荔枝银耳马蹄饮
1.准备好食材。马蹄、银耳、荔枝、枸杞子。2.银耳提前泡三个小时，撕成小块儿待用。3.将银耳放入破壁机中，加入水。4.选择蒸煮按键，将银耳炖煮30分钟。5.将马蹄切成小块儿，洗好枸杞子待用。6.银耳炖煮30分钟后，选择破壁按键，按5秒钟打碎银耳。再加入枸杞子和马蹄块儿。7.熬煮10分钟。8.在杯中放一些剥好皮的荔枝，倒入煮好的银耳马蹄汁。一杯营养的荔枝银耳马蹄饮就做好了。小贴士银耳熬煮30分钟会比较粘稠，打碎了是为了让身体更好地吸收银耳的营养，没有破壁机的友友，可以撕碎一些一样可以哟r
荔枝银耳马蹄饮的营养价值和功效
荔枝银耳马蹄饮食材
荔枝银耳马蹄饮的做法
1.准备好食材。马蹄、银耳、荔枝、枸杞子。
2.银耳提前泡三个小时，撕成小块儿待用。
3.将银耳放入破壁机中，加入水。
4.选择蒸煮按键，将银耳炖煮30分钟。
5.将马蹄切成小块儿，洗好枸杞子待用。
6.银耳炖煮30分钟后，选择破壁按键，按5秒钟打碎银耳。再加入枸杞子和马蹄块儿。
7.熬煮10分钟。
8.在杯中放一些剥好皮的荔枝，倒入煮好的银耳马蹄汁。一杯营养的荔枝银耳马蹄饮就做好了。
小贴士银耳熬煮30分钟会比较粘稠，打碎了是为了让身体更好地吸收银耳的营养，没有破壁机的友友，可以撕碎一些一样可以哟r
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