安神养心粥的营养价值和功效

安神养心粥食材

安神养心粥的做法

1.百合，银耳，枸杞。

2.银耳水泡软，撕碎。

3.百合用水泡软。

4.没有粳米，我加了香米。

5.枸杞泡软，洗干净待用。

6.泡好的百合，银耳，香米放沙锅里煮。煮开后大火转小火慢炖。

7.炖1小时关火，起锅。

8.放进枸杞。成品。

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