常辛苦,无法欣赏旅途中美丽的风景;甚至影响健康,对身体造成严重的打击。
由于高反主要是由于缺氧造成的,因此增加氧气供给、减少氧气消耗就是预防高反的最基本原则。小编为您整理了以下应对高反的具体措施,做到这些,高反将不再是令人担忧的洪水猛兽,而将成为旅程中完全可控的插曲。
一、量力而行,如原先有严重心肺功能异常、严重高血压、严重神经衰弱或呼吸道感染患、严重贫血等基础疾病,最好不要上高原。 二、决定要上高原了,前期要禁烟酒,预防感冒(感冒造成的通气量降低,在高原可是不容忽视的),避免劳累,充分休息。 三、做好攻略,充分了解高反的基本知识。 四、备好氧气和必要药物,包括乙酰唑胺,地塞米松,刺五加,复方党参,舒必利w,必要时向医生请教咨询。 五、买保险。
一、上高原最好要循序渐进,专家建议,初入高山者如需进4000m以上高原时,一般应在2500~3000m处停留2~3天,然后每天上升的速度不宜超过600~900m。
二、到达高原后,头两天避免饮酒和服用镇静催眠药。
三、多喝水,水是生命之源,如果缺水,一定会高反。在高原,可以喝的水如下: 1、纯净水; 2、可乐等高糖、含咖啡因的饮料 ;3、红牛等复合维他命饮料 ;4、当不小心运动过激,发生心跳加速的情况,有条件的可以喝葡萄糖或肌苷口服液。
四、避免着凉,注意保温,尤其要预防感冒。
五、避免激烈运动,轻度活动可促使身体尽快适应环境。
六、饮食要多补充碳水化合物和维生素。
七、避免待在不通气的密闭空间(缺氧)。
八、注意保持充足的睡眠和休息。
九、药物预防:进入高原时持续使用上文提到的药物,可有效预防高反。
一、保持积极乐观的心态,给自己积极的心理暗示。到了高原,一旦出现高反,首先要保持镇定(慌张是很耗氧的),症状轻微可不处理,让机体尽快适应。
二、不要运动。
三、可暂时停止进食。
四、补充水分。避免着凉,注意保温,尤其要预防感冒。保持充足的睡眠和休息。避免待在不通气的密闭空间(缺氧)。
五、就医治疗:如症状重,可对症处理,吸氧能很快缓解症状,也能避免发展为重症高原病。出现严重呼吸困难、咳粉红色泡沫痰、出现严重的神经精神症状时,必须到附近医院就诊,采取积极措施。
然而,高山反应却可以把一次美好的行程变成一场噩梦。高反的发生率老年人低于青年人,女性低于男性,且与男性的体重指数呈正相关,与女性的体重指数无关,因此,肥胖的青年男性最容易发生高反。高反最常见的症状包括:疲劳、头痛、失眠。由于高反主要是由于缺氧造成的,因此增加氧气供给、减少氧气消耗就是预防高反的最基本原则。
阅读:3306 收藏:519 分享:177
红糖是一种未经提纯的糖,含“杂质”较多。这些“杂质”中包含人体必需的铜、锰、锌、铬等微量元素和精白糖中根本没有的胡萝卜素、核黄素等物质。另据分析,红糖的含铁量是白糖的2倍,含钙量是白糖3倍。祖国医学认为,红糖具有健脾暖胃、活血散寒、化瘀生新、缓解疼痛等功效。塔克兰斯坦高山医学研究所的科研人员的研究表
阅读:1820 收藏:256 分享:51
总是失眠肯定不好,第二天旅游都不舒服,那高原失眠属于高原反应吗?一般来说,当海拔高于三公里时,一半以上的人会患高原反应,老年人低于年轻人,妇女低于慢性病,高原反应的发生也与男人的体重有关,所以适应时间需要多长的时间不能一概而论。
阅读:7566 收藏:612 分享:112
一、高原反应头疼要怎么办1、吸氧身体适应高原反应需要一个过程,吸氧可以延缓身体适应高原的时间。所以刚进入西藏的时候,可以带一个氧气罐,头疼的话就吸一吸,不过吸氧并不能完全阻止高原反应,只能暂时缓解,停止吸氧后仍然会出现头疼。2、吃止痛药高原反应头疼可以吃些止痛的药缓解,虽然不是特效药,但是有一
阅读:803 收藏:276 分享:84
一、高原反应的主要症状有哪些一、脉搏(心律)频率:平原地区正常脉搏为72次/分,初到高原时脉搏可增至80-90次/分,个别人可达100多次/分,居住一段时间后,便可恢复。二、呼吸:轻度缺氧时,表现为呼吸加深加快,随缺氧加重呼吸频率也进一步加快,感到胸闷气短。适应后,会逐渐恢复到原来水平。三、血
阅读:34 收藏:206 分享:22
一、高原反应会出现哪些症状临床表现高原适应不全的速度和程度决定高原病发生的急缓和临床表现。急性高原病分为3种类型,即急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿。彼此可互相交叉或并存。慢性高原病又称Monge病,较少见。主要发生在久居高原或少数世居海拔4000m以上的人。有慢性高原反应、高原红细胞增多
阅读:958 收藏:133 分享:7
一、到拉萨出现高原反应怎么办第一:初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。
阅读:170 收藏:155 分享:87
一、高原反应应该怎么办第一:初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就
阅读:799 收藏:74 分享:4
一、西林有高原反应吗西林不会出现高原反应,因为西林境内海拔一般高度390——1100米,平均海拔890米。最高点位于古障镇王子山,海拔1883.3米;最低点位于那佐乡达下村达下屯附近河谷,海拔390米。高原反应是人体急进暴露于低压低氧
阅读:714 收藏:20 分享:66
一、高原反应概述高原反应是高原地区常见的一种疾病,一般是由于人体急于进入一些低压低氧环境之后产生的许多病理反应。高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应,是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛,失眠,食欲减退,疲倦,呼吸困难等。头痛是最常见的症状,常为前额和双颞部跳痛,夜间或早晨
阅读:909 收藏:246 分享:12