健康
被动运动 易被忽视的健身运动养生
有几种简便易行且效果显着的运动才常常被忽视，现介绍于此，供参考。爬行运动模仿动物的姿势进行爬行。爬行的运动可矫正脊柱歪斜，防治腰肌劳损、坐骨神经痛、下肢静脉曲张、上臂肌肉萎缩、消化不良等病。但患有高血压、冠心病及脑动脉硬化的病人不宜进行爬肌肉比较薄弱，而脊柱的颈椎与腰椎部分活动度大，容易因劳作或慢性劳损而疼痛，伤行运动。背肌运动人的背部其功能。锻炼背部肌肉一般先俯卧于硬板床上，两手握住床头，两膝关节伸直，并且逐渐把下肢向后上伸，然后恢复原位。再挺胸、抬头、两臂后抬。这两种动作交替进行。并逐渐增加后伸的幅度和次数。每天练习1次~2次，长期坚持。背肌运动可防治腰肌劳损、腰腿痛、坐骨神经病、椎间盘突出等。缩肛运动收缩肛门的动作可以锻炼肛门附近的提肛肌、肛门括约肌，增强其功能，并且可以促进肛门周围血液循环，防止静脉淤积，从而可治疗和预防肛门周围的疾病。每回进行2分钟或3分钟即可，大便后进行更好。缩肛运动对防治中老年人的痔疮、肛裂、脱肛、便秘、慢性肠炎等疾病，都有明显效果。
易被忽视的健身运动养生
有几种简便易行且效果显着的运动才常常被忽视，现介绍于此，供参考。爬行运动模仿动物的姿势进行爬行。爬行的运动可矫正脊柱歪斜，防治腰肌劳损、坐骨神经痛、下肢静脉曲张、上臂肌肉萎缩、消化不良等病。但患有高血压、冠心病及脑动脉硬化的病人不宜进行爬肌肉比较薄弱，而脊柱的颈椎与腰椎部分活动度大，容易因劳作或慢性
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慢运动越来越被人们所重视
慢运动可以起到很好的锻炼身体的作用，而且还可以有促进循环的作用，不会给身体带来一些影响，同时也可以有很好的提高体质的作用。许多年轻人认为“慢运动”只有老年人才做，达不到健身的目的，其实这是误区。对于都市白领来讲，适当地选择“慢运动”其实能“减压”，有益身心健康。不同的慢运动可以有很好的解压的作用，对于提高体质来说效果不同，同时也可以促进代谢。
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如果产妇不运动最易被“侧切”
现在的医学上有说，产前不运动的孕妈妈在生产时是比较麻烦的，不利于顺产的，这时候一定要要进行侧切的。如果想要顺产的妈妈，产前一定要做好准备了。现代产妇缺少运动，产力和阴道收缩力不够，胎儿分娩不出来；还有的孕妇营养过剩，使胎儿过于巨大；此外，高龄产妇也越来越多。这些是造成“侧切术”运用广过于盛行的原因
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宝宝的运动能力也会被遗传？
进入9个月的宝宝，活动的能力和空间大了，能按照自己的意愿做一些动作了。有的宝宝睡醒后，如果妈妈不在身边，自己就能翻身坐起来，而且还可以稳坐10分钟以上。有时还手脚并用地往前爬行几步。如果宝宝高兴，还能较灵巧地自己拉着东西站起来，甚至还能扶着栏杆，在小床上或围栏里走3步以上。所有这些都表明宝宝的
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缺乏运动的人容易被衰老纠缠
目前，多项研究表明，现代人缺乏运动的生活导致了他们被衰老纠缠的状况。使体内器官保持相对的年轻，运动是一个很有效的方法，这是早己被证实的。在40岁那年，张林被确诊为心脏病。接到这个消息张林陷入了沉思，40岁，正是一个男人的颠峰时刻，他不能就这样被心脏病毁掉。
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女性运动不当反被妇科病“盯上”
可是，有的女性却因为长期坚持不当的运动反而使身体受伤。有抽样调查表明：女性滴虫性、霉菌性、老年性阴道炎的发病率分别高达17.2%、17.3%和6.3%。女性运动不当反被妇科病“盯上”1、外阴创伤女性在运动中如果有不慎会导致外阴创伤，如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞，容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。
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被误认为正确的运动方式有哪些
所以说不要认为锻炼器材会让身处走样，其实也是非常不错的塑身方法。其实不全是这样的，因为这样的锻炼方式是锻炼的个别的身体部位，很多的地方都是得不到好的锻炼的，所以不要有这样的误区。“适度”是指在每次练习中结束的运动应不跨越身体负荷;“合理”是指用科学的方法对全身各部位肌肉进行练习，而不只是单纯去练某一个部位的肌肉。也希望你从运动中找到适合自己的减肥方式。
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不要被饭后运动的错误观点误导
因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，增加胃的负担，引起或加重胃下垂。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动，因为饭后胃肠活动增加，引起胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少，从而加重病情。因此，饭后百步走的观点其实是错误的，网友们千万不要被这个错误的运动养生观点所误导，只有正确的运动养生方法，才能够真正健康起来。
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![[宝宝安全]宝宝“被运动”爸妈悠着点](/uploads/images/nologo/467988.jpg?x-oss-process=style/w200)
[宝宝安全]宝宝“被运动”爸妈悠着点
婴儿运动对他们的身体和头脑发育都是有帮助的。由于婴儿不能靠自身的力量做较大幅度的动作，所以由家长和大人帮助，可以对婴儿进行被动运动。但是怎么运动，家长和大人们还得讲点科学，悠着点。事件一：髋关节操致骨折两个月大的浩浩(化名)在一家母婴健
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