薏米红豆红枣糊——润肠通便补气血
BY：Tyne 2024-07-05 12:16:49 171 ℃
说起红豆，相信大家都不陌生吧，很多的食谱中都有红豆，可以让食物口感更香甜，而且还可以有补气补血的作用，可以做甜品，也可以熬粥，或者是煲汤，下面就来介绍薏米红豆红枣糊的做法。
【薏米红豆红枣糊】
【主料】红豆100g、薏米100g、红枣15颗
【步骤】
1.准备食材。
2.红豆和薏米挑出坏的，清洗干净。
3.选一只锅壁较厚的锅，中小火翻炒至熟透放凉。(也可选用烤箱或微波炉，我更喜欢用锅来炒制)
4.取200克红豆和薏米的混合物，加入清洗过后红枣。(我用的是无核枣，有核的请提前去核)
5.加入古方红糖。(其它糖类皆可)
6.加入开水。
7.启动研磨程序。
8.两次研磨程序可得到细滑的红豆薏米红枣糊。
9.倒出饮用即可。
春季时人体湿气大，最好食用些薏米，可以排素祛湿，薏米与红豆是经过的几分钟的炒制，改善了薏米的苦味，然后加入红枣与红糖后，清香的豆香味，喝进嘴里，却是满口的清香与甜丝丝的气息。红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便功效。红豆中的铁质能让人气色红润，并有补血、促进血液循环等功效。经常吃红豆的话可以增强体质，同时还可以有补血养血的作用，对于增强体质，润滑肌肤有好处，同时HIA可以排毒养颜祛湿的哦，大家不妨试试吧。
上面介绍了薏米红豆红枣糊的具体的制作的方法，大家都学会了吗，大家可以在家中自己制作，而且营养价值丰富哦，可以有防止便秘的问题，润肠通便补气血排毒祛湿，健脾养胃，是不错的养生之选。
爆炒大肠——润肠通便补血益气
爆炒大肠的材料大肠、青椒、洋葱、砂糖、姜、葱、蒜、了解、生抽、胡椒粉、油、麻油、鱼露、红椒。同时大肠有润燥、补虚、止渴止血之功效。我们吃爆炒大肠可以帮助滋补，是补血益气的好选择，可以帮助我们有效的起到养生滋补的效果。爆炒大肠对大家来说是比较熟悉的一种食物了，在平时很多人都爱吃爆炒大肠，而且爆炒大肠吃起来的味道很不错，对我们健康也有帮助，所以在平时大家可以吃爆炒大肠来养生，对肠胃健康很有好处，所以爆炒大肠大家不要错过。
猪肉汤——滋补气血润肤润肠通便
猪肉是一种很常见的肉食种类，它的营养物质丰富，而且还可以补气血，对于食欲不振啊或者是营养不良等人群都可以吃猪肉的哦。2黑豆、红枣去核后分别用清水洗净，放入砂煲内，加适量清水。3煲至豆烂，再加猪肉煲半小时。黑豆猪肉汤的功效与作用黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。瘦肉补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。
香芋粥——润肠通便滋补气血
香芋大家都吃过的吧，也是芋头的一种，它的营养价值高，含有的蛋白质和钙质是比较多的呢。关于香芋粥的具体的做法和它的营养价值，相信大家对它也有了一些了解和研究了吧，经常吃这样的食物不仅可以润肠通便滋补气血调理肠胃，而且还可以缓解失眠，对于缓解紧张的情绪有很好的作用和功效。
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