红血肠

红血肠介绍

• 补血红唇汤：补脾养血，润肠通便

材料牛里脊300克，花生仁100克，牛奶100克，红枣5枚。做法牛里脊洗净，将适量水煲沸后，放入牛里脊煮5分钟，取出洗净。养生堂提示此汤中牛里脊含有丰富的蛋白质和矿物质钙、铁、锌等，有补脾胃，益气血作用；花生仁含有丰富的植物蛋白和不饱和脂肪酸，有补脾养血、润肠通便、润肺化痰功效。此汤有补血养血，滋润容颜，令唇色丰满红润等作用。

• 薏米红豆红枣糊——润肠通便补气血

说起红豆，相信大家都不陌生吧，很多的食谱中都有红豆，可以让食物口感更香甜，而且还可以有补气补血的作用，可以做甜品，也可以熬粥，或者是煲汤，下面就来介绍薏米红豆红枣糊的做法。红豆100g、薏米100g、红枣15颗古方红糖20g、开水1200ml1.准备食材。红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便功效。上面介绍了薏米红豆红枣糊的具体的制作的方法，大家都学会了吗，大家可以在家中自己制作，而且营养价值丰富哦，可以有防止便秘的问题，润肠通便补气血排毒祛湿，健脾养胃，是不错的养生之选。

• 红薯姜汁糖水：凉血活血、通肠去便

原料：红薯500克，片糖150克，姜3大片。制作过程：红薯去皮切块，同老姜一起加水浸10分钟。煮沸适量清水，加入红薯、姜沸煮5分钟。小贴士食用薯类时，可搭配其他脂肪、蛋白质较丰富的食物，以免出现消化不良。营养功效每100克红薯含有粗纤维0.5克、脂肪0.2克、碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质，常吃能够凉血活血、通肠去便。

• 糙米红薯粥——润肠控制血糖

日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。因此，日本、韩国、新加坡等国家很早就掀起了吃糙米控制体重的热潮。糙米具有丰富的微量元素，可以提高胰岛素的敏感性，而且对于糖尿病人群有很好的控制作用。关于糙米红薯粥的做法和它的营养价值大家都了解了吧，糙米是一种很健康的粗粮，到红薯一起熬粥，营养丰富，而且好消化和吸收，重要的是可以控制血糖，有饱腹感的感觉，而且还可以有排毒养颜的作用哦。

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