炝拌苤蓝的营养价值和功效

炝拌苤蓝食材

炝拌苤蓝的做法

1.去皮切丝

2.用盐腌出水大约10分钟左右

3.把水挤出

4.放入葱花和蒸鱼豉油

5.红甜椒切丝

6.花椒炸糊留油

7.关火 放入甜椒丝 用油烫一下

8.花椒油浇在葱花上

9.加入少许鸡精和香油 拌匀

10.装盘 就可以吃啦

小贴士

喜欢吃辣的朋友可把甜椒换成小米辣 腌菜的时候已经放盐了 如不够咸再放少许 另外菜本身有甜味 无需放糖

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