那么如何为宝宝创造一个快乐的运动环境,帮助宝宝被动运动呢?根据宝宝在0~1岁间不同的生长特点,一套健康宝宝操和一些针对性的训练,将是你不错的选择。
0-3个月健康操
打水操
1。让宝宝平躺,握住宝宝双腿脚踝。
2。先将宝宝的左脚上下摇一次,再将宝宝的右脚上下摇一次,如同双脚打水状。
3。也可在宝宝的脚腕处施力,先弯曲、伸直宝宝的左脚,再弯曲、伸直宝宝的右脚,反复10次。
打鼓操
1。让宝宝平躺,握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。
2。将左手向胸部合拢,在胸口轻敲一下后再伸平。
3。以同样的动作,右手也做一次。
4。左、右两手一同向胸口敲一次。
扭扭操
1。让宝宝平躺,握住宝宝双脚。
2。将左脚抬起,交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转)。
3。恢复平躺,再换右脚交叠于左脚上,如此左右重复各10次。
颈部操
1。让宝宝趴着。
2。双手握住宝宝的腰部,将宝宝的腰部略向上抬。
3。轻轻放平宝宝,如此反复10次。
4-6个月健康操:
飞机操
1。妈妈屈膝而坐,并撑着宝宝的腋下,让宝宝趴在妈妈的小腿上。
2。妈妈逐渐往后躺下;此时,腿部的角度维持不变,让宝宝的身体慢慢上升。
3。妈妈利用小腿力量,双手撑住BB的腋下,让宝宝像小飞机样趴在妈妈的小腿上,上下摆动宝宝。
4。动作结束后,将宝宝往自己脸部的方向拉,让宝宝趴在自己的胸口,作为降落。
骑马操
1。妈妈屈膝坐着,并托住宝宝腋下,让宝宝的背靠着妈妈的胸口,面朝前坐在妈妈身上。
2。将宝宝的双腿分开,骑在妈妈的双腿上。
3。轻轻地将宝宝向左边倒一下,再向右倒一下,如此左右各10次。
跳跳操
1。抓住宝宝的腋下,将宝宝直立抱起。
那么如何为宝宝创造一个快乐的运动环境,帮助宝宝被动运动呢?根据宝宝在0~1岁间不同的生长特点,一套健康宝宝操和一些针对性的训练,将是你不错的选择。0-3个月健康操打水操1。让宝宝平躺,握住宝宝双腿脚踝。2。先将宝宝的左脚上下摇一次,再将宝宝
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