白菜红枣肉汤——润肠通便补气血
BY：Phoebe 2024-11-02 19:26:07 986 ℃
白菜大家都经常食用，而且还可以补充丰富的营养物质哦，白菜含有的维生素和纤维素比较多的，可以有润肠通便的作用。白菜的食用方法有很多，今天介绍白菜红枣肉汤的做法，可以有健脾养胃的效果。
白菜红枣肉汤
营养价值:蛋白质、胡萝卜素、维生素、膳食纤维、钙、铁、锌、脂肪
白菜红枣肉汤所需材料
白菜红枣肉汤的做法
2锅中放适量水，将白菜段、准备好的烧肉、红枣入锅，用大火煮。
3待水开后，转小火炖煮，至菜肉软烂为止。
白菜红枣肉汤的功效与作用
大白菜具有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰、利尿养胃等功效。烧肉具有补充热量，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。白菜红枣肉汤此汤品具有润肠通便，开胃健脾，增强抵抗力，预防和缓解缺铁性贫血、脾虚消化不良等症状。这道汤品营养价值高，而且还可以有清热解毒的作用，对于止咳化痰利尿消肿来说效果不错的呢，而且还可以补肝养血。
关于白菜红枣肉汤的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且有利于消化和吸收，是很健康的养生常识，润肠通便补气血开胃健脾，而且还可以促进消化和吸收，减少便秘的情况，同时还可以保护脾胃，可以经常食用。
爆炒大肠——润肠通便补血益气
爆炒大肠的材料大肠、青椒、洋葱、砂糖、姜、葱、蒜、了解、生抽、胡椒粉、油、麻油、鱼露、红椒。同时大肠有润燥、补虚、止渴止血之功效。我们吃爆炒大肠可以帮助滋补，是补血益气的好选择，可以帮助我们有效的起到养生滋补的效果。爆炒大肠对大家来说是比较熟悉的一种食物了，在平时很多人都爱吃爆炒大肠，而且爆炒大肠吃起来的味道很不错，对我们健康也有帮助，所以在平时大家可以吃爆炒大肠来养生，对肠胃健康很有好处，所以爆炒大肠大家不要错过。
猪肉汤——滋补气血润肤润肠通便
猪肉是一种很常见的肉食种类，它的营养物质丰富，而且还可以补气血，对于食欲不振啊或者是营养不良等人群都可以吃猪肉的哦。2黑豆、红枣去核后分别用清水洗净，放入砂煲内，加适量清水。3煲至豆烂，再加猪肉煲半小时。黑豆猪肉汤的功效与作用黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。瘦肉补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。
香芋粥——润肠通便滋补气血
香芋大家都吃过的吧，也是芋头的一种，它的营养价值高，含有的蛋白质和钙质是比较多的呢。关于香芋粥的具体的做法和它的营养价值，相信大家对它也有了一些了解和研究了吧，经常吃这样的食物不仅可以润肠通便滋补气血调理肠胃，而且还可以缓解失眠，对于缓解紧张的情绪有很好的作用和功效。
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