1.把电视机的声音调大,然后看书,5分钟后,把书放下,看5分钟电视,然后再看书。重复3次后,看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次,能帮助你提高注意力,增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法,对增强记忆力非常有帮助。
2.头部的血管受心脏输出血液的控制,而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以,头发湿的时候不要睡觉,以免引起头痛。
3.当你感到大脑很疲惫的时候,用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟,间隔几分钟后再吹,反复几次后疲劳感就会有所缓解。
4.缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。
5.眼睑是眼睛最好的按摩师,特意眨眼并转动眼球10次,一天重复若干次,有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
6.氯会引起结膜炎。所以,游泳的时候要戴上泳镜。
7.调整你的电脑显示器,它和你应该保持一臂的距离,显示器的上端和你的视线应该是平行的,随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。
8.牙齿洁白剂表面上看效果很好,实际上会磨损牙齿的珐琅质,使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深,反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
9.不是越使劲越能把牙齿刷干净,相反,会磨损牙质,引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷,减少对牙龈的冲击。
10.每次刷牙的时候,别忘了轻柔地刷刷舌头。
11.或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算,但是,如果你的牙刷压在牙膏的开口上,而你偏偏这时患有口腔疾病,细菌就会留在牙膏开口处,在家庭成员中继续传播。所以,还是使用小袋牙膏,以便能经常更换新的牙膏。
12.走路是最简单、最省钱的功能训练,持续大步走20分钟,一周至少两次。
13.进行有氧训练增强肺活量:西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分,对肺有很好的保健作用。而且,咀嚼也能锻炼肺活量。
14.你一定听说过夫妻结婚时间长了,相貌就开始相像起来。现在,医学研究人员发现了一个更有趣的现象,结婚时间越久的夫妻,血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物,一起承受某些情绪等因素有关。因此,如果你做检查的时候发现血压有问题,也一定让你的配偶去做检查。
15.腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方,要有意识地多多自我按摩腋窝区域,促进血液循环,使各器官充分得到养分和氧气的交换,这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅,对提高免疫系统功能也很有帮助。
16.是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定,仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大,一定要在医生的指导下补充。
17.不要动辄就服用“强力”抗生素,免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强,尽量使用效力比较弱的抗生素,以免将正常的细胞杀死。
18.当你紧张或者压力大的时候,肠子也会停止蠕动,所以减压很重要。
19.千万不要憋尿。
20.大笑吧!因为大笑能帮助消化,让你远离便秘之苦。
21.不要为了减肥而过度节食,以免造成营养供应严重不足,导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失,对骨骼造成严重的伤害。
22.当你站立的时候,不要把重量放在一条腿上,应该让身体的重量平均分散在双腿上。
23.下次看电视的时候不许坐着啦!只需要10分钟,就能把全身上下伸展运动做完。而且,我们大多数人最需要伸展的是下半身,包括背部下方、臀部和腿部。
24.有些时候“100%棉”并不等于100%健康。比如,纯棉质地的袜子,虽然吸汗能力强,却也容易在吸汗后让双脚冰冷,妨碍血液循环。所以,选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。
25.保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的,说明你的神经末梢循环良好。要经常按摩双脚,特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。
1.把电视机的声音调大,然后看书,5分钟后,把书放下,看5分钟电视,然后再看书。重复3次后,看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次,能帮助你提高注意力,增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法,对增
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而如今,办公室一族也成了叫苦不迭的问题人群。总结了时下最常见的四大“办公室病”,并提出对应的“职场养生”法。这是上班族健康的头号大敌。久坐不仅让颈椎病找上门,高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。“上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大,对健康非常不利。另外,每天上班前,拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿,也是很好的零食。
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不孕不育现如今很是常见,成为很多年轻夫妻面临的最大问题,与其等悲剧到来到处投医,不如早些销售来预防,有很多的人不清楚该如何来预防不孕不育的发生,我们来介绍一些最简单的预防不孕不育的小妙招。支招:简单的预防不育的小妙招1、保持最佳体重我们知道体重跟人体的健康有着密切的联系,肥胖可能会导致多种疾病,如高
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中医治疗尿道炎简简单单的几招1、坚持大量饮水肾脏排泄的尿液,对膀胱和尿道起着冲洗作用,有利于细菌的排出,每天大量饮水,2~3小时排尿一次,能避免细菌在尿路的繁殖,可降低尿路感染的发病率,这是预防尿路感染最实用有效的方法。慢性尿道炎需行尿道膀胱镜检查以便明确发病的原因。尿道炎的症状尿道炎是常见的泌尿系统感染疾病之一,女性的发病率高于男性。
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中医治疗尿道炎简简单单的几招1、脾肾亏虚型:主要症状为小便淋漓不尽,遇劳即发,或尿道口有白浊之物,女性白带量多,腰膝酸软,大便溏薄,舌质淡,脉软。此外,据统计,目前20%的慢性肾衰由尿道炎引起,性功能障碍、不育患者近80%都与尿道炎的病变有关。
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上班族必备的养生花茶素馨花茶素馨花茶有养目和排毒养颜的功效,工作中经常接触电脑以及想要滋润皮肤的MM们最适合饮用。上班族4招简单实用的养生妙招久坐不动这是上班族健康的头号大敌。上班族早晨如何养生保健1、长时间盯着电脑,早上起来打哈欠可缓解眼部疲劳。5个上班族最常犯的养生误区1、常开空调不开窗世界卫生组织称,三成以上的建筑都被投诉过空气质量差。
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现在很多人都是属于单身状态的了,虽然嘴上说着不在乎,但是心里还是想要摆脱单身的了吧,实际上我们没有办法脱单,是由于没有掌握脱单的方法导致的了,那么具体我们有什么好方法呢,下面就给大家推荐几个快速脱单的好方法,一起看看吧。
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