百合银耳西兰花
适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【慢性支气管炎、肺原性心脏病、阴火虚旺】患者。禁忌人群:【外感风寒、糖尿病】患者慎食。
百合银耳西兰花的营养价值和功效
百合银耳西兰花具有肝脏解毒,清热健胃,美容祛斑,减肥等营养价值及功效。
适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【慢性支气管炎、肺原性心脏病、阴火虚旺】患者。
禁忌人群:【外感风寒、糖尿病】患者慎食。
百合银耳西兰花食材
百合银耳西兰花的做法
1、准备食材：百合剥去外皮、层层剥下，里面的芯不要，放清水里洗干净；银耳用凉水泡发、洗净、撕成小片；西兰花用剪刀剪下花球用盐水浸泡二十分钟；枸杞用温水浸泡
2、锅中加水，水开后放入洗净的西兰花焯一分钟，捞出，沥干水分
3、放比平时炒菜少点的油到锅中，油温六成热放入西兰花和百合，中小火翻炒
4、看到百合呈透明状放入银耳，加一点泡枸杞的水，翻炒均匀
5、加盐调味，放入枸杞炒匀就可出锅了
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